Haideți să încercăm să construim o linie asociativă cu cuvântul „băutură”: ușor, răcoritor, stingerea setea, parfumată, revigorantă, rece sau fierbinte. Cu siguranță, astfel de asociații vă provoacă acest cuvânt. Știți că o băutură poate fi, de asemenea, favorabilă pierderii în greutate?
Se dovedește că în lume există un număr foarte mare de rețete pentru pierderea în greutate, care ajută multe femei să se lupte cu excesul de greutate și să ajusteze figura. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să le pregătiți și dacă pot ajuta cu adevărat în problema pierderii în greutate, vom încerca să vă spunem despre asta.
Bauturi pentru pierderea in greutate - te pot ajuta?
Desigur, nu este vorba de a bea doar un fel de lichid și de a pierde în greutate fără a face niciun efort. Pe lângă tratamentul bolilor, procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie cuprinzător și să includă cel puțin:
• Sport activ (înot, jogging, aerobic, Pilates, yoga și altele),
• dieta sau sistemul nutrițional,
• Măsuri suplimentare pentru promovarea pierderii în greutate (programe anticelulitice, înfășurări, utilizarea de produse speciale care ajută la combaterea kilogramelor în plus).
Cea mai simplă și prima băutură pe care ar trebui să o luați în mod regulat în timp ce pierdeți în greutate este apa simplă. Cu toate acestea, nu ar trebui să conțină impurități suplimentare (siropuri, zahăr și altele). Datorită apei, de exemplu, băut înainte de a mânca, metabolismul este accelerat, organismul se simte proaspăt. În plus, apa poate „înșela” perfect stomacul, eliminând senzația de foame pentru o perioadă scurtă de timp.
Cu cât bei mai multă apă în timpul zilei, cu atât mai bine. Cu toate acestea, rețineți rata necesară: de la 1,5 la 2,5 litri pe zi. Dacă îl depășiți în mod semnificativ sau mergeți exclusiv la apă, puteți „amasa” umflarea și ajungeți în camera de spital, deoarece organismul are nevoie de grăsimi, carbohidrați și proteine care nu sunt capabile să-i ofere o singură apă.
Într-adevăr, kefirul poate ajuta la satisfacerea foamei, cu excepția apei. Chiar și nutriționiștii au voie să-l bea noaptea, din moment ce este kefir care este considerat sărac în calorii și, în același timp, o băutură hrănitoare. Va ameliora senzația de foame, va îmbunătăți peristaltismul intestinal. Astfel, te protejezi de constipație, deoarece sunt însoțitori frecventi ai dietelor.
În conformitate cu sistemul de nutriție corectă, ar trebui să beți și ceaiuri și compoturi, de exemplu, din fructe uscate. Uitați de sucurile ambalate în bine: ele nu conțin substanțe care ar fi utile pentru un adult sau un copil. Acestea sunt concentrate solide, îndulcitori și conservanți. Și conțin o doză crescută de carbohidrați, astfel încât să puteți anula toate încercările dvs. de a slăbi.
Băuturi pentru pierderea în greutate la rețete acasă
Dacă ai ales pentru tine un sistem de nutriție sănătoasă și te străduiești să piardă câteva kilograme în plus, atunci vei veni în ajutorul băuturilor pregătite manual: smoothie-uri, sucuri proaspete, ceaiuri și cocktail-uri care ard grăsimi.
Unul dintre cele mai comune ingrediente ale unei băuturi de slăbire este ghimbirul. Nu numai că acționează ca un arzător de grăsimi, dar și elimină excesul de lichid din organism și, de asemenea, sprijină forțele imune, protejându-l de afecțiunile virale și catar.
Băutură de slăbit de ghimbir
• Rădăcină de ghimbir rasă - 1 lingură.
• Apă - o cană de jumătate de litru,
• Cumin și scorțișoară - o jumătate de linguriță,
• Ceai natural negru sau verde - un mic ciupit.
