Dieta cu orez a fost recunoscută de multă vreme în întreaga lume drept una dintre cele mai eficiente. Orezul are un conținut de calorii relativ ridicat în comparație cu alte cereale, dar atunci când este consumat, puteți refuza carnea și peștele, prin urmare, urmând o astfel de dietă, puteți pierde în greutate foarte repede.
de ce dieta de orez atat de popular? Motivul principal pentru aceasta este probabil utilitatea orezului. Toate țările își bazează bucătăria pe acest produs. Apropo, printre asiaticii în cauză, este foarte rar să întâlnești o persoană obeză. În plus, orezul are proprietăți de curățare excelente, cu o pregătire adecvată, elimină toxinele din organism, sare etc. Adică, cu ajutorul unei diete de orez, nu numai că puteți slăbi, ci și să vă curățați și să vă îmbunătățiți corpul.
Există mai multe opțiuni pentru o dietă de orez, așa că toată lumea poate alege singură cel mai confortabil sistem alimentar pentru a lupta cu kilogramele în plus. Printre ele există diete cu afecțiuni foarte severe și sunt mai calme. Cunoașteți diferitele opțiuni pentru dietele de orez.
Dieta cu orez "5 volume"
Este cel mai simplu mod de a pierde în greutate și de a-ți îmbunătăți sănătatea cu orezul. Esența sistemului „5 volume” este următoarea. Trebuie să luați cinci borcane mici sau pahare și să așezați în fiecare dintre ele două linguri de orez, turnându-le 200 g. apă simplă. Astfel, orezul trebuie păstrat timp de 4 zile, schimbând apa în fiecare zi. În dimineața celei de-a cincea zile, după ce ați scurs lichidul din primul recipient, trebuie să mâncați orezul în el fără să gătiți și, din nou, puneți două linguri de orez într-un borcan, turnați-le 200 g. apă și pune ultimul rezervor în rândul nostru. În dimineața următoare, trebuie să faceți aceleași manipulări cu banca, care a fost inițial la noi la numărul doi. Adică în fiecare zi trebuie să mâncăm orez, care timp de 4 zile a fost decontat în diferite ape.
Care este beneficiul acestei opțiuni de dietă de orez? Orezul, pe care îl apărăm în apă, intră în corpul nostru fără impurități inutile și elimină sărurile din el, fără a afecta masa musculară. Această dietă trebuie urmată timp de 2 săptămâni. În această perioadă, este necesar să refuzați micul dejun, iar pe tot parcursul zilei, când mâncați alte alimente, trebuie să limitați cât mai mult aportul de sare. Fără a îndeplini aceste condiții, nu va fi posibil să se obțină un efect special, deoarece atunci sarea care va fi excretată din organism va cădea imediat din nou.
Dieta de orez „Două feluri de mâncare”
Este evident că în această dietă orezul va fi primul fel. Dar ca secundă, trebuie să folosiți fructe de mare sau pește. Adică, respectând o astfel de dietă, este permisă utilizarea a două farfurii de mâncare în timpul zilei: una cu orez, cealaltă cu pește sau fructe de mare. Mai mult decât atât, nu puteți amesteca aceste produse între ele, dar adăugarea de verzi la fiecare dintre ele este permisă. Este recomandat să urmați această dietă atunci când utilizați această dietă timp de 5 zile.
Dieta cu orez "7 zile"
Această dietă este considerată foarte eficientă. Aceasta implică consumul de orez, mic dejun, prânz și cină, împreună cu orice legume și ierburi proaspete. Desigur, având în vedere varietatea de legume existente, această dietă este mai redusă în comparație cu cele de mai sus, iar meniul său este mai divers. Deși faptul că sunteți pe o dietă implică faptul că cantitatea de alimente consumate ar trebui să fie mică. O altă condiție este ca să nu existe mai multe legume decât orez. Această dietă include și o gustare de după-amiază, care constă dintr-o cantitate mică de fructe. Nu sunt permise alte alimente. Orezul și legumele trebuie asezonate cu ulei de măsline și sos de soia, dar utilizarea condimentelor, maionezei, sosurilor și a sării cu o dietă este strict interzisă.
Dieta de orez Pahar de orez
Aceasta este cea mai grea și cea mai dificilă versiune a dietei de orez, de aceea nu puteți rămâne la ea mai mult de trei zile și să reveniți la ea mai mult de o dată la zece zile. De regulă, cei care decid să scape de cantitatea maximă de exces de greutate într-un timp scurt, decid să apeleze la aceasta. Nu vorbim despre meniu cu o astfel de dietă: dieta zilnică a unui dieter constă dintr-un pahar de orez fiert, pe care îl poate mânca la un moment dat și îl poate mânca în porții mici pe tot parcursul zilei.
Cei cărora le este greu să facă față atacurilor foamei care decurg dintr-o astfel de dietă își pot permite să-și suplimenteze dieta cu două sau trei mere verzi. Dacă acest lucru nu ajută la respectarea dietei, există o singură cale de ieșire - să o abandonezi și să încerci o altă dietă mai puțin severă. Ar trebui să știți că este mai bine să refuzați exercițiile fizice și fitness-ul în timpul dietei „pahar de orez”.
În ceea ce privește utilizarea lichidului în timpul dietei „pahar de orez”, precum și în timpul respectării altor diete de orez, nu există restricții. Apa este necesară pentru a elimina sărurile din organism și pentru a preveni depunerea lor în alt loc. Este permisă utilizarea apei potabile curate, precum și ceai verde sau roșu neîndulcit. Cu toate acestea, pentru a permite orezului să-și îndeplinească funcția de curățare, nu trebuie să bei imediat după mâncare. Acest lucru trebuie făcut fie cu douăzeci de minute înainte de mâncare, fie cu o oră și jumătate după.
Avantajele oricărei diete de orez includ eficiență ridicată, pierderea rapidă în greutate și organismul sănătos prin eliminarea toxinelor și a excesului de săruri din acesta.
Dezavantajul dietelor de orez este că acestea, la fel ca alte diete, sunt stresante pentru organism și nu ar trebui luate fără a consulta un medic, mai ales dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal.
Comentarii
