Prezentare generală
Înapoi în 2008, m-am mutat în Alaska. Din San Diego.
Nu, nu am fost nebun. Dar căutam o schimbare și m-am îndrăgostit de Alaska în timpul mai multor călătorii pe care le luasem înainte de mișcarea mea.
Această iubire a rămas. Nu cred că o să plec.
Nici măcar în timpul iernii.
Dar a deveni o mamă a schimbat puțin modul în care mă uit la acele ierni. În timp ce obișnuiam să apreciez frumusețea zăpezii care se încadrează și scuza pe care mi-a dat-o să stau înăuntrul meu cu cafeaua și șemineul, aștept acum îngrijorat că zăpada a căzut, ca să-mi pot lua fetița afară pentru a juca odată ce temperatura a scăzut.
Și când nu vine? Când avem o iarnă neobișnuit de uscată, marcată mai ales de gheață și condiții periculoase (cum au fost ultimele noastre două ierni)? Atunci mă trezesc orele de ore petrecute în interior cu un copil.
Importanța activității de iarnă
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Montana au descoperit că copiii ard jumătate de calorii în timpul iernii, așa cum fac în lunile de vară.
În timp ce numărarea caloriilor probabil nu este o preocupare majoră pentru majoritatea părinților copiilor activi, în creștere, nivelurile de activitate ar trebui să fie. Mișcarea sănătoasă și implicarea în lumea din jurul nostru contează, poate mai ales pentru copii.
De aceea, găsirea unor modalități de a vă menține copiii în mișcare și angajare, chiar și în lunile de iarnă, este importantă. Activitățile de iarnă nu trebuie întotdeauna să-și mărească ratele de inimă (mai mult decât toate activitățile de vară), dar ar trebui să se concentreze asupra echilibrului.
Specialiștii din domeniul sănătății de la Universitatea din Statele occidentale subliniază că chiar și doar câteva minute în aer liber pe zi pot face minuni pentru a lupta împotriva bluesului de iarnă. Pot să vă spun din experiență, chiar și kiddos-ul poate fi susceptibil.
De acolo, găsirea unor activități în interior care să le poată angaja și ei este secretul unei ierni fericite.
Activitatile
1. Construirea unui om de zăpadă
Presupunând că ai zăpadă pe teren, ieșind afară pentru a construi un om de zăpadă este o activitate pe care toți copiii o iubesc! Asigurați-vă că aduceți nasul de morcov și o pălărie pentru a rezolva lucrurile. Fiți pregătiți pentru copiii dvs. să cânte o versiune off-key a lui Frozen "Vreți să construiți un om de zăpadă" în timp ce lucrați!
2. Coacerea
Coacerea împreună poate fi o mare activitate de legare a familiei, care încurajează, de asemenea, copiii dvs. să utilizeze un pic de matematică cu măsurătorile lor. În plus, nu tot ceea ce coaceți trebuie să fie dulce și plin de zahăr. Există câteva rețete sănătoase de muffin sănătoase online, pe care copiii le vor face distractiv, și că veți simți grozav, permițându-le să mănânce.
3. Noapte de familie
Sigur, nu vrei ca puștii tăi să-și petreacă întreaga iarnă coopată înăuntru vizionând filme. Dar o dată pe săptămână sau cam asa ceva, este o mare oportunitate pentru dumneavoastră să vă relaxați și să vă bucurați să vizionați ceva pe marele ecran împreună. Și în timp ce poate fi întotdeauna distractiv să mergi la filme, copiii sunt adesea la fel de fericiți cu o închiriere acasă.
4. Patinaj și hochei pe gheață
Una dintre grațiile noastre de salvare din această iarnă a fost patinajul pe gheață. S-ar putea să nu fie zăpadă pe pământ, dar cel puțin putem să-i punem patinele și să ne distrăm pe gheață. Copilul meu nu este încă în picioare pe cont propriu, dar sa distrat cu siguranță!
5. Scrisori scrise
Creșterea Internetului a făcut cu adevărat o artă de scriere a scrisorii, dar asta nu înseamnă că nu poți să lucrezi pentru al reînvia cu copiii tăi în această iarnă! La urma urmei, cine nu-și place să primească o corespondență care nu este o factură? Stați jos cu copiii dvs. și faceți o listă de persoane pe care le-ar plăcea să le scrie scrisori. Începeți cu bunicii evideni și apoi luați în considerare contactul cu vechii prieteni care trăiesc în alte state și pot avea copii la aceeași vârstă ca și dumneavoastră. Ar putea fi o pereche perfectă de pereche în fabrică!
