Poate COPD să fie inversat?
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) se referă la un grup de afecțiuni pulmonare care blochează căile respiratorii. Această afecțiune cronică poate face dificilă respirația. Aceasta afectează aproape 30 de milioane de oameni în Statele Unite.
Aproximativ jumătate din acești oameni prezintă simptome ale BPCO, dar nu știu că au această afecțiune. Simptomele frecvente includ:
- naștere tuse
- capacitatea scăzută de a-și exercita
- dificultăți de respirație
- frecvente infecții respiratorii
Deși BPOC nu poate fi inversat, simptomele sale pot fi tratate. Aflați cum alegerile dvs. de stil de viață vă pot afecta calitatea vieții și perspectivele dvs.
Poate COPD să fie inversat prin renunțarea la fumat?
Fumatul este responsabil de BPOC în peste 85% din cazuri. Dacă diagnosticul BPOC este rezultatul fumatului, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să renunțați la fumat. Acest lucru va ajuta la încetinirea progresiei stării dumneavoastră și vă va ajuta organismul să fie mai receptiv la tratament.
Renunțarea la fumat scade inflamația tractului respirator și îmbunătățește sistemul imunitar. Studiile au arătat că nefumătorii cu BPOC sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta infecții respiratorii bacteriene în comparație cu fumători.
Renunțarea la fumat poate fi dificilă, dar există modalități de a vă ajuta să atingeți acest obiectiv. S-ar putea să fiți de ajutor să lucrați cu un antrenor de renunțare la fumat pentru a dezvolta un plan adaptat nevoilor dumneavoastră.
Pe lângă faptul că vă ajută să reduceți dependența de nicotină, antrenorul personal vă poate ajuta să identificați comportamentele sau să navigați în circumstanțe care provoacă pofta. Schimbarea obiceiurilor este la fel de importantă pentru încetarea succesului ca și pentru fumat.
Unii oameni găsesc, de asemenea, succes cu alternativele de nicotină de tip over-the-counter cum ar fi plasturele sau gingia. Aceste alternative vă pot ajuta să reduceți consumul de nicotină și să vă combinați pofta sau alte simptome de retragere. Există, de asemenea, medicamente pe bază de rețetă care vă pot ajuta să renunțați la fumat.
În plus față de evitarea fumului de țigară, este, de asemenea, important să evitați factorii de mediu care vă pot irita plămânii. Acestea includ părul animalelor și parul, praful și poluarea aerului.
Este important să gestionați orice alergii pe care le aveți care provoacă probleme de respirație. Evitarea a ceea ce sunteți alergic și luarea de medicamente adecvate poate reduce dificultățile de respirație.
Check out: 15 sfaturi reale și practice pentru renunțarea la fumat "
Reversarea BPOC cu exerciții fizice: Este posibil?
Deși sa demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc viața persoanelor care au BPOC, aceasta nu va vindeca sau inversa starea dumneavoastră. Exercitarea poate îmbunătăți modul în care simțiți, respirați și funcționați.
Majoritatea persoanelor cu BPOC se confruntă cu dificultăți de respirație. Acest lucru poate face dificilă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi sau implicarea în activități fizice. Dacă nu vă exercitați corpul, mușchii dumneavoastră vor slăbi. Inima și plămânii vor deveni mai puțin toleranți la activitate, ceea ce poate face mai dificilă exercitarea.
Pentru a combate acest lucru, este important să rămâneți activ. Ar trebui să-l luați încet până când vă construiți puterea, dar asigurați-vă că vă mișcați. Programele de reabilitare pulmonară pot fi utile pentru învățarea exercițiilor care vă pot îmbunătăți toleranța față de activitate și pentru a vă spori independența. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre programele din zona dumneavoastră.
Înainte de a începe să faceți exerciții, consultați-vă medicul. Acestea vă pot ajuta să dezvoltați un plan de exerciții adaptat necesităților dvs. Dacă utilizați oxigen, aceștia vă pot îndruma asupra celor mai bune practici de utilizare a oxigenului în timpul exercițiilor fizice. Este posibil să trebuiască să ajustați debitul de oxigen pentru a vă acomoda activitatea sporită.
