Oamenii de știință suedezi îndeamnă toți dieterii să își monitorizeze îndeaproape propria cântărire. Experții spun că pentru a pierde în greutate trebuie să vă măsurați greutatea în fiecare miercuri. Se crede că în această zi greutatea este mai puțin instabilă și vă permite să faceți o evaluare obiectivă. Astfel, schimbarea kilogramelor trebuie să fie comparată săptămânal.
Conform statisticilor disponibile, oamenii sunt cântăreați cel mai adesea în weekend - zile în care fie cresc în greutate brusc, fie o pierd foarte mult. În zilele săptămânale, kilogramele în plus merg, dar specialiștii avertizează: trebuie să monitorizați greutatea în mod constant.
O analiză a greutății a 40 de persoane supraponderale a arătat că numărul de kilograme pierdute depinde în mod direct de frecvența de cântărire - cu cât oamenii se pun mai des pe cântar, cu atât este mai plăcut numărul pe care l-au văzut. Dacă o persoană nu a cântărit mai mult de o săptămână, atunci greutatea a revenit treptat și chiar cu interes.
