Cantitatea exactă de somn de care aveți nevoie se poate schimba la diferite momente din viața dvs., dar trebuie luate în considerare și factori individuali, cum ar fi nivelul general de sănătate și de activitate. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează că adulții primesc cel puțin 7 ore de somn pe noapte.
Ce cauzează o persoană să doarmă foarte mult?
Dacă trageți toți bătrânii pentru a termina un proiect de lucru, sau este timpul de examen la școală și sunteți stresat, studiind toată noaptea și nu dormiți, atunci este perfect normal - sănătoși, chiar și - să se prăbușească în cele din urmă și să aibă câteva nopți de a dormi.
Corpul tău încearcă să se repare și să obțină restul care a fost refuzat. Dar dacă dormiți în mod regulat pentru perioade lungi de timp, acesta poate fi un simptom al unui lucru mai grav.
Boală
Când începi să te simți rău, instinctul tău natural ar fi să hibernezi și să dormi. Cercetătorii au descoperit dovezi că acest lucru este benefic.
Într-un studiu privind muștele de fructe, cercetătorii au descoperit că cei care au dormit mai mult după infecția cu bacterii au avut o rată de supraviețuire mai mare decât cei care au mai puțin somn. Muștele care dormeau mai mult, de asemenea, au curățat bacteriile mai repede și mai eficient decât muștele care au mai puțin somn.
Aceasta susține ideea că somnul ajută la stimularea răspunsului imun și de ce este un instinct atât de natural să dormi mai mult când coboară cu o boală sau luptă împotriva unei boli.
depresiune
Depresia poate afecta modul în care oamenii dorm în diferite moduri. Unii oameni cu depresie au probleme cu somnul, în timp ce alții care suferă de depresie dorm prea mult. Tulburările de somn pot provoca, de asemenea, depresie.
Persoanele care trăiesc cu depresie pot avea probleme ședere adormit, ceea ce face pentru somn nerestrictiv, de aici necesitatea de a dormi mai mult.
Alte simptome ale depresiei includ:
- sentimente de inutilitate
- câștig sau pierdere în greutate
- pierderea concentrației
- gândirea încetinită
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți simptome de depresie.
Apnee de somn
Apnea obstructivă de somn, sau OSA, este cel mai frecvent tip de apnee în somn și poate fi un factor major în dormit pe cineva atât de mult. Se estimează că 25 de milioane de adulți din SUA au OSA.
OSA determină respirația dvs. să se întrerupă în timp ce dormiți, de obicei timp de 10 până la 20 de secunde. Aceasta provoacă o trezire foarte scurtă pe care nici nu o veți observa. Acest lucru este extrem de deranjant pentru ciclurile de somn și poate interfera cu valoarea restabilirii somnului, cauzând somnolență în timpul zilei și nevoia de a dormi mai mult.
Alte simptome ale OSA sunt legate de obtinerea unui somn de slaba calitate, cum ar fi:
- somnolenţă
- uitare
- dureri de cap
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă dormiți foarte mult, dar aveți simptome de somn de slabă calitate.
narcolepsia
Narcolepsia este o tulburare rară care provoacă "atacuri de somn", sau apariția bruscă a somnului, pierderea tonusului muscular și visarea. Persoanele care trăiesc cu această afecțiune au adesea somnolență în timpul zilei și chiar pot să adoarmă să facă activități de zi cu zi.
Deoarece creierul nu poate controla ciclurile de somn-trezire, ciclurile obișnuite de somn pot fi deranjate și pot cauza somnolență excesivă. Se crede că întreruperile în ipocretinul chimic al corpului sunt o cauză a afecțiunii, dar tulburările autoimune și ereditatea pot juca, de asemenea, roluri.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți simptome de narcolepsie.
Poate dormi prea mult cauza conditiilor de sanatate?
Prea mult somn este asociat cu o varietate de factori și, deși este posibil să nu fie cauzat direct de un exces de somn, există cu siguranță o asociere între aceste afecțiuni și somn prea mult:
- depresiune
- narcolepsie
- obstructiva apnee în somn
- hipotiroidism
- boala de inima
- creștere în greutate
- pierderea memoriei și problemele cognitive
- Diabet
Multe dintre aceste complicații au o relație reciprocă cu somnul. Acest lucru înseamnă că prea mult somn poate exacerba aceste boli, iar bolile pot agrava somnolența.
De aceea este important să ajungeți la cauza principală a somnolenței, astfel încât problema mai serioasă să poată fi abordată și tratată în mod adecvat.
Linia de jos
Nu există nici o îndoială că obținerea unui somn suficient este o parte crucială a unui stil de viață sănătos, dar prea mult somn poate fi un semnal că există o problemă de sănătate care stau la baza. Dacă dormiți în mod constant mai mult de 9 ore pe noapte sau dormiți mult timp, dar nu vă simțiți odihnă, este bine să vă vedeți medicul.
Discutați cu ei despre simptomele și obiceiurile de somn. Păstrați un jurnal de somn și orice note despre modul în care v-ați simțit și aduceți aceste note cu dvs. la numirea medicului. Aceste informații pot fi utile pentru furnizorul dvs. medical.
