Prezentare generală
Leziunile sport sunt leziuni care apar în timpul exercițiului sau în timp ce participă la un sport. Copiii sunt în mod special în pericol pentru aceste leziuni. Atât copiii, cât și adulții care nu sunt în formă, nu se încălzesc în mod corespunzător înainte de antrenament sau pot juca sporturi de contact, de asemenea, riscă să obțină acest tip de rănire.
Tipuri de leziuni sportive
Cele mai multe vătămări sportive duc la deteriorarea membrelor, inclusiv:
- oase rupte
- tulpini și entorse
- luxații
- sfărâmate
- umflarea musculare
Factori de risc pentru leziuni sportive
Copiii sunt în mod deosebit expuși riscului de leziuni sportive, deoarece adesea nu își cunosc limitele.
Uneori, leziunile grave încep de la cele mici. Multe leziuni care rezultă din utilizarea excesivă, cum ar fi tendonita și fracturile de stres, pot fi recunoscute devreme de un medic.
Copiii sau adulții care intenționează să înceapă să participe la sport ar trebui să aibă mai întâi o examinare fizică de către un medic.
Cum sunt diagnosticate leziunile sportive
Multe leziuni sportive provoacă dureri imediate sau disconfort. Altele, cum ar fi excesul de leziuni și tendonita, se fac cunoscute numai după pagube pe termen lung. Aceste leziuni sunt adesea diagnosticate în timpul examinărilor fizice sau examinărilor fizice de rutină.
Persoanele care se angajează în mod regulat în activități fizice cu risc crescut de răniri trebuie să aibă consultații periodice cu medicul lor.
Tratamentul leziunilor sportive
Un regim comun de tratament pentru leziuni sportive este cunoscut sub numele de "RICE", care înseamnă:
- odihnă
- gheaţă
- comprimare
- elevație
Ambele medicamente pe bază de prescripție și prescripție medicală sunt disponibile pentru tratarea leziunilor sportive. Cele mai multe dintre ele oferă relief de durere și umflături.
Grave leziuni sportive pot necesita intervenții chirurgicale și terapie fizică.
Când să vă adresați unui medic
Apelați la un medic dacă există semne de inflamație sau dacă doare să plaseze greutatea în zona afectată. Dacă problema se află în locația unei răniri anterioare, căutați imediat atenția.
Universitatea din Rochester Medical Center vă recomandă să contactați un medic specialist dacă nu vedeți nicio îmbunătățire după 24-36 ore de RICE.
Deoarece scheletul imatur al unui copil are oase mai slabe decât cele ale unui adult, trebuie să aveți grijă deosebită de leziunile sportive ale copilului. Ceea ce arata ca o leziune tisulara poate fi, de fapt, o fractura mai grava, potrivit unui studiu publicat in Journal of Sports Physical Therapy.
Prevenirea leziunilor sportive
Cel mai bun mod de a preveni o vătămare sportivă este încălzirea corectă. Organismul tau trebuie sa fie conditionat pentru exercitiile pe care te astepti sa le faca.
Alte măsuri pe care le puteți lua pentru a evita accidentele sportive includ:
Folosind tehnica potrivită
Aflați modul corect de a-ți face sportul sau activitatea. Diferitele tipuri de exerciții necesită poziții și poziții diferite. De exemplu, în unele sporturi, îndoirea genunchiului la momentul potrivit vă poate ajuta să evitați un leziuni ale coloanei vertebrale sau șoldurilor.
Având echipamentul corespunzător
Purtați pantofii potriviți și asigurați-vă că aveți o protecție sportivă adecvată.
Nu exagerați
Dacă vă faceți rău, asigurați-vă că sunteți vindecat înainte de a vă arunca înapoi în piscină sau de a vă întoarce la câmp. Nu încercați să "lucrați" prin durere.
Răcire
Nu uitați să vă răcoriți după activitatea dvs. De obicei, acest lucru presupune efectuarea aceleiași întinderi și exerciții implicate într-o încălzire.