6. Yoga pentru copii
Este posibil să nu fie întotdeauna sigur să ieșiți împreună cu copiii în timpul iernii, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să căutați în continuare modalități de a vă activa micile mușchi. Yoga interioară poate fi o modalitate excelentă de a ține copiii în ton cu corpurile lor și pentru a le ajuta să se concentreze atunci când sunt blocați în interiorul lor, se simt puțin agitați. Verificați studiourile locale de yoga pentru a vedea dacă oferă cursuri. Sau încercați o secvență la domiciliu.
7. Picnicurile de interior
Prindeți brioșele pe care le-ați coace și setați scena pentru un picnic de cameră. Lăsați-i pe copiii dvs. să se ocupe de setările cu pături și umpluți cu animale și apoi să aranjeze o răspândire pe care nu o vor putea rezista!
8. Sanie
Acesta este un ne-brainer. Dacă există zăpadă pe pământ, ieșiți-vă și urmați-vă cu copiii!
9. Efectuarea de cărți
Trageți consumabilele de artizanat și faceți o carte cu copiii dvs. Fie ca ei să scrie povestea (sau să o spună astfel încât să o puteți transcrie) și să o ilustrați, sau să folosiți fotografii de familie pentru a crea o carte ilustrată. Aceasta este o activitate pe care o puteți petrece cu ușurință toată ziua (sau câteva zile, pentru copiii care au nevoie de o mulțime de întreruperi între ele) și unul care va duce la un produs final pe care îl vor iubi copiii.
10. Jocuri de consiliu
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Nu contează care sunt jocurile tale preferate, copiii tăi îți vor plăcea să te joci cu tine!
11. Schi, Snowboarding și Snowshoeing
Pentru copiii mai în vârstă, ieșirea și învățarea unor sporturi de iarnă cu mama sau tata pot fi o modalitate amuzantă și interesantă de a petrece ziua. Și dacă vă simțiți puțin siguri cum să-i învățați, ajungeți la stațiunile de schi locale pentru a vă întreba despre lecții.
12. Explorarea în aer liber
Majoritatea copiilor ar fi încântați să fie pur și simplu înzestrați în uneltele de iarnă și să se desprindă afară. Urmați împreună cu copiii mai mici, desigur, dar le oferiți o gamă liberă de explorare și descoperire a ceea ce lumea din afară are de oferit. Obținerea de copii unui ecojurn de iarnă îi poate încuraja să documenteze ceea ce descoperă!
13. Pachete de compasiune
Poate că copiii dvs. au început să observe unele persoane fără adăpost care ar putea fi înghesuite sub paturi pe colțurile stradale din zona dvs. Având în vedere că își însuflețează ajutorul în a face pachete de compasiune. Umpleți o cutie de pantofi cu elemente care ar putea fi utile pentru cineva care trăiește pe stradă. Lucrurile cum ar fi apa îmbuteliată, încălzitoarele pentru mâini și barele de granola pot fi un loc minunat pentru a începe. Apoi, păstrați pachetele în mașină pentru a le da celor pe care le vedeți pe stradă în lunile reci de iarnă.
14. Proiecte de artă
Pictură, colorare, clădire cu lut? Dați copiilor dvs. o șansă de a crea, iar ei vor fi siguri că vor prospera cu ocazia.
15. Îngerii de zăpadă
Cei mici iubesc să facă zăngăni de zăpadă și îi iubesc chiar mai mult când coborâți și vă alăturați!
Păstrați-l în condiții de siguranță
Menținerea sănătății și a siguranței în lunile de iarnă ar trebui, evident, să fie o prioritate de vârf. Institutele Naționale de Sănătate fac recomandări pentru aportul de vitamina D, în special în lunile de iarnă, când copiii dumneavoastră probabil că nu primesc atât de mult soare. Iar AAP are câteva recomandări excelente pentru menținerea siguranței și calității în timpul activităților de iarnă în aer liber.
Amintiți-vă că lunile de iarnă nu trebuie să însemne că copiii se îndoaie de pe pereți și vă trageți părul în frustrare! Păstrați-i activi, angajați și în siguranță și veți avea parte de multă distracție pentru toți.
