Imaginația este ceea ce alimentează creativitatea și vă permite să găsiți soluții la probleme. În 2018, au fost anunțate rezultatele unui studiu al fricii și al imaginației. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că fanteziile simple ajută la scăparea anxietății extreme.
Puterea imaginației
Cercetătorii consideră că imaginația este nucleul a ceea ce face ca oamenii să fie diferiți de restul lumii animale.
Studiile existente au arătat că fanteziile pot afecta mintea și corpul în moduri foarte specifice.
"Acțiunea imaginară este percepută de creier ca fiind reală" - oamenii de știință canadieni au ajuns la această concluzie în 2009. Rezultatele unui alt studiu publicat într-un jurnal biologic în 2013 arată că imaginația sunetelor sau imaginilor își schimbă percepția în lumea reală.
Cercetările americane dovedesc acum că fanteziile sunt la fel de reale pentru creier ca experiența fizică.
Cercetările confirmă că imaginația este o realitate neurologică care poate afecta creierul și corpul. Pentru fobii sau tulburări de anxietate, psihologii pot recomanda „terapia de expunere”. Această abordare are ca scop reducerea sensibilității unei persoane la stimuli care provoacă o reacție de teamă. Terapia ajută o persoană să separe acești stimuli de sentimentele de amenințare și de posibilele consecințe negative.
Într-un nou studiu, oamenii de știință au utilizat RMN-ul funcțional pentru a scana creierul participanților. Experții au evaluat activitatea creierului atât în situații reale, cât și în imagini. Scopul a fost să vedem dacă imaginația poate ajuta să scape de asociațiile negative.
Noile descoperiri pun la punct diferența de lungă durată dintre practica clinică și biologia teoretică. Echipa de cercetare a recrutat 68 de participanți sănătoși, care, în opinia lor, au asociat un anumit sunet cu șocuri electrice.
Apoi au împărțit participanții în 3 grupuri. În primul grup, participanții au auzit un sunet real. În cel de-al doilea grup, trebuiau să-și imagineze că au auzit un sunet neplăcut. În cel de-al treilea grup, participanții au prezentat sunete plăcute - cântările păsărilor și ploaia. Niciunul dintre participanți nu a primit șocuri electrice suplimentare.
Imaginarea unei amenințări poate ajuta la scăparea fricilor.
Cercetătorii au evaluat persoanele care și-au imaginat sunete folosind RMN funcțional. De asemenea, echipa și-a măsurat răspunsurile fiziologice prin plasarea senzorilor pe piele. Oamenii de știință au descoperit că activitatea creierului a fost foarte similară la participanții care și-au imaginat sunetul și l-au auzit cu adevărat.
Voluntarii au activat regiunile creierului care procesează sunetul, semnale de teamă și anxietate. Dacă participanții auzeau sau își imaginau în mod repetat sunete, încetau să le fie frică. Procesul a distrus conexiunea dintre acest sunet și o experiență neplăcută.
Un astfel de fenomen este cunoscut în psihologie drept „desensibilizarea conexiunilor nervoase”.
În grupul de control, în care participanții au prezentat doar sunete plăcute, alte zone ale creierului s-au luminat în timpul scanărilor RMN funcționale. Prin urmare, relația negativă între șoc și sunet electric nu a dispărut.
Efectele reale și imaginare ale amenințării nu diferă la nivelul întregului creier. Imaginația a funcționat precum și experiența reală.
Mulți oameni sugerează că cel mai bun mod de a reduce frica sau emoțiile negative este să prezinți ceva bun. În realitate, cea mai eficientă strategie este să fantezi pericolul real.
Se recomandă să ne imaginăm o amenințare, dar fără consecințe negative.
Ce sfătuiesc cercetătorii?
„Temerile reale pot fi eliminate cu o simplă imaginație” - concluzia principală a cercetătorilor. Prezentarea zilnică a unei amenințări reale poate reduce răspunsul la ea pe termen lung.
Teama de păianjeni, câini, înălțimi - toate acestea pot fi vindecate de imaginație. Dacă rezultatul dorit nu este necesar, trebuie să consultați un terapeut. Nu se recomandă auto-medicația pe termen lung a anxietății sau fricii.
