Ce poti sa faci
Simțiți o senzație de ciupire în uter sau ovare? S-ar putea să aveți un chist ovarian. Chisturile funcționale se pot dezvolta în fiecare lună ca o parte normală a ciclului menstrual. Aceste chisturi sunt relativ frecvente și de obicei nu constituie motive de îngrijorare. Acestea fiind spuse, acestea pot provoca disconfort din când în când, și există și alte tipuri de chisturi care pot rezulta din probleme medicale mai grave.
Următoarele tratamente vă pot ajuta cu simptomele. Unele metode pot chiar să reducă dimensiunea chisturilor dvs. sau să împiedice recurența, însă sunt necesare mai multe cercetări. În timp ce este posibil să vă puteți trata chisturile la domiciliu, remedii pe bază de plante și alte măsuri de auto-îngrijire nu reprezintă un înlocuitor al planului dvs. de tratament prescris de medic.
Când să căutați imediat asistență medicală
Puteți sau nu să știți că aveți chisturi ovariene. Multe dintre ele nu produc simptome și pot să dispară fără tratament. Cu toate acestea, chisturile mari ar putea provoca dureri pelvine, plinătăți în abdomen sau balonare.
Trebuie să contactați imediat medicul dacă aveți:
- durere pelvină severă
- durere bruscă în abdomen
- durere însoțită de febră
- durere însoțită de vărsături
- semne de șoc, cum ar fi pielea senină, respirație rapidă, aprindere sau slăbiciune
Aceste simptome sunt semne ale rupturii chistului. Distrugerea chistului este mai probabilă cu chisturi mari.
În unele cazuri, poate fi un semn al torsiunii ovariene. Torsionarea se întâmplă deoarece chisturile devin mai mari. Aceasta poate scădea fluxul de sânge către ovare prin răsucirea dureroasă.
Atât ruptura chisturilor cât și torsiunea ovariană pot duce la complicații grave, inclusiv dureri extreme și sângerări interne. Adresați-vă imediat unui medic dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus.
1. Luați un ucigaș de durere de tip over-the-counter (OTC)
Medicamentele de durere pe care le puteți găsi la magazinul local de droguri vă pot ajuta temporar cu durerea din chisturile ovariene. Puteți cumpăra multe fără prescripție medicală, inclusiv ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) și acetaminofen (Tylenol).
Puteți lua aceste medicamente imediat ce simțiți disconfort timp de până la două sau trei zile. Discutați cu medicul dumneavoastră să luați medicamente pe termen lung sau pe bază de prescripție medicală.
2. Utilizați terapia termică pentru a ușura crampele
Un tampon de incalzire este o alta optiune care poate ajuta la ameliorarea durerii la chisturi si crampe menstruale. Aplicarea unei sticle cu apă caldă sau a unei plăci de încălzire la nivelul abdomenului inferior poate fi chiar la fel de eficientă ca și utilizarea medicamentelor OTC. Puteți găsi tampoane electrice de încălzire online sau la farmacia sau magazinul local.
Puteți chiar să vă faceți propriul scufundându-vă un prosop de mână în apă, plasându-l într-o pungă mare din plastic cu fermoar și microundându-l timp de două minute. Aveți grijă să lăsați punga deschisă în cuptorul cu microunde. După ce îl îndepărtați cu atenție de la cuptorul cu microunde, sigilați sacul, împachetați-l într-un alt prosop umed și căldura trebuie să dureze 20 de minute bune.
3. Luați o baie de sare Epsom pentru a vă relaxa mușchii și pentru a ușura cramperea
Aceeași idee se aplică și în cazul unei băi fierbinți. Căldura poate ușura durerea din chisturi sau crampe. Adăugarea de săruri Epsom - sulfat de magneziu - în baia dvs. poate face această ușurare la nivelul următor. Epsom săruri au fost folosite de ani de zile pentru a ușura dureri musculare și alte dureri.
Puteți găsi pachete de săruri Epsom la farmacia dvs., magazine cu preț redus și online. Pur și simplu trageți o baie și adăugați două cești de săruri Epsom. Lăsați-o să se dizolve complet înainte de înmuierea în baie timp de aproximativ 20 de minute
4. Gustați pe migdale, care sunt bogate în magneziu
Migdalele au un nivel ridicat de magneziu, care poate ajuta la disconfort. Migdalele crude conțin circa 270 miligrame pe 100 grame de servire. Veți găsi acest ingredient pe multe liste "ce să mănânci în timpul perioadei" din acest motiv. Și în studii mai formale, suplimentarea dietei cu magneziu sa dovedit a ajuta la durerea cronică.
Majoritatea oamenilor pot mânca migdale fără interacțiuni. Ei fac o gustare bună pentru a mânca prost sau gust mare când sunt presărate peste salată. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la nuci de copac, veți dori să săriți această sugestie.
