Privire de ansamblu asupra osteoartritei
Osteoartrita (OA) este cauzată de uzura articulațiilor și poate fi dureroasă și frustrantă. Se întâmplă de obicei în:
- genunchi
- șolduri
- spatele inferior
- gât
- umeri
OA determină deteriorarea cartilajului care împiedică oasele din articulații. Este obișnuită scăderea mobilității ca rezultat.
Aproximativ 27 de milioane de americani au OA. Este cel mai frecvent tip de artrita. Artrita este cauza nr. 1 a dizabilităților legate de locul de muncă în Statele Unite.
Este important să găsiți abordarea corectă pentru a vă gestiona și trata OA, astfel încât să nu se înrăutățească în timp.
Dr. Nels Carlson, profesor asociat in departamentul de ortopedie si reabilitare la Oregon Health Sciences University, sugereaza adoptarea acestei abordari in sase pasi:
Pasul 1: Verificați dacă starea dumneavoastră este osteoartrită
Simptomele OA includ:
- umflarea articulațiilor
- rigiditate
- durere
- interval de mișcare micșorat în articulație
Mulți oameni cu experiență OA suferă primul lucru dimineața. Deseori durează câteva ore sau mai mult.
Vizitați un specialist OA pentru un examen fizic dacă credeți că aveți OA. Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, o radiografie sau un RMN. Alte afecțiuni care pot avea simptome similare cu OA includ:
- artrita reumatoida
- tulburări ale sistemului imunitar
- leziuni
Pasul 2: Încercați pierderea în greutate, exercițiul și auto-tratamentul
Carlson consideră că este mai bine ca majoritatea persoanelor cu OA să înceapă o abordare de tratament conservatoare. Modificările stilului de viață sunt esențiale, spune el. Acestea includ:
Pierzând greutate
Acest lucru reduce stresul articulațiilor, în special în genunchi.
exercitarea
Acvariile și alte forme de exercițiu cu impact redus sunt ideale. Este posibil să aveți nevoie de comprese reci sau calde după exerciții fizice sau pentru a gestiona inflamația.
Purtarea unei ațete, a unei inserții pentru pantofi sau a unei bretele
"Se poate descărca componenta artritică a unei zone afectate", notează Carlson. Dar dacă purtați unul dintre aceste și încă nu puteți controla inflamația și durerea, este posibil să trebuiască să luați medicamente.
Pasul 3: Bazați-vă pe medicamente după cum este necesar
Multe persoane cu OA găsesc că medicamentele extraopționale (OTC), cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), pot ajuta la reducerea durerii articulare, rigidității și umflării. Ibuprofenul (Advil), naproxenul (Aleve) și aspirina sunt toate AINS.
Cu toate acestea, Carlson avertizează în jurul valorii de ceas utilizarea acestor medicamente poate provoca alte probleme, cum ar fi stresul gastro-intestinal și ulcere gastrice.
Dacă aceste medicamente nu vă ajută, aveți dureri severe sau nu puteți tolera remediile OTC, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pe bază de prescripție medicală, cum ar fi opioidele.
Suplimentele dietetice cum ar fi glucozamina și sulfatul de condroitină pot ajuta. Studiile sunt amestecate cu privire la cât de eficiente sunt aceste suplimente, dar Carlson spune că nu există nici un rău în încercarea lor.
Pasul 4: Luați în considerare injecțiile
Medicul dvs. vă poate sugera o injecție de acid hialuronic dacă nu există o îmbunătățire ușoară sau deloc de la utilizarea unei breșe sau de la administrarea de medicamente OTC. Acidul hialuronic este aprobat numai pentru utilizare pe genunchi.
Medicul dumneavoastră poate sugera, de asemenea, corticosteroizi. Corticosteroizii nu elimină direct durerea, dar pot reduce inflamația și umflarea. Cu toate acestea, injecțiile cu cortizon ar putea avea ca rezultat reacții adverse cum ar fi:
- durere
- transpiraţie
- insomnie
- creșterea temporară a zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat
- creșterea temporară a frecvenței cardiace
- spălarea pielii pe palme sau față
Efectele secundare pe termen lung pot include:
- creștere în greutate
- osteoporoza
- inflamarea feței
- gherdapuri
- creșterea tensiunii arteriale
Pasul 5: Luați în considerare terapia fizică
Un terapeut fizic poate oferi tratamente și exerciții precum întinderea și întărirea care ajută la ameliorarea inflamației și a durerii asociate cu OA, notele Carlson. De asemenea, puteți vizita un terapeut de masaj experimentat care se poate concentra pe zonele cu probleme.
Pasul 6: intervenți chirurgical
În cazul în care alte opțiuni de tratament nu au funcționat, este posibil să aveți nevoie de o înlocuire în comun sau o intervenție chirurgicală pentru a vă reaproviziona sau reinițializa glezna sau genunchiul, subliniază Carlson. La persoanele cu osteoartrita avansata, aceste proceduri sunt de obicei eficiente. Dar nu există nici o garanție că vor elimina inflamația și durerea. "Timpul de recuperare se poate întinde în luni. De obicei există o mulțime de lucruri cu un terapeut fizic și nu va fi durere ", explică Carlson.
Reabilitarea postoperatorie implică, de regulă, exerciții de mărire a mișcării și tehnici de întărire. Scopul este de a obtine o persoana inapoi la rutina lui obisnuita. Medicul dumneavoastra ar putea prescrie medicamente pentru a va ajuta sa gestionati durerea, inclusiv opioide.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Nu există o abordare unică pentru gestionarea și tratarea OA. Carlson subliniază necesitatea de a menține greutatea în jos, de a menține puternic mușchii și de a îmbunătăți intervalul de mișcare.
"Este important să discutăm diverse opțiuni și tratamente cu medicul dumneavoastră și să înțelegeți argumentele pro și contra înainte de a lua orice decizie", spune el. "Trebuie să fiți confortabil cu planul de joc și să știți că este potrivit pentru dvs."
