Tutura de ulei este un remediu vechi, indian folcloric, revendicat pentru a albi dintii, pentru a va improspata respiratia si a va imbunatati foarte mult sanatatea orala.
Utilizarea uleiului de nucă de cocos pentru tragerea uleiului devine din ce în ce mai populară.
O mulțime de oameni jură pe calea acestui remediu, iar mulți spun că îmbunătățește și sănătatea lor în alte moduri.
Acest articol analizează dacă există vreun adevăr în spatele acestor afirmații sau dacă tragerea uleiului este doar o altă tendință inutilă.
Ce este tragerea uleiului și cum funcționează?
Tragerea uleiului implică umezirea uleiului în jurul gurii, folosind-o ca o apă de gură. Acesta a fost folosit de mii de ani ca un remediu folk indian.
Pentru a trage cu ulei, puneți o lingură de ulei în gură, apoi lăsați-o în jur de 15-20 de minute.
Principalul beneficiu al acestui lucru este faptul că reduce cantitatea de bacterii dăunătoare din gură.
Sunt sute de diferite tipuri de bacterii în gură. În timp ce multe dintre ele sunt prietenoase, altele nu sunt.
Bacteriile din gură creează un biofilm pe dinți, un strat subțire cunoscut sub numele de placă.
Având o anumită placă pe dinți este perfect normală, dar dacă se poate scoate din mână, poate provoca diverse probleme, inclusiv respirația urâtă, inflamația gingiei, gingivita și cavitățile.
Modul în care funcționează tragerea uleiului este simplu - atunci când rotiți uleiul din jurul gurii, bacteriile se îndepărtează și se dizolvă în uleiul lichid.
Tăierea uleiului ar trebui să funcționeze cu aproape orice ulei, dar uleiul de nucă de cocos extra-virgin este o alegere populară datorită gustului său plăcut.
De asemenea, are un profil favorabil al acidului gras, care conține cantități mari de acid lauric, care are proprietăți antimicrobiene (1).
Pentru mai multe informații despre avantajele tragerii uleiului, consultați acest articol.
rezumat Tragerea uleiului este un remediu vechi indian pentru a curăța gura și dinții. Se pretinde că reduce riscul apariției cavităților, gingivitelor și respirației urinare.
Uleiul de nucă de cocos trage poate reduce bacteriile dăunătoare în gura ta
Streptococcus mutans este una dintre principalele bacterii din gură și un jucător cheie în acumularea plăcii și a cariilor dentare.
Un studiu efectuat la 60 de adulți a arătat că uleiul care trage cu ulei de nucă de cocos timp de 10 minute în fiecare zi a redus în mod semnificativ numărul de S. mutans în saliva în doar două săptămâni, în comparație cu apa distilată (2).
Un alt studiu efectuat la copii a concluzionat că uleiul de nucă de cocos a fost la fel de eficient ca o soluție de gură clorhexidină standard la reducere S. mutans (3).
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii care să compare eficacitatea uleiului de nucă de cocos cu alte tipuri de uleiuri.
rezumat Utilizarea ulei de nucă de cocos ca o apă de gură poate reduce semnificativ numărul de bacterii dăunătoare, cum ar fi S. mutans, in gura ta.
Tragerea uleiului poate reduce placa și gingivita
Gingivita este cauzată de inflamarea gingiilor și apare atunci când sistemul imunitar începe să atace bacteria din placă.
Un studiu din 20 de băieți adolescenți cu gingivită indusă de placă a comparat efectele tragerii uleiului de susan și o soluție de gură clorhexidină standard.
Atât pulverizatorul de ulei cât și apa de gură au fost eficiente împotriva gingivitei (4).
Uleiul de cocos are avantaje similare. Un alt studiu de o lună din 60 de adolescenți a constatat că uleiul de cocos zilnic trage în mod semnificativ markerii gingivitei (5).
rezumat Tuturarea uleiului cu ulei de nuca de cocos poate ajuta la reducerea inflamatiei gingiilor, cunoscuta si sub denumirea de gingivita.
Tragerea uleiului poate reduce respiratia proasta
Respirația insuportabilă, cunoscută și sub numele de halitoză, este, în multe cazuri, cauzată de mirosul de substanțe chimice și gaze produse de bacterii în gură.
Este asociat cu infecții, gingivită și igiena orală generală slabă (6).
Are sens că dacă scapi de unele dintre aceste bacterii și îți îmbunătățești sănătatea orală, reduci probabilitatea de a avea respirație urât mirositoare.
Un studiu efectuat la 20 de adolescenți a arătat că tragerea uleiului cu ulei de susan a redus semnificativ toate marcherele de respirație urât mirositoare și a fost la fel de eficace ca o soluție de gură de clorhexidină (7).
Mai multe studii trebuie să examineze dacă tragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos are avantaje similare pentru halitoză. Dar având în vedere că poate reduce placa și gingivita, pare probabil.
rezumat Unele dovezi sugerează că tragerea uleiului cu ulei de susan reduce respirația urâtă. Uleiul de cocos poate avea același efect.
Nu s-au dovedit avantajele și concepțiile greșite
Există multe idei greșite despre tragerea uleiului.
O afirmație obișnuită este că tragerea uleiului vă poate albi dinții. Cu toate acestea, în prezent, niciun studiu nu confirmă acest beneficiu (8).
Unii oameni cred, de asemenea, că tragerea uleiului este un tip de detoxifiere care atrage toxinele din sânge. Nici o dovadă nu susține această idee.
În sfârșit, nu există dovezi științifice că acest remediu ajută la tratarea altor boli decât cele care afectează gura.
rezumat Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre tragerea uleiului. În prezent, nici o dovadă nu susține afirmațiile că uleiul care trage vă albeste dinții sau elimină toxinele din sângele dumneavoastră.
Cum să trageți ulei
Tuturarea uleiului este incredibil de simpla:
- Puneți o lingură de ulei în gură
- Îndepărtați uleiul din jurul gurii timp de 15-20 de minute
- Scoateți uleiul, apoi periați-vă dinții
Cel mai bine este să scuiți uleiul de pe o bucată de hârtie și să-l puneți în coșul de gunoi - în caz contrar, grăsimea ar putea să vă înfunde în timp.
Nu este nevoie să folosiți o mulțime de forță. Dacă tragerea uleiului cauzează durere în mușchii faciali, relaxați-vă puțin. Încearcă să folosești mai puțin ulei de data viitoare și nu-l învârti în jur prea forțat.
Unii oameni spun că este mai bine ca uleiul să tragă pe stomacul gol, înainte de a-ți peria dinții. Mulți îl fac în timpul dușului sau a scăldat dimineața.
rezumat Tragerea uleiului este simplă. Puneți o lingură de ulei în gură, răsuciți-o timp de 15-20 de minute și scuipați-o. Apoi clătiți cu apă și periați dinții.
Linia de fund
Tăierea uleiului cu ulei de nucă de cocos este o metodă simplă care vă poate reduce riscul de respirație urâtă, cavități și gingivită.
Există o mulțime de alte afirmații de sănătate asociate cu tragerea uleiului, dar majoritatea nu sunt susținute de știință.
Cu toate acestea, tragerea uleiului pare a fi o strategie excelentă complementară pentru îmbunătățirea igienei orale. Cu siguranță merită încercat.