Trebuie doar să combinați toate componentele ceaiului de ghimbir, turnați-le cu apă și puneți-le pe foc lent. Este suficient să fierbeți ceaiul timp de 30 de minute și, în final, ar trebui să adăugați un vârf de ceai pe gustul vostru și să lăsați să se prepară. În timpul zilei veți avea nevoie de 1,5 litri de acest ceai și este permis să bea oricând, inclusiv orele „interzise” după ora 18:00.
Luați în considerare că ghimbirul are o aromă și un gust destul de specifice. Nu multora le place, așa că merită să încercați acest ceai o dată și apoi să îl faceți din nou. Dacă nu vă plac băuturile cu ghimbir, nu contează. Nu trebuie să vă turnați cu forță într-un lichid care nu are gust pentru voi, ci încercați alte băuturi cu diferite ingrediente.
Băuturi de slăbit cu castraveți, lămâie și ghimbir
Astfel de componente ale băuturilor pentru pierderea în greutate precum lămâia și castraveții sunt, de asemenea, renumite pentru proprietățile lor excelente de sănătate și curățare. Lamaia, de exemplu, este capabilă să descompună grăsimile, datorită prezenței acizilor din fructe, și combate eficient virusurile, deoarece este cunoscută pentru conținutul ridicat de vitamina C.
La rândul său, castravetele are un efect laxativ ușor și, de asemenea, nu conține deloc calorii.
Încercați să gătiți propria băutură de castraveți, lămâie și ghimbir pentru pierderea în greutate. Va tonifica corpul și va înlătura senzația de foame. Ia:
• 8-10 pahare de apă
• Castravete mare - 1 buc,
• Rădăcină de ghimbir grăbit - 1 lingură. l.
• Lămâie - 1 buc.
Castraveți Puteți prăji un răzătoare fină, adăugându-i rădăcina de ghimbir și stoarse lămâie cu pulpă. Toate acestea sunt umplute cu apă și băute în timpul zilei. Este suficient o jumătate de pahar cu un astfel de smoothie și nu mai vrei să mănânci.
În plus, băutura poate fi preparată în mod diferit: castravetele decojit este tăiat în inele, precum și lămâie. Ghimbirul rămâne grăbit. Turnați limonada aromată cu apă și adăugați frunze de mentă. Această băutură se numește "apă Sassi". Cynthia Sass - faimosul nutriționist care a dezvoltat un întreg sistem de pierdere în greutate, recomandă să luați această băutură miraculoasă pentru pierderea în greutate eficientă. Drept urmare, obțineți o burtă plată și o presă elastică, dacă combinați aportul de băutură de ghimbir cu lămâie cu efort fizic și o dietă specială.
Bea pentru pierderea în greutate: ghimbir, lămâie și mentă ajută la eliminarea excesului de lichid, așa că pregătește-te pentru alergarea frecventă în baie. Cu toate acestea, dă un efect foarte pozitiv, deoarece metabolismul este accelerat semnificativ, iar tractul gastrointestinal funcționează ca un ceas.
Băuturi de slăbit cu lămâie și castraveți
Dacă nu vă puteți obișnui corpul la utilizarea regulată a apei pure, atunci vă recomandăm să încercați să pregătiți băuturi surprinzător de gustoase și răcoritoare cu lămâie sau castraveți. Există o mulțime de „non-iubitori” de apă simplă, de aceea mai multe rețete pentru o băutură ușoară pentru pierderea în greutate vor fi cele mai binevenite.
Iată, de exemplu, o băutură cu lămâie, castraveți și var pentru pierderea în greutate:
• Luați cel puțin doi litri de apă curată, preferabil necarbonată,
• Amestecați-l cu felii de lămâie și tei, precum și cu castraveți felii subțiri,
• Dacă doriți, este permis să adăugați gheață și frunze de mentă în băutură, atunci veți obține un Mojito aproape original, util și răcoritor.
Bea acest lichid în porții pe parcursul zilei. Mai ales adecvat ar fi un pahar de băutură în timpul spasmelor flămânde la începutul dietei.
Dieta cu kefir dă, de asemenea, un efect pozitiv în timpul programului de pierdere în greutate. Se compune din feluri de mâncare și băuturi din chefir. Nu veți pierde dacă decideți să faceți un cocktail sănătos și hrănitor cu castraveți și kefir:
• Castravetele cu grătar fin, fără coajă,
• Adăugați un litru de kefir,
• Dacă doriți, completați cocktailul cu verdeață: pătrunjel, mărar sau cilantro.