5. Luați suplimente dong quai pentru a ușura crampele
Este posibil să fi auzit că rădăcina dong quai poate ajuta cu crampe menstruale și durere. Acest medicament vechi chinez este adesea găsit în suplimente sau încorporat în ceaiuri.
Cu toate acestea, studiile sunt amestecate pe această eficacitate a plantelor medicinale. Cercetătorii dintr-un studiu au descoperit că planta medicinală este ineficientă pentru combaterea bufeurilor. Sunt necesare mai multe cercetări pe această bază, precum și alte terapii complementare și alternative.
Nu trebuie să luați dong quai dacă:
- sunt însărcinate
- alăptează
- au o tulburare de coagulare a sângelui
- luați diluanți de sânge
Suplimentele nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA) din Statele Unite, deci ar trebui să le achiziționați numai de la producători de renume. Urmați indicațiile de dozare de pe etichetă.
6. Bea ceai de mușețel pentru a vă ajuta să vă relaxați și să ușurați anxietatea
Coborârea cu o cană de ceai de musetel cald este o altă opțiune. Musetelul este o planta folosita inca din antichitate. Are proprietăți antiinflamatorii pentru a ajuta la crampe și poate ajuta la reducerea anxietății la boot. Nu numai că, dar și musetelul vă poate permite să vă odihniți o noapte mai bună. Cea mai bună parte? Este ceva ușor de găsit la magazinul dvs. local sau online.
Pentru a strânge ceaiul cumpărat de magazin, fierbe apă și puneți punga de ceai într-o cană pentru câteva minute. Multe ceaiuri vor avea instrucțiuni pe ambalaj.
Puteți face, de asemenea, ceai proaspăt, folosind flori de mușețel. Pentru o singură porție, veți avea nevoie de:
- 3-4 linguri de flori
- o crenguță de menta
- o ceașcă de apă clocotită
Combinați-vă ingredientele într-o cană și după cinci minute, deplasați-vă să vă bucurați.
7. Bea ceaiul de ghimbir pentru a ajuta la reducerea inflamației și a ușura durerea
Ceaiul de ghimbir este o altă opțiune pe bază de plante pentru ameliorarea naturală a durerii și crampe.De asemenea, are proprietăți antioxidante și anti-cancerigene. Într-un studiu, ghimbirul a oprit creșterea celulelor cancerigene ovariene, determinând cercetătorii să ajungă la concluzia că aportul alimentar de ghimbir poate trata și preveni cancerul ovarian.
Ca ceai de mușețel, puteți găsi ceaiuri de ghimbir pe rafturi la un magazin alimentar sau online. Tot ce trebuie să faceți este să vă strângeți o pungă în apă clocotită timp de câteva minute și să vă bucurați. Dacă nu vă place gustul, luați în considerare adăugarea unei stoarce de lamaie.
Pentru a face ceai de ghimbir proaspăt la domiciliu:
- Coaceți și tăiați o bucată de ghimbir de 2 inch.
- Se fierb ghimbirul in 2 cani de apa timp de 10 minute.
- Apoi, scoateți din căldură și adăugați arome cum ar fi suc de lămâie și miere la gust.
Cum să ușurați simptomele pe termen lung
Există câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă, care pot ajuta pe termen lung cu chisturile ovariene. Aceste remedii pot ajuta la reducerea dimensiunii chistului sau chiar la împiedicarea recurenței acestora. Totuși, nu există prea multe cercetări pentru a susține aceste metode.
Aveți grijă, țineți evidența simptomelor și păstrați medicul în buclă.
8. Reglați-vă dieta
Ceea ce mâncați poate afecta dezvoltarea chisturilor. De exemplu, unele femei continuă să dezvolte sindromul ovarului polichistic (PCOS). Această afecțiune provoacă probleme cum ar fi perioadele neregulate sau amenoreea ca rezultat al chisturilor multiple pe ovare.
Aproximativ 50% dintre femeile cu PCOS sunt supraponderale sau obezi. Poate exista o legatura intre rezistenta la insulina, ceea ce face greu sa slabesti si PCOS.
Ca rezultat, poate doriți să evitați alimentele care contribuie la rezistența la insulină. Acestea includ carbohidrați rafinați și alimente foarte prelucrate, cum ar fi:
- pâine albă
- cartofi albi
- ceva făcut cu făină albă
- produse de patiserie, deserturi, brioșe și alte alimente dulci
În loc să umpleți carbohidrații procesați, încercați să adăugați alimente care ajută la reglarea greutății și la lupta împotriva rezistenței la insulină.
Opțiunile sănătoase includ:
- alimente bogate în fibre, inclusiv broccoli, verdeață, migdale, fructe de pădure și fructe de squash
- proteinele slabe, inclusiv pește, tofu și pui
- mâncăruri și mirodenii antiinflamatoare, inclusiv roșii, turmeric, kale, ulei de măsline și migdale
Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate sau cu administrarea dietei, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor sau pentru recomandarea unui dietetician.
