Din nefericire, multe femei se confruntă cu celulita, iar asta le strică viața. Fiecare dintre ei crede că ar trebui să scape de urgență. Prin urmare, se pune întrebarea cum să scapi de celulita pe papă și pe lyashka acasă?
Metodele existente sunt cel mai bine utilizate în complex, mai degrabă decât fiecare separat. Acest lucru vă va ajuta să netezi coaja de portocală existentă pe fundul tău. Dacă vi se pare că aveți cu adevărat, atunci ar trebui să căutați mai întâi o fotografie - ce arată celulita și citiți recenziile clienților cu privire la medicamentele utilizate pentru combaterea ei.
De regulă, celulita se formează atunci când fluxul limfatic este afectat, precum și modificările nivelurilor hormonale în perioadele specifice ale vieții unei femei. În unele cazuri, problema apare din tinerețe, care poate vorbi despre ereditate.
Probabil, nu este necesar să spunem că o dietă nesănătoasă, precum și prezența obiceiurilor proaste, joacă un rol important. Adesea, aceste probleme pot apărea la nivelul stomacului după sarcină.
Cum sa scapi de celulita acasa
Fiecare femeie are celulita diferit. Dacă manifestările inițiale pot fi în continuare eliminate prin intermediul publicității, atunci pentru o formă mai avansată este necesară o abordare integrată. Această problemă cosmetică nu este pe deplin înțeleasă, dar pentru a scăpa de ea trebuie să utilizați o serie de măsuri:
1. Revizuiți alimentele. Este recomandabil să eliminați din dieta dvs. toate grăsimile, sărate și prăjite. Obțineți o mulțime de legume proaspete și fructe bogate în vitamine și minerale.
2. Renunțați la toate obiceiurile proaste, pentru a stabili un regim zilnic, precum și odihna suficientă.
3. Folosiți tratamente locale de frumusețe.
4. Exercitarea. Cu educație fizică regulată, nu numai că puteți scăpa de celulită, dar și de a crește circulația sângelui și rata metabolică. De exemplu, în sala de gimnastică, puteți folosi bicicleta pentru a consolida mușchii gluteali.
Dieta pentru celulita pe coapse si fese pentru a dispar rapid
Pentru a scăpa de această problemă delicată, trebuie să urmați și o anumită dietă. Postul este strict interzis, și chiar mai mult într-o asemenea măsură încât este nevoie de ajutorul medicilor. În elaborarea meniului zilnic, trebuie să luați în considerare câteva reguli. Organismul ar trebui să primească suficiente vitamine și oligoelemente. De asemenea, alimentele ar trebui să fie echilibrate, deci trebuie să alegeți produsele potrivite.
Mănâncă mai multe legume. Sunt foarte bune pentru sănătate, ajută la curățarea corpului. Este de dorit să includeți în fasole alimente, ceapă, varză, mărar, cicoare, roșii, spanac, vinete.
Utile pentru a mânca boabe și fructe. Acestea sunt compuse din o mulțime de potasiu, și, prin urmare, ajută și la curățarea corpului. În timpul verii, mâncați mai multe zmeură și căpșuni, mere, kiwi și ananas. Mănâncă lămâi, dar fără zahăr. Foarte util pentru pierderea în greutate de a manca grapefruit.
În timpul dietei pentru a scăpa de celulită, este chiar posibil să mănânci pâine. Numai mai bine dacă este din făină integrală. De asemenea, este util să mănânci pâine de secară. Nu renunta la legume: linte, mazare, fasole. Asigurați-vă că mâncați pește aburit.
Dieta din celulita timp de 2 saptamani.
Prima săptămână
Mănâncă 4 portocale și două ouă fierte zilnic. Ar trebui să beți numai apă minerală necarbonată. În plus, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate. Portocalele și ouăle ar trebui distribuite în fiecare zi, astfel încât să nu existe senzație de foame.
Saptamana ecologica.
Totuși, adăugați o altă plăcuță de orez sau terci de hrișcă pe apă. Terciul trebuie să fie pregătit fără zahăr și sare.
În nici un caz, nu mergeți într-o astfel de dietă atunci când alăptați sau în timpul sarcinii.
Când scapa de celulita ar trebui să urmeze câteva reguli simple. Nu fumați deloc. Dacă aveți un obicei atât de rău, atunci este mai bine să renunțați la el, deoarece nicotina contribuie la apariția crăpăturilor și loviturilor pe picioare. Navele sunt îngustate și oxigenul este slab furnizat pe piele și metabolismul este perturbat.
Nu este necesar să faceți gustări între mese. Dacă vă simțiți foame și înainte de cină, o mulțime de timp, apoi beți apă. De asemenea, nu trebuie să purtați pantaloni sau blugi, deoarece acestea contribuie la apariția "coajă de portocală".
Celulita pe picioare si pe fund - cum sa scapi de exercitii fizice
Exercitiile pentru a scapa de celulita sunt foarte simple. Pentru aceasta, nu este necesar să lucrați în sala de gimnastică. Sunt destul de realiste pentru a juca acasă. Cu toate acestea, simplitatea lor nu ajută la rezolvarea completă a problemei - cum să scapi de celulită pe papă și pe picioare acasă. Exercițiile vor da rezultate excelente, chiar și în prezența celulitei puternice, numai dacă le veți face în mod regulat și împreună cu o dietă.
Jumping coarda. Salt pentru aproximativ 15 minute. Poți să faci pauze, să mergi, să faci ceva, dar nu stai jos, oricum.
Genuflexiuni. Picioarele trebuie să fie lățime de umăr și mâinile trebuie așezate pe centură. În timp ce stați ghemuit, trageți fese înapoi, ca și cum ați fi așezat pe un scaun. Când genunchii sunt la un unghi de 90 de grade, poți urca. Fiecare abordare trebuie făcută de 15 ori și apoi, cu o execuție mai ușoară, adăugați gantere la exercițiu sau faceți mai multe abordări.
Mers pe fese. Stați pe podea, îndreptați picioarele în fața dvs., faceți spatele drept, întoarceți-vă mâinile în spatele capului. Deplasați-vă pe fese, nu vă îndoiți genunchii înainte și înapoi. Exercitarea trebuie făcută până când obosiți. Apoi faceți un minut și reporniți-l din nou.
Exercițiile de eliminare a celulitei joacă un rol-cheie. Când efectuați un astfel de complex mic, veți obține rezultate excelente pe șolduri și pe fund într-o lună. Exercițiile vor fi, de asemenea, utile pentru orice adolescent sau om.
În concluzie, trebuie spus că poți să scapi de remedii celulite și folclorice și cu ajutorul masajului în salon. Împachetarea cu miere este de asemenea eficientă. Înainte de a efectua o astfel de procedură se recomandă să luați un duș cu un prosop. De asemenea, ajută la scăderea în greutate în timp ce scăpați de vergeturi. În plus, procedura este strict interzisă pentru vene varicoase. În loc de împachetări, în acest caz este mai bine să folosiți măști pe bază de miere, ele vă vor ajuta să vă scutiți cele două părți frumoase ale corpului de probleme, chiar și într-un stadiu târziu, puteți să faceți abur în baie. De asemenea, nu neglija diferite lecții video cu exerciții pentru a scăpa de celulita. Dacă doriți să rezolvați problema o dată pentru totdeauna, urmați recomandările și totul va fi bine!
