Corpul uman nu folosește toată energia stocată în interior.
Activarea puterii latente ajută „șocul rece” pe termen scurt.
Dacă turnați apă rece în fiecare dimineață, veți fi viguros și energic toată ziua.
Turnare: ce este, cum se aplică
Nu există restricții de sezon pentru reducerea stării de sănătate: acestea sunt efectuate tot anul la interior sau la exterior. Prin urmare, beneficiul turnării este obținut atunci când procedura este efectuată corect este important să respectați regulile de bază.
Turnarea se efectuează în moduri diferite, în funcție de scopul:
1. duș general.
Atunci când efectuați turnarea generală, o condiție prealabilă este o modificare a temperaturii apei atât în timpul unei proceduri, cât și la repetarea procedurilor.
Turnarea începe cu apa la temperatura de 30ºC și scade treptat până la 20ºC. Procedura generală de duș durează de la trei la cinci minute și se repetă de două ori pe zi.
Douca generală ajută la nevroza cu inhibarea sistemului nervos și la întărirea organismului.
2. Zumare parțială.
Se efectuează cu scăderea temperaturii într-o singură procedură de la 30ºC la 25 ºC. Durata procedurii este de 13 minute pentru orice parte a corpului.
Sunt folosite pentru tratarea nevrozei cu o stare slăbită a corpului și cu expansiunea venelor la nivelul picioarelor.
Atunci când efectuați dușul parțial, este important să luați în considerare efectul apei asupra zonelor corpului. Impactul unui flux de apă asupra zonei gulerului afectează organele toracului și ajută la scăparea durerilor de cap, iar dușul se face pentru a elimina semnul reumatismului și osteochondrozei.
3. Ziua satului.
Metodologia de influențare a corpului nu este foarte diferită de suflet, dar regulile de implementare sunt diferite.
Turnarea se realizează dintr-un recipient adecvat, în rolul căruia poate fi o găleată, un bazin sau un vas de udare.
Când se scurge, un recipient de apă se află la 25 de centimetri de corp. În timpul procedurii, apa se rostogolește pe corp și nu se varsă pe părțile laterale.
Șarful de sat consumă mai eficient apa și aduce rezultate mai mari.
Un rol serios îl are ordinea în care apa intră în organism. În primul rând, apa acționează asupra pieptului și spatelui, apoi asupra stomacului și abia apoi asupra mâinilor și picioarelor.
Este important că capul în timpul sesiunii generale nu s-a udat.
În funcție de localizarea turnării, acestea sunt clasificate în:
1. Se toarnă peste tot corpul.
Include completă pătrunderea apei pe corp, inclusiv pe cap și picioare. Un flux de apă este îndreptat către coloana vertebrală, partea din spate a capului, către regiunea plexului solar și locul încovoierilor brațelor și picioarelor.
Are un efect calmant, potrivit pentru persoanele iritabile. Apa este folosită de la 15ºC la 18ºC.
2. Se toarnă deasupra.
Apa afectează corpul doar până la talie. Pentru a preveni apariția apei în picioare, un prosop este legat în jurul spatelui inferior. În primul rând, apa se revarsă pe umărul drept: înclinați corpul astfel încât apa să curgă din el pe umărul stâng, apoi pe mâna stângă. După aceea, coloana cervicală, spatele și coloana vertebrală sunt drenate. Se revarsă cu umărul stâng care se termină, din care curge apa în mâna dreaptă.
Cu această turnare, capul rămâne uscat.
Turnarea este potrivită pentru persoanele care suferă de boli pulmonare, cu excepția perioadei cursului acut al bolii.
3. Turnarea peste corpul inferior.
Ele ajută persoanele care suferă de afectarea intestinului și cu boli vasculare ale extremităților inferioare.
Douche începe cu lombare, apoi merge la șolduri, picioare și stomac. Înainte de a vă îndulci, vă recomandăm să vă aburiți picioarele.
4. Turnarea înapoi.
Ajută la întărirea coloanei vertebrale, tratează osteocondroza, îmbunătățește circulația sângelui, restabilește sistemul nervos, normalizează somnul.
Dousing-ul începe cu un flux uniform de la ceafă la călcâie și invers. După aceea, se acordă atenție gâtului, regiunii scapulare și spatelui inferior.
Care sunt avantajele pentru organism?
Principiul turnării este diferența de temperatură a corpului și de apă. Apa, care intră pe corp, acționează asupra receptorilor termici și reci, în timp ce există o îngustare reflexă a capilarelor. Sângele încetinește viteza de mișcare, temperatura scade, permițând corpului să economisească căldură.
Aceasta duce la o creștere a fluxului de sânge către organele interne și țesuturile profunde. Când capilarele se extind din nou, prin excitația receptorilor, activitatea sistemului autonom și nervos este activată.
Fluxul de sânge către țesuturi îmbunătățește sistemul cardiovascular și crește tonul sistemului neuromuscular.
Abordarea corectă a turnării aduce beneficii organismului:
1. Afectează pozitiv tenul, întărește pielea de pe corp după naștere și pierderea în greutate.
2. Îmbunătățește metabolismul în organism, elimină depozitele de celulită și grăsime.
3. Îmbunătățește circulația sângelui, luată în considerare prevenirea varicelor și hipertensiune arterială.
