Răsuflarea fătului, apoi rezolvarea sarcinii creează o povară imensă pentru toate sistemele corpului. Inima, vasele de sânge, organele sistemului endocrin suferă, perturbând fondul hormonal, precum și sistemul musculo-scheletic, ca să nu mai vorbim de sistemul reproducător. Proprietățile estetice ale corpului suferă, nu în ultimul rând, este necesară o muncă dureroasă pentru a corecta aspectul.
Corpul femeii este conceput pentru a se recupera de la naștere de la sine. Asistența externă este necesară pentru dezvoltarea complicațiilor, dar consecințele negative pot fi prevenite prin respectarea unor recomandări simple.
Cum să acționezi după naștere?
Condițional perioada postpartum poate fi împărțită în mai multe intervale de timp:
- De la 1 la 4 zile.
- De la 4 la 15 zile.
- După 15 zile și până la sfârșitul primei luni.
- De la 1 la 3 luni.
- Perioada de întârziere este de până la 5 luni inclusiv.
Fiecare dintre aceste etape necesită luarea în considerare a caracteristicilor stării corpului în momentul actual și respectarea recomandărilor.
Primele zile
În primele 2-4 ore, femeia se află sub supravegherea strictă a obstetricienilor. Sarcina este de a preveni complicațiile precoce, care includ sângerare masivă din canalul nașterii.
Recomandare: în această perioadă scurtă, trebuie să vă culcați relaxat, să vă deplasați mai puțin, pentru a nu provoca modificări spontane ale tonului uterului. Poate că extinderea venelor spirale ale uterului și creșterea sângerării. De asemenea, este important să tusezi cât mai puțin posibil, pentru a nu provoca creșteri bruște ale presiunii intraabdominale. După acest timp, femeia este transferată în secția de naștere.
În primele 2-3 zile, este posibilă o încălcare a fluxului de urină, constipația se dezvoltă. Nu puteți împinge și încordați, deoarece acest lucru va crea riscuri suplimentare de sângerare.
Recomandare: trebuie să informați medicul despre problema imediat după apariție. Diversiunea urinară este asigurată de masajul uterin pentru a ameliora un spasm reflex al gâtului vezicii urinare sau prin instalarea unui cateter pentru o perioadă scurtă de timp. În ceea ce privește mișcările intestinale, este indicată utilizarea de laxative locale sau o clismă de curățare.
Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni
Constipația poate persista până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, inclusiv. Comportamentul este același, împingerea nu este încă recomandată. Acest lucru va afecta negativ tonul uterului. Zilele următoare organismul se va reface, nu sunt necesare măsuri suplimentare. În această perioadă, este posibilă dezvoltarea depresiei postpartum sau chiar a psihozei. Dacă găsiți un fond hormonal redus puternic, lacrimă, trebuie să consultați un medic. Gândurile involuntare sunt posibile pentru a face rău copilului, acestea sunt efectele stresului asupra organismului, astfel de compulsii sunt de natură nevrotică și niciodată realizate, nu există nimic de care să vă faceți griji.
După a doua săptămână
Corpul se îndepărtează în sfârșit de sarcină. Există dureri în piept, perineu datorită proceselor naturale. În plus, riscurile tulburărilor tranzitorii mentale sunt în creștere. În special, pot apărea depresia, psihoza (cu simptome productive: halucinații, delir), tulburarea obsesiv-compulsivă (gânduri obsesive și determină să se rănească pe sine sau pe un copil, au o natură contrastantă și nu devin niciodată acțiuni).
recomandare : în astfel de cazuri, trebuie să contactați un terapeut pentru a determina regimul de tratament. Majoritatea medicamentelor sunt contraindicate, medicamentele psihotrope sunt prescrise în caz de urgență, dacă o femeie nu își alăptează copilul în mod natural, nu există restricții.
Probleme și soluții pe termen mediu
Printre posibilele complicații după prima lună apare un grup de tulburări. Pot fi prevenite dacă știi cum.
- Schimbarea tonului și mărimii uterului. În unele cazuri, forma anatomică a organului se schimbă. În viitor, acest lucru poate provoca infertilitate datorită incapacității de a atașa embrionul. Recomandare: restaurarea tonului se realizează prin masaj. Pe cont propriu, nu trebuie să faci nimic, cel puțin în prima lună. Exercițiile Kegel sunt apoi posibile (vezi mai jos). Dar nu mai devreme, pentru a nu provoca complicații. Recuperarea durează până la 2 luni.
- Sistemul cardiovascular. Sunt posibile salturi puternice ale tensiunii arteriale, tahicardie. Inima și vasele de sânge nu pot reveni la normal după o încărcătură intensă. În plus, riscurile de hemoroizi sunt în creștere din cauza modificărilor hemodinamicii. Recomandare: este imposibil să preveniți schimbările din partea inimii, este suficient să nu supraîncărcați o lună și totul va reveni la normal. În ceea ce privește hemoroizii - este important să stați într-un loc mai puțin, să nu împingeți tare în timpul mișcării intestinale, să nu consumați alcool, alimente grase și picante, cafea. În continuare, un corp sănătos va face față singur.
- Cervix și Vagina. Colul uterin se redresează singur după aproximativ 2,5 luni. Vaginul are și elasticitate suficientă. Recomandare: pentru a preveni slăbirea mușchilor pelvisului, trebuie să efectuați exerciții Kegel: mesteacăn (ridicați pelvisul întins pe spate, de 5-7 ori în 2 seturi pe zi), încordați și relaxați mușchii pelvisului, întreruind mai întâi urinarea pentru a înțelege esența exercițiului. Apoi - schimbați ritmul și durata. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la refacerea mușchilor peritoneului.
- Sistemul musculo-scheletic. Poate dezvoltarea fragilității osoase, osteoporoză datorită eliberării active a calciului din oase. Recomandare: Nu renunțați la activitatea fizică. Cel puțin, trebuie să vă plimbați în aer curat, o oră pe zi va fi suficientă (cel puțin). Este important să mănânci bine. Este nevoie de până la 5 luni pentru a vă recupera complet.
- menstruație. Un ciclu stabil este restabilit după câteva săptămâni de la sfârșitul lactației. Când mănânci amestecuri - în medie, după 2 luni. Eșecul total este posibil, apoi vor exista probleme cu funcția de reproducere. Recomandare: este imposibil să faci nimic în sens. Este suficient să controlați nivelul hormonilor sexuali din sânge, să fiți examinați periodic de către un endocrinolog și ginecolog.
- Proprietăți estetice ale abdomenului, pieptului. Formele se schimbă. Durerea pieptului și a burtei, apar vergeturi. Recomandare: La 1-2 săptămâni după naștere, trebuie să faceți un masaj al pieptului, abdomenului pentru a crește fluxul de sânge. Apoi, o săptămână mai târziu, la discreția medicului, puteți adăuga exerciții fizice. 1-3 luni cu activitate fizică moderată sunt suficiente pentru a restabili proprietățile normale ale corpului, pielii. De obicei, acest timp nu este suficient pentru o soluție radicală a întrebării. Educația fizică cu drepturi depline este posibilă nu mai devreme decât după 3 luni. Prezentare înot, drumeții și mers cu bicicleta, jogging în aer curat. Un rezultat de înaltă calitate apare în 1-2 luni.
Activitățile sunt simple. Este important să acordați atenție propriei condiții și să respectați bunul simț. Toate problemele controversate sunt discutate cu medicul.
