Unul dintre cele mai bune moduri de a preveni și trata tratamentul rinitei prelungite, de a îmbunătăți respirația nazală, de a elimina congestia nazală și de a preveni sinuzita este exercițiile de respirație. Dar cum să-l convingi pe copil să facă exerciții „plictisitoare”? Trebuie să le transformăm într-un joc! Spune-i copilului tău „cum respiră animalele” și aranjează-ți acasă un „zoo” vesel și sănătos!
Vă oferim un joc distractiv și util pe care îl puteți juca cu copilul dvs. oricând, oriunde!
Cât de dy
coase un elefant? Are un trunchi atât de lung și lung, și se inspiră încet prin el, iar gura lui este mică, iar turespiră imediat. Deci, uite!
Trebuie să-i arătăm copilului cum inhalam mai întâi într-un ritm lent cu un nas profund, apoi într-un ritm regulat expiram prin gură. Repetați de 5-6 ori.
Și cum respiră o focă? Iată-l! Inhalează și apoi face nas: "puff-puff-puff".
Este necesar să respirați adânc lent prin gură, iar apoi să expirați aerul prin nas în spurts, ca și cum îl împingeți, în trei pași. Exercițiul se efectuează într-un ritm mediu, cel puțin 5 cicluri.
Urmărește hamsterul îmbufnând obrajii! Și așa poți? În primul rând, el „se îmbulzește”, apoi se expiră încet prin buze. Să încercăm!
Mama arată cum respiră adânc prin nas, sufocându-și obrajii. Apoi, apăsând pe obraji cu palmele, eliberați încet aerul prin buzele strânse. Repetați exercițiul de 5-6 ori, respirând în ritm regulat prin nas.
Și maimuțele, ca de obicei, glumesc și se joacă în jur! Vedeți cum se joacă - inspirați o nară - expirați alta!
Arată-i copilului cum să inhaleze alternativ o nară, ținându-l pe celălalt cu degetul și expiră prin a doua. Apoi schimbați mâinile și inspirați în a doua nară și expirați mai întâi. Repetați de 5-6 ori pe întregul ciclu.
Ursul brun a decis să doarmă, să-și pună laba pe nas și să respire cu o parte a nasului, apoi se întoarce și respiră cu cealaltă. Să încercăm să respirăm ca un urs adormit!
Închideți bine gura cu palma și o nară cu degetul. Inhalați și expirați doar nările libere într-un ritm normal. Apoi, schimbând mâinile, închide cealaltă nară și respiră vacantat în același ritm. Faceți de 5-6 ori.
Uite cine a venit la grădina zoologică! Vaca! Nu văzuse niciodată fiare atât de ciudate și mormăie din surprindere! Respirați și spuneți încet: „Mmmm”.!
A inspira cu gura și a expira prin nas pentru a pronunța clar sunetul „m-m-m” (sunetul „m” trebuie scos puțin mai mult). Acest masaj vibrator este foarte util pentru cei care suferă de rinită prelungită și sinuzită, deoarece afectează sinusurile.
Efectul pozitiv al gimnasticii respiratorii va consolida prevenirea și tratamentul medicamentelor pe bază de plante. Cu rinită prelungită și sinus, medicii prescriu adesea medicamente pe bază de plante Sinupret pe baza a 5 plante medicinale. Elimină umflarea și inflamația, are un efect antiviral și, de asemenea, împiedică dezvoltarea complicațiilor după „răceală”.
Respirați-vă nasul liber și fiți sănătoși!
