Presiunea sinusală
Mulți oameni simt presiune sinusală din cauza alergiilor sezoniere sau a răcelii obișnuite. Presiunea sinusală rezultă din pasajele nazale blocate. Atunci când sinusurile nu se pot scurge, este posibil să aveți inflamație și durere în cap, nas și față.
Sinusurile sunt asociate în două și se găsesc în patru zone principale ale feței:
- frontal, pe frunte
- etmoid, între ochi și nasul tău
- maxillary, în obraji
- sphenoid, în spatele ochilor și de-a lungul capului
7 remedii home pentru presiunea sinusurilor
În timp ce unele tratamente fără prescripție medicală pot ajuta la reducerea simptomelor, există, de asemenea, multe remedii naturale eficiente.
1. Abur
Aerul uscat și sinusurile uscate pot crește presiunea sinusurilor și pot provoca dureri de cap și durere pulsantă. Aburul adaugă umezeală în aer, ajută la umezirea pasajele sinusale și înlătura mucusul care s-ar putea îngroșa în timp.
Luați un duș fierbinte și inspirați aburul pentru a reduce presiunea. De asemenea, puteți utiliza un umidificator pentru mai multă ușurare pe termen lung.
Pentru un impuls suplimentar, adăugați ulei de eucalipt la baie pentru a accelera recuperarea. Eucaliptul conține cineol, un ingredient cunoscut pentru accelerarea vindecării sinuzitei acute. De asemenea, uleiul poate ajuta la reducerea umidității nazale și la curățarea căilor.
2. Ridicarea salinei
Un tratament obișnuit pentru presiunea sinuzită și congestia este o spălare salină. Salina spray conține sare care ajută la creșterea umidității în nas și de a reduce presiunea sinusurilor. Puteți cumpăra spray-uri saline în farmacii, sau puteți să vă faceți propriul dvs. cu bicarbonat de sodiu, apă distilată și sare liberă de iod.
3. Restul
Un somn bun poate ajuta corpul să se vindece. Somnul stimulează creierul să elibereze hormoni care încurajează creșterea țesutului. De asemenea, atunci când vă aflați în repaus, corpul dumneavoastră este capabil să producă mai multe celule albe din sânge esențiale pentru atacarea virușilor și a altor bacterii.
Încercați să evitați activități sau băuturi care sunt prea stimulatoare înainte de culcare. Permițându-vă corpul să se odihnească, vă poate ajuta să reduceți presiunea sinusurilor, să accelerați timpul de recuperare și să vă lăsați să vă simțiți mai bine. Verificați câteva ajutoare naturale de somn dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.
4. Ridicare
Așa cum somnul este esențial pentru vindecare, modul în care dormiți poate ameliora simptomele sinusurilor. Situat plat, poate crește acumularea mucusului în pasajele nazale, crește presiunea sinusurilor și perturba ciclul somnului.
Propuneți-vă capul cu perne noaptea pentru a vă ține capul deasupra inimii. Această poziție de dormit va împiedica acumularea sinusurilor și vă poate ajuta să respirați mai confortabil.
5. Hidratarea
Deshidratarea poate contribui la uscarea și creșterea presiunii în fața dumneavoastră. Creșteți aportul de apă pe parcursul zilei dacă vă simțiți sub vreme. Fluidele vor reduce blocajele sinusurilor.
În timp ce apa poate fi prima ta alegere de a rămâne hidratată, puteți reține și lichide prin alte alimente și băuturi, inclusiv:
- supă de supă
- cuburi de gheata
- ceai
- legume și fructe pe bază de apă
6. Tehnici de relaxare
Presiunea sinuzită vă poate face să vă simțiți tensiune în cap, față și gât. Terapia cu biofeedback, o metodă alternativă de tratament care vă învață cum să vă controlați funcțiile corporale, poate să scadă această presiune.
Această metodă a dovedit succes în ameliorarea durerilor de cap, încorporând exerciții de respirație profundă și meditație pentru a obține relaxare și a reduce durerea. Yoga, meditația și alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea durerii și a presiunii din infecțiile sinusale.
7. Exercițiu
Similar cu yoga, exercițiul poate reduce presiunea sinusurilor. Activitatea fizică poate crește circulația sângelui și poate ușura temporar congestia pentru a ușura respirația. Deși este incomod pentru a fi în stare să se îmbolnăvească, activitatea fizică vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de recuperare și vindecarea rapidă.
perspectivă
Simptomele de presiune sinusoidală pot fi dureroase și incomode. În plus față de utilizarea metodelor tradiționale de tratament, cum ar fi decongestionante și relievers durere, remedii alternative de origine poate stimula, de asemenea, recuperarea.
Dacă continuați să prezentați simptome de presiune sinuzită după o săptămână sau dacă acestea încep să se înrăutățească, solicitați asistență medicală. Acest lucru ar putea fi un semn al unei infecții mai grave care ar putea necesita antibiotice prescrise.