4. Dă energie ameliorează depresia. Expunerea la apă rece afectează zonele creierului responsabile de producerea de norepinefrină, un hormon care suprimă depresia.
5. Îmbunătățește starea părului.
6. Calmează sistemul nervos.
7. Întărește sistemul imunitar. Dacă corpul s-a adaptat la dușul zilnic, acesta încetează să mai răspundă la frig, așa că odată cu debutul zilelor reci și ploioase, corpul nu va acorda atenție umedului.
Din păcate, sabotarea nu garantează protecția organismului împotriva SARS, dar persoanele împietrite pot tolera mai ușor cursul bolii, se pot recupera rapid și nu primesc complicații.
Dinging: un posibil pericol pentru sănătate?
Nu începeți dușul cu contraindicații:
1. Perioada de exacerbare a bolilor cronice.
2. Boli de piele.
3. Perioada SARS și gripa.
4. Presiune oculară crescută datorită riscului de detașare de retină.
5. Boli de inimă: tahicardie, ischemie, insuficiență cardiacă.
6. Hipertensiune arterială.
7. Tuberculoza într-o formă deschisă.
8. Bolile sistemului genitourinar.
9. Boli oncologice.
10. Epilepsie.
11. Fibrilație atrială.
12. Bolile glandei tiroide.
13. Accident vascular cerebral sau atac de cord.
14. Tromboflebita.
Parțial degajarea este dăunătoare, deoarece graba de vigoare resimțită după procedură se datorează eliberării hormonilor suprarenali. Stimularea regulată a muncii lor este dependență și epuizantă. Un exces de hormoni din organism crește tromboza vaselor de sânge și capilare.
Dozarea, ca și alte tratamente de sănătate, necesită acuratețe și aplicare. Dacă nu există boli evidente, dar sănătatea nu poate fi numită bună, anterior consultați un medic, pentru a nu provoca rău organismului prin turnare.
Pentru mamele însărcinate și care alăptează: sunt utile dușurile?
Când efectuați duș în timpul sarcinii, amintiți-vă sănătatea copilului. Cu o abordare greșită, există riscul unei răceli, care este extrem de nedorit în această perioadă.
Femeilor însărcinate li se recomandă să își ducă picioarele, ceea ce previne varicele.
Pentru a face acest lucru, apa curge de la genunchi sau coapsă până la picior.
O astfel de boală ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul membrelor, ameliorează senzațiile de oboseală și greutate la nivelul picioarelor. Frigul crește tonul venelor și vaselor de sânge, împiedicând apariția lor.
Dozarea în timpul sarcinii este utilă atât pentru mama în expectativă, cât și pentru copil. Singura avertizare este că dușul este doar pentru femei sănătoase.
Sarcina în sine nu este o contraindicație de duș, ci dacă nu s-a practicat dulce înainte de sarcină, această perioadă nu este potrivită pentru început. În timpul sarcinii, organismul tolerează sarcini grele și nu merită împovărat această perioadă.
Dacă dușul era practicat înainte de sarcină, nu trebuie oprit odată cu debutul acesteia.
Un alt argument în favoarea dușului este o creștere a lactației, prin urmare, dacă o mamă tânără este sănătoasă, dar are probleme cu hrănirea, dușul va beneficia organismul.
Amestecul pentru copii: util sau dăunător
Udarea copiilor este o modalitate sigură de a-i tempera. Se crede că copiii nu trebuie temperați înainte de vârsta de un an, deoarece diferențele de temperatură sunt dăunătoare bebelușilor. De fapt, copilul a cunoscut deja prima întărire în momentul nașterii, a căzut din corpul mamei cu o temperatură de 36,6 ºC într-o cameră cu o temperatură de 25ºC și se simte sănătos. Prin urmare, dacă dezvoltarea bebelușului se desfășoară normal, el mănâncă, crește în greutate și nu prezintă probleme grave cu sistemul nervos, simțiți-vă liber să începeți.
Un copil mic este udat cu apă rece (35ºC) imediat după baie. Când se încălzește, re-turnarea pornește de la călcâie, apa este folosită mai rece cu 7-10ºC. După aceea, este învelit într-un scutec, fără a șterge. Temperatura de turnare scade cu un grad la fiecare trei zile, rețineți că sub 20ºC nu scade temperatura.
Copiii mai mari suferă duș sub formă de duș de contrast. Copilul trebuie să se încălzească mai întâi în apă caldă, după care picioarele, palmele și zona gulerului sunt turnate cu apă rece. După ce se varsă, copilul se ridică din nou sub un duș cald. Repetarea acestor pași este recomandată de cinci până la șapte ori. Principalul lucru este să începeți cu încălzirea corpului și să terminați cu dulceață.
În niciun caz nu trebuie să vă dușcați copiii cu tuse sau febră. Când copilul se reface, trebuie să te obișnuiești să toarne de la început. Începe să-ți îndulci picioarele cu apă la temperatura camerei, scăzând treptat temperatura.
Udarea este bună pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor, dar este imperativă Merită să respectăm patru principii:
1. Conduita sistematică a turnării.
2. O creștere treptată a timpului.
3. Pentru un copil, turnarea nu ar trebui să fie o surpriză. Copilul nu trebuie niciodată speriat - acest lucru dăunează sistemului nervos. Explică-i principiul procedurii, imaginează-ți un joc ludic.
4. Nu dușați dacă copilul este rece. Evitați hipotermia.
