Prezentare generală
În cele mai multe cazuri, având gripa înseamnă creșterea auto-îngrijirii pe măsură ce aștepți ca infecția să-și urmeze cursul. O metodă eficientă de auto-îngrijire este folosirea uleiurilor esențiale ca o frecare topică sau pentru aromoterapie. Aceste uleiuri puternice parfumate pot ajuta la ameliorarea simptomelor de gripă, în special prin eliminarea pasajului nazal și reducerea durerilor de cap. Unele uleiuri pot avea chiar și beneficii antivirale pentru a ajuta la tratarea infecțiilor și pentru a reduce febra. Continuați să citiți pentru a afla cum să utilizați aceste uleiuri și pe ce să le utilizați pentru gripa.
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru gripa
Inhalarea este modul cel mai benefic pentru utilizarea uleiurilor esențiale pentru o gripă. Puteți să inhalați uleiuri esențiale prin înghițirea directă a sticlei sau adăugând câteva picături de ulei pe o bumbac sau o batistă. Această metodă ajută la curățarea pasajelor nazale, astfel încât să puteți respira mai bine. Uleiurile vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă destrați.
De asemenea, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale pentru:
- un difuzor, pentru a curăța aerul
- apa de aburi aburită, pentru inhalare mai puțin direcționată
- un ulei de transport, pentru masajul capului, gâtului sau picioarelor
- un castron mare de apă fierbinte, pentru inhalarea aburilor
- comprese calde sau reci
Beneficii
Beneficiile depind de aplicarea și tipul de ulei. De exemplu, mentolul și efectele de răcire ale uleiului de mentă pot funcționa mai bine în frecare în piept decât într-un difuzor. Cu aplicații topice, asigurați-vă că diluați uleiul înainte de al aplica pe piele. Puteți folosi o uncie de ulei de transport, cum ar fi uleiul de cocos, pentru fiecare câteva picături de ulei esențial.
| Ulei | Beneficii |
| lămâie | curăță pasajele nazale și permite respirația constantă |
| lavandă | ameliorează stresul, oboseala, depresia și durerile de cap |
| mentă | reduce tusea, sinuzita și infecțiile gâtului |
| cimbru | are activitate antibacteriană pentru a ajuta la combaterea infecțiilor respiratorii |
| eucalipt | reduce febra și luptă împotriva virușilor |
| ulei de arbore de ceai | inhibă bacteriile și combate infecțiile |
| muşeţel | ameliorează simptomele reci și gripa |
| cuib (eugenol) | are proprietăți antivirale și antifungice pentru a curăța suprafețele sau aerul |
| scorţişoară | poate curata suprafetele sau aerul |
| rozmarin | este un mod netoxic de a curăța suprafețele sau aerul |
Riscuri și avertismente privind utilizarea uleiurilor esențiale
potenţă: Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice. Evitați să luați uleiuri esențiale pe cale orală. De asemenea, nu trebuie să utilizați o sumă concentrată. Dacă nu diluați uleiurile, acestea pot irita pielea, ochii și plămânii. Puteți dilua uleiurile esențiale cu uleiuri de transport cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de avocado, uleiul de ricin sau altele. Se diluează câteva picături de ulei esențial cu o uncie de ulei de purtător. În funcție de uleiul esențial, raportul poate varia. Faceți un test de pete pe antebrațul dvs. pentru a verifica orice sensibilitate a pielii.
Calitate: Asigurați-vă că ați cumpărat uleiurile esențiale dintr-o sursă de renume. Ar trebui să transporte uleiurile în sticle de sticlă. Sticlele din plastic cresc riscul de contaminare și scad durata de depozitare a uleiului.
Sarcina: Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri cu privire la utilizarea uleiului esențial. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, poate doriți să evitați utilizarea uleiurilor esențiale. Nu există suficiente cercetări privind siguranța uleiurilor esențiale pentru copii sau femei însărcinate. Poate fi toxic în doze mari.
Ce spune cercetarea
Există cercetări limitate privind uleiurile esențiale și gripa, în special la oameni. Unele studii arată că uleiul esențial are proprietăți care pot combate virușii, pot atenua simptomele gripei și pot crește confortul în timpul bolii.
Un studiu din 2010 se referea la o combinație comercială de ulei esențial de cățel, portocaliu sălbatic și scorțișoară. Aplicarea sa reduce particulele virale in vitro cu 90%. Amestecul de ulei a scăzut, de asemenea, infecția.
O revizuire din 2014 a uleiurilor esențiale a recunoscut beneficiile pentru sănătate ale uleiurilor esențiale. Ei au remarcat, de asemenea, proprietati antibacteriene, antifungice, antivirale si altele care pot avea aplicatii pentru medicina umana.
Alte opțiuni de tratament
În timp ce uleiurile esențiale pot ajuta la lupta împotriva gripei și la scăderea simptomelor, nu trebuie să vă bazați pe ele ca pe singurul dvs. tratament. Medicamentele fără prescripție medicală funcționează mai bine și pot chiar să vă scadă timpul de recuperare. Cele mai multe dintre aceste medicamente au efecte secundare cum ar fi somnolență sau vigilență, dar puteți încerca:
- decongestionante, care ar trebui folosite doar pentru câteva zile pentru a evita simptomele de rebound
- antihistaminice, care blochează simptomele gripei tipice, cum ar fi strănutul, mâncărimea și nasul curgător
- acetaminofen, care ameliorează febra și alte dureri asociate cu gripa
- comprimate de gât, pe care le puteți suge pentru a elibera o gâtlej zgârieturi
Limitați medicamentele pe care le luați pentru a evita supraîncărcarea sistemului. Solicitați asistență medicală dacă aveți simptome mai mari de trei zile sau dacă acestea se înrăutățesc.
Ce puteți face acum
Aflați simptomele gripei, astfel încât să știți când să începeți tratamentul cu ulei esențial. Puteți începe imediat să utilizați uleiurile esențiale când simțiți simptomele gripei. Adăugați câteva picături la baie, difuzați-le în aer sau amestecați-le cu un ulei de purtător pentru o frecare.
Puteți găsi uleiuri esențiale online sau la un magazin de sănătate. Păstrarea câtorva uleiuri de bază, cum ar fi arborele de ceai, mentă și lavanda, poate fi de ajutor, chiar dacă nu sunteți bolnav. Ele pot ajuta, de asemenea, cu stres sau durere.
Pentru a vă împiedica să obțineți gripa, păstrați-vă sistemul imunitar puternic, consumând o dietă sănătoasă și obținându-vă vaccinarea împotriva gripei.