Exercițiile recomandate includ adesea:
- mers
- alternând ședința în repetate rânduri
- folosind o bicicletă staționară
- folosind greutăți de mână
- învățarea exercițiilor de respirație
Beneficiile pentru exerciții includ:
- consolidarea muschilor
- îmbunătățirea circulației
- îmbunătățirea respirației
- ameliorarea disconfortului articular
- relaxarea tensiunii
- creșterea staminei
Odată ce ați ajuns într-o rutină, ar trebui să vă măriți treptat timpul și efortul petrecut în exerciții. A face ceva mai mult în fiecare zi vă poate ajuta să vă dezvoltați rezistența și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Scopul general este de a exercita trei până la patru zile pe săptămână. Ar trebui să începeți să faceți sesiuni de exerciții de la 10 la 15 minute. Dacă puteți, lucrați până la 30 până la 40 de minute pe sesiune.
Aflați mai multe: sfaturi despre BPOC și exerciții fizice "
Cât de repede progresează BPOC?
BPOC este o boală cronică. În timp ce este posibil să încetinească progresia BPOC, simptomele dumneavoastră se vor înrăutăți în timp. BPOC este clasificat într-o varietate de etape pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră în starea dumneavoastră de boală și să decideți asupra unui plan de tratament.
GOLD stadiul 1: Aveți BPOC ușoară. Funcția pulmonară este de cel puțin 80% din ceea ce se așteaptă.
GOLD stadiul 2: Aveți BPOC moderată. Funcția pulmonară este de 50 până la 79% din ceea ce se așteaptă.
GOLD treapta 3: Aveți BPOC severă. Funcția pulmonară este de 30-49% din ceea ce se așteaptă.
GOLD stadiul 4: Aveți BPOC foarte severă. Funcția pulmonară este mai mică de 30% din ceea ce se așteaptă.
Funcția pulmonară nu este singurul aspect al BPOC care este important. Medicii acum realizeaza ca este necesar sa intelegem cum raspandirea BPOC si alte simptome cum ar fi tusea, respiratia si calitatea somnului, afecteaza viata de zi cu zi.
Pentru a evalua acest lucru, un scor suplimentar A, B, C sau D este atribuit etapei GOLD. Scorul "A" este asociat cu cele mai puține simptome și cu cele mai puține erupții. Scorul "D" este legat de cele mai multe simptome și de cele mai multe erupții.
Recomandările pentru tratament provin atât din stadiul funcției pulmonare, cât și din cauza severității simptomelor sau a gradului de scrisoare.
Diagnosticul precoce este esențial.Durerea de respirație și tusea continuă sunt cele mai frecvente motive pentru care oamenii caută asistență medicală înainte de diagnosticul de BPOC. Pe măsură ce boala progresează, oamenii observă agravarea respirației, senzația de apăsare a pieptului, respirația șuierătoare și, de obicei, creșterea flegmei. Intr-o etapa ulterioara a BPOC, oamenii vor experimenta toate aceste simptome impreuna cu pierderea apetitului, pierderea in greutate si oboseala.
Cu cât este diagnosticată mai devreme COPD, cu atât este mai bine situația dvs. de obicei. Odată ce primiți diagnosticul, este important să renunțați la fumat și să evaluați opțiunile stilului de viață. Dacă continuați să fumați, starea dumneavoastră va progresa mult mai rapid și vă va scurta speranța de viață.
Continuați să citiți: Cum puteți evalua dacă tratamentul BPOC funcționează "
Ce pot face acum?
Dacă ați întrerupt deja fumatul și ați limitat expunerea la alte iritante dăunătoare, sunteți pe cale să trăiți cea mai bună viață cu BPOC. Consumul unei alimentații sănătoase și obținerea unui exercițiu regulat pot contribui la stimularea sistemului imunitar și la creșterea rezistenței.
De asemenea, vă poate fi util să vă asigurați că situația voastră de viață corespunde nevoilor dumneavoastră. Acest lucru poate însemna păstrarea obiectelor pe care le utilizați în fiecare zi pe o masă comună sau mutarea elementelor dintr-un raft superior într-un loc ușor accesibil. Aceste schimbări vă pot ajuta să evitați excesul de exces și să vă împiedicați să vă respirați.
Urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la recomandările de tratament. Dacă vă simțiți rău sau credeți că simptomele dvs. sunt mai rele decât înainte, spuneți-i medicului dumneavoastră. Aceștia vă pot evalua planul actual de tratament și puteți efectua ajustări după cum este necesar.