De îndată ce simțiți că vă este foame, ar trebui să beți cel puțin o jumătate de cană de băutură de kefir-castraveți. Crede-mă, un sentiment neplăcut de foame va dispărea imediat.
Nutriționiștii recomandă combinarea lămâii cu mierea în băuturi. Obțineți un gust deosebit, precum și aroma unică a lichidului, care contribuie perfect la dispariția kilogramelor în plus. Bea pentru slăbit cu lămâie și miere se prepară după cum urmează:
• Ia 1,5-2 litri de apă,
• Tăiați lămâia în felii,
• Amestecă aceste ingrediente și completează-le cu 1-2 linguri. l. miere de albine.
Se lasă să pregătească băutura într-o formă rece. În plus, puteți găti un ceai delicios pe bază de aceleași ingrediente, combinându-le doar cu ghimbir. Inițial umpleți-l cu apă fierbinte și lăsați-l să se fierbe aproximativ 15-20 de minute, apoi combinați cu ingredientele rămase și fierbeți aproximativ 10 minute pe aragaz. Puteți bea acest ceai toată ziua, cald sau rece, după gustul vostru.
Băuturi de slăbit pe bază de miere
În loc de apă simplă pe stomacul gol dimineața, puteți bea și băuturi cu miere pentru pierderea în greutate. Nu vă faceți griji, mierea nu va fi prea mare în calorii, încetinind procesul de pierdere în greutate. Dimpotrivă, va fi un înlocuitor de zahăr excelent, în timp ce înlocuitorii populari de zahăr chimici nu fac decât să agraveze situația. Fructoza conținută în ele în cantități uriașe se depune pe părțile tale cu depozite grase. Dar, datorită gustului dulce al mierii, nevoia de deserturi va dispărea.
Miere bea slăbit cu lămâie
• După tradiție, luăm jumătate la doi litri de apă,
• Se agită 5-10 art. l. miere
• Strângeți o jumătate de lămâie într-un recipient cu o băutură.
Pentru o pierdere rapidă în greutate rapidă și, cel mai important, se potrivesc și bea cu miere și scorțișoară. Servește ca un fel de „frână” pentru insulină, astfel încât grăsimile din organism nu se acumulează, ci se împart rapid.
Băutura se face după cum urmează:
• Ceai negru sau verde (slab),
• Turnați într-un borcan de litru 1 pahar de ceai,
• Adăugați la acesta 1 linguriță. l. miere și 1 lingură. scorțișoară.
Dacă sunteți iubitor de gustul și aroma picantă a acestui condiment, atunci puteți exclude prepararea din rețeta propusă.
Ghimbirul cu scorțișoară pot exista în compoziția cocktailului de kefir. Pregătește-l la fel de ușor ca și alte băuturi pentru pierderea în greutate:
1. Pe un pahar de kefir aveți nevoie de 2 lingurițe. miere, 1 lingurita. scortisoara si 1 lingura. praf de ghimbir măcinat
2. Mierea se recomandă mai întâi să amesteci cu o lingură de apă, apoi să o introduci în amestec.
3. Toate componentele sunt combinate într-o singură masă, bătute într-un blender și băutură.
De dragul kilogramelor scăzute, este permis să se bea, pe lângă băuturile enumerate mai sus, ceaiurile din plante sunt, de asemenea, de casă. Bulionul poate contribui la procesul de scădere în greutate
- margarete,
- Frunze de mesteacăn,
- urzica,
- mentă,
- Frunze de coacăz și altele.
Astfel de băuturi pentru curățare și slăbire vă vor ajuta să eliminați excesul de lichid din organism, să reglați procesul de digestie, să vă pregătiți pentru zile de post sau să începeți o dietă și să încetiniți puțin prelucrarea alimentelor, reducând astfel senzația de foame. Nu uitați că mierea, lămâia, scorțișoara și unele plante medicinale sunt interzise dacă sunteți alergic la aceste ingrediente.
