Dieta și diareea
Dacă diareea este doar ocazională și provocată de alergii sau intoxicații alimentare sau din cauza unei afecțiuni cronice precum sindromul intestinului iritabil sau Crohn, dieta și diareea sunt strâns legate. Chiar dacă aveți afecțiuni pe termen lung care afectează sistemul digestiv, dieta pe care o consumați poate avea un impact puternic asupra sistemului dumneavoastră.
Când întâmpinați un episod de diaree, există anumite alimente pe care le puteți mânca pentru a vă ajuta sistemul digestiv să revină pe drumul cel bun. Există, de asemenea, anumite alimente pe care ar trebui să le evitați.
Alimente pentru a mânca când aveți diaree
Când aveți diaree, alimentele pe care le consumați și alimentele pe care le evitați pot fi esențiale pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede. Aici intră alimentele BRAT.
BRAT înseamnă "banane, orez, mere, pâine prăjită". Aceste alimente sunt blande, astfel încât acestea nu vor agrava sistemul digestiv. De asemenea, ele sunt obligatorii, pentru a ajuta ferm scaunul. Alte alimente care sunt incluse în dieta BRAT includ:
- gratar de cereale cum ar fi crema de grau sau farina
- bicarbonat de sodiu
- mere și suc de mere
De asemenea, trebuie să beți multă lichidă, astfel încât să puteți rămâne hidratată și să înlocuiți fluidele pe care le pierdeți. Beți o mulțime de apă și sugeți pe chipsuri de gheață. Alte lichide pe care le puteți încerca includ:
- bureți limpezi, cum ar fi bulion de pui sau bulion de carne de vită, cu orice lubrifiant îndepărtat
- electroliți sau apă de nucă de cocos cu vitamine sau electroliți (încercați să evitați cele cu conținut ridicat de zahăr)
- soluții precum Pedialyte
- slab, ceai decafeinizat
După ce ați început să vă recuperați, puteți adăuga alimente cum ar fi ouăle amestecate.
Alimente pentru a evita atunci când aveți diaree
Când vă confruntați cu diaree sau vă puteți recupera, există un număr mare de alimente pe care doriți să le evitați. Aceste alimente pot declanșa sistemul digestiv și pot exacerba sau prelungi diareea. Alimentele care trebuie evitate în timp ce se întâlnesc diaree includ:
- lapte și produse lactate (inclusiv băuturi proteice pe bază de lapte)
- prăjit, alimente grase, grase
- mancaruri picante
- alimente prelucrate, în special cele cu alimente aditive
- carne de porc și de vițel
- sardine
- legume crude
- rubarbă
- cepe
- porumb
- toate fructele citrice
- alte fructe, cum ar fi ananas, cireșe, boabe de însămânțare, smochine, coacăze și struguri
- alcool
- cafea, sifon și alte băuturi cofeină sau carbonată
- îndulcitori artificiali, inclusiv sorbitol
Tratamente și remedii
Multe cazuri de diaree sunt de scurtă durată și răspund bine la tratamentele la domiciliu, cum ar fi o dietă modificată, un aport greu de lichide și medicamente peste măsură (OTC). Tratamentele OTC includ medicamente anti-diaree cum ar fi Pepto-Bismol, care pot ajuta la stoparea sau încetinirea diareei.
În unele cazuri, diareea este cauzată de paraziți sau de o infecție bacteriană și poate fi necesară tratarea cu antibiotice. Luarea de probiotice cât mai curând posibil după diaree poate ajuta la prevenirea reacțiilor adverse la antibiotice prin introducerea bacteriilor sănătoase înapoi în sistemul digestiv. Acest lucru poate, de asemenea, ajuta la prevenirea unor cazuri viitoare de diaree. Găsiți probiotice online astăzi.
Dacă diareea este severă, poate fi necesar să fiți admis la spital pentru fluide intravenoase.
Când să-i vezi pe doctorul tău
În timp ce multe cazuri de diaree pot fi tratate acasă cu remedii OTC, odihnă și o dietă temporar limitată, câteodată durează destul timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
- diareea dureaza mai mult de doua zile fara imbunatatire
- te deshidratezi
Dacă suferiți deshidratat sau aveți alte simptome, poate fi necesar să mergeți la camera de urgență pentru a obține un tratament prompt. Alte simptome care trebuie urmărite includ scaune negre sau sângeroase, dureri abdominale severe sau febră de 102 ° F sau mai mare. Puteți să-l sunați pe medicul dumneavoastră și să întrebați ce trebuie să faceți dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.
Dacă copilul dumneavoastră are diaree, adresați-i medicului pediatru și întrebați dacă trebuie să-i duceți în camera de urgență dacă:
- nu se îmbunătățească după 24 de ore
- nu au avut un scutec umed in 3 sau mai multe ore
- au febră de 102 ° F sau mai mare
- au gură uscată sau limbă
- plânge fără lacrimi
- au pielea care nu se îndoaie dacă este ciupită și eliberată
- au un aspect scufundat la nivelul abdomenului, obrajilor sau ochilor
- au scaune negre sau sângeroase
perspectivă
Dieta ta poate provoca și trata diareea. Când aveți diaree, faceți o mulțime de repaus, beți multă apă și începeți să introduceți alimentele BRAT după câteva ore. După o zi sau două de alimente delicate, moi, puteți începe să adăugați alimente cum ar fi carnea de pământ macră și ouăle amestecate. A păstra această dietă vă poate ajuta să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai bine mai devreme, astfel încât să puteți reveni la mâncarea tuturor alimentelor pe care le iubești cât mai curând posibil.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