9. Luați în considerare suplimentele de cohosh negru pentru a ajuta la reglarea menstruației
Anumite plante și ierburi pot ajuta la ușurarea unei serii de probleme menstruale. Americanii nativi și coloniștii europeni au folosit cohosh negru pentru a susține sănătatea reproductivă generală. În timpurile moderne, este adesea folosit pentru a ajuta cu simptomele asociate cu menopauza, cum ar fi:
- fierbinte
- transpirații nocturne
- palpitații ale inimii
- probleme de somn
- iritabilitate
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă această plante ar putea ajuta cu chisturile ovariene.
Cohoshul negru poate provoca reacții adverse cum ar fi stomacul deranjat și erupția cutanată. Aveți grijă, deoarece există unele studii care indică faptul că cohosh negru poate contribui la afectarea ficatului. Și alte studii nu susțin proprietățile vindecătoare ale acestei plante. Cohoshul negru poate interacționa cu medicamentele, deși cercetarea este limitată. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.
10. Adăugați semințe din semințe de in pentru dieta dvs. pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor
Ajutorul poate fi deja în cămară. Flax semințele pot scădea nivelele de androgeni ale organismului. Nivelurile ridicate de androgeni la femei sunt deseori asociate cu PCOS.
Într-un studiu, o femeie de 31 de ani cu PCOS și-a completat dieta cu 30 de grame de semințe de in fiecare zi. Timp de patru luni, nivelele sale de androgeni au scăzut, precum și nivelurile de testosteron. Aceste constatări sugerează că semințele pot ajuta la reglarea funcției hormonale.
Acest studiu este destul de limitat, deoarece a examinat doar un subiect. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina dacă semințele de inul poate ajuta la probleme precum chisturile ovariene. În același timp, semințele de in este bogată în acizi grași omega-3 și poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Puteți încerca să stropi semințe de semințe de măsline la supă, să le încorporați în piureuri sau chiar să vă suplimentezi dieta cu ulei de in.
Semintele de semințe de in, în general, pot fi consumate zilnic. Înainte de a adăuga orice supliment la dieta dumneavoastră, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră.
11. Luați în considerare suplimentele de rădăcină de maca pentru echilibrarea hormonilor
Rădăcina Maca este o plantă cultivată în Anzi. A primit o atenție la începutul anilor 2000 pentru potențialul său de a ajuta femeile care sunt peri- sau post-menopauză. Se crede că această planta poate ajuta la reglarea nivelelor hormonale.
De exemplu, femeile dintr-un studiu au simțit, în general, că au avut o calitate mai bună a vieții după ce au luat-o. Disconfortul lor a scăzut, precum și simptome precum bufeurile, transpirațiile nocturne, palpitațiile inimii și sentimentele de depresie.
Poate rădăcina maca preveni sau trata chisturile ovariene? Poate. Este nevoie de mai multe cercetări, dar maca este, în general, considerată sigură să adăugați la dieta dumneavoastră. Mulți oameni adaugă maca în smântână sau chiar cafea.
Puteți cumpăra maca în formă de capsule sau pulbere. Dozările variază, deci citiți cu atenție instrucțiunile de pe etichetă.
Reacții adverse potențiale și riscuri de utilizare a unor remedii pe bază de plante
Discutați cu medicul înainte de a adăuga ierburi și alte suplimente la rutina zilnică. Unii pot interacționa cu medicamentele pe care le luați sau aveți efecte secundare. De asemenea, medicul vă poate ajuta să stabiliți dozele adecvate și să vă dați alte instrucțiuni de utilizare.
FDA nu reglementează plantele medicinale, deci va trebui să faceți niște teme pentru a vă asigura că achiziționați de la producători de renume. De unde știți dacă suplimentul pe care îl aveți este sigur? Poate nu la prima vedere, așa că citiți eticheta. FDA cere ca etichetele să conțină toate ingredientele care se găsesc în supliment.
Dacă aveți în continuare probleme, adresați-vă medicului sau farmacistului pentru îndrumare.
Linia de jos
Diferitele măsuri la domiciliu pot ajuta la ameliorarea oricărui disconfort pe care îl aveți sau eventual la reglarea hormonilor pentru a vă ajuta pe termen lung.Cu toate acestea, nu există nici o modalitate dovedită de a preveni formarea viitoarelor chisturi.
Există și alte cauze ale durerii ovariene și această senzație poate fi confundată cu mittelschmerz, durerea pe care o simt femeia în timpul ovulației. Se întâmplă o dată pe lună și este, în general, scurtă.
Dacă aveți simptome severe sau în alt mod, consultați medicul dumneavoastră. Aceștia pot diagnostica orice chisturi sau alte probleme care ar putea afecta ovarele și pot ajuta la elaborarea unui plan de tratament potrivit nevoilor dumneavoastră.
Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind link-urile de mai sus.
