Este acest motiv de îngrijorare?
Cu toate că femeile sunt mai susceptibile de a suferi sânii inflamate, acest lucru poate afecta oricine are țesut mamar.
În plus față de sensibilitate, puteți, de asemenea, să experimentați:
- sensibilitate
- dureros
- plenitudine
- trepidant
Durerile de piept pot fi alarmante, dar de obicei nu sunt motive de îngrijorare. Durerile de sân sunt rareori un simptom al cancerului și există mai multe motive pentru care sanii perfect sănătoși pot începe să doară.
Iată ce poate fi în spatele simptomelor dvs. și ce puteți face pentru a găsi ajutor.
1. E sutienul tău
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de sân este un sutien necorespunzător. Suportul braț oferă suport pentru țesutul greu, gras din sânii unei femei.
Un sutien care este prea mare, prea vechi sau prea întins poate să nu furnizeze suportul de care aveți nevoie. Atunci când sânii tăi se învârt în jurul zilei, ei pot să se răzbune cu ușurință. De asemenea, vă puteți simți rănit în spate, gât și umeri.
Pe piept, purtarea unui sutien prea mic - sau prea strâns - poate pune prea multă presiune asupra sânilor și poate duce la sensibilitate.
Crezi că purtați dimensiunea potrivită? Ai putea să te înșeli. Un studiu din 2008 a constatat că 80% dintre femei poartă dimensiunea greșită a sutienului. Cercetătorii au descoperit că aceasta este deosebit de frecventă în rândul femeilor cu sânii mai mari.
Ce poti sa faci
Dacă credeți că sutienul dvs. este de vină, întrebați-vă următoarele întrebări:
- Sânii tăi se varsă peste vârful sutienului tău?
- Are cureaua din spate sape in pielea ta?
- Îți poți purta sutienul de zi cu zi pe cea mai strânsă sau cea mai slăbită cataramă?
- Are sutienul tău în spate?
- Există o diferență între piept și pahar?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre cele de mai sus, luați în considerare o amenajare profesională într-un magazin sau un magazin de lenjerie. Multe femei consideră că este dificil să se măsoare acasă, iar o amenajare profesională este adesea mult mai precisă.
De asemenea, puteți încerca un serviciu online, cum ar fi Thirdlove, care vă permite să testați un sutien acasă înainte de al cumpăra.
2. Este o tulpină musculară
Mușchii dvs. pectorali (numiți în mod obișnuit pecs) se află direct sub și în jurul sânilor. Când înfruntați acest mușchi, durerea poate simți că vine din interiorul sânului. Acest tip de dureri de sân este de obicei limitat la un singur sân.
De asemenea, puteți să experimentați:
- umflătură
- echimoze
- dificultate la mutarea brațului sau umărului
Tulpini musculare pectorale sunt frecvente la sportivi și lifturi, dar se pot întâmpla cu ușurință oricui. Activitățile tipice ale gospodăriei, cum ar fi grămada, lopata sau chiar ridicarea copilului, pot duce la o tulpină pectorală.
Ce poti sa faci
Cele mai multe tulpini pectorale pot fi tratate la domiciliu:
- Tratați durerea și inflamația cu medicamente peste măsură (OTC) cum ar fi ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve).
- Restul este important pentru vindecare. Răciți-l pe exercițiile de ridicare a greutății și pe partea superioară a corpului pentru câteva zile.
- Întinderea poate ajuta, așa că încercați să faceți un film de yoga sau Pilates acasă
- Căldura poate ajuta la ușurarea durerii și va face ca întinderea să devină mai eficientă. Încercați o placă de încălzire electrică sau o sticlă cu apă caldă.
3. Este o bumă sau vânătăi
Te-ai trezit vreodată cu un bum sau cu vânătăi pe picior că nu-ți mai amintești de a obține? Acest lucru se poate întâmpla și în piept.
De exemplu, ar putea fi pentru că ați purtat o pungă greoaie sau ați bătut în timp ce purtați un copil dormit. Sexul este, de asemenea, o cauză obișnuită a rănirii sânilor, indiferent dacă te-ai aplecat peste ceva, ai fost prins prea tare, sau altfel stricat și rănit.
Ce poti sa faci
Minore dureri de la un bump sau vânătăi va scădea de obicei, în câteva zile.
Puteți încerca următoarele pentru a vă ușura simptomele:
- Luați o soluție de ameliorare a durerii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) tratează durerea și reduc umflarea.
- Aplicați gheață sau căldură. Utilizați oricare dintre acestea funcționează pentru a ușura durerea.
- Schimbă sutiene. Ceva soft și de susținere - de obicei, fără a fi încurcat - poate fi mai confortabil.
4. E perioada ta
Cele mai multe dureri de sân de sex feminin rezultă din modificări hormonale. Doctorii numesc această durere ciclică de sân, deoarece este direct asociată cu ciclul menstrual.
Hormonii, cum ar fi estrogenul și progesteronul, fluctuează pe tot parcursul lunii, provocând tot felul de dezordini asupra corpului și creierului. Estrogenul și progesteronul pot crește, de fapt, dimensiunea și numărul de canale și glandele de lapte din sânii dumneavoastră. Aceasta face ca sânii să se umfle și să rețină apa.
Cu câteva zile înainte de începerea perioadei, ambii sani se pot umfla și devin frați, dureroși sau chiar agitați. De asemenea, puteți simți durerea în jurul sânilor, inclusiv pieptul superior, părțile laterale ale sânilor, axila și brațul.
Sensibilitatea și sensibilitatea la sân ar trebui să dispară de îndată ce se termină perioada.
Ce poti sa faci
Modificările stilului de viață și remediile de la domiciliu sunt adesea suficiente pentru a vă ușura simptomele:
- Luați o soluție de ameliorare a durerii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) tratează durerea și reduc umflarea.
- Aplicați gheață sau căldură. Utilizați oricare dintre acestea funcționează pentru a ușura durerea.
- Evitați cofeina. Poate crește disconfortul.
- Purtați un "sutien de epocă". Probabil că aveți lenjerie de corp pentru perioada de timp, așa că completați setul cu un sutien mai mare, care nu vă va tăia sânii umflați.
- Reduceți aportul de sare. Sarea contribuie la retenția apei și umflarea sânilor. Umflarea face parte din ceea ce face sânii dvs. atât de sensibili.
- Practicați atenția. Stresul face durerea să se simtă mai gravă. Asigurați-vă că aveți o mulțime de somn și încercați o tehnică de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.
Dacă remediile de la domiciliu nu funcționează, discutați cu medicul despre controlul contraceptiv hormonal. Controlul nașterii oprește ovulația, ceea ce poate reduce simptomele premenstruale.
5. Este un semn al sarcinii
Când rămâneți gravidă, corpul dumneavoastră trece printr-o mulțime de schimbări hormonale. Hormonii declanșează transformări care pregătesc corpul pentru a susține o sarcină.
În primele săptămâni de sarcină, se poate observa că sânii sunt umflați și frați. Sfarcurile dvs. ar putea, de asemenea, să rămână în afara.
Alte simptome precoce ale sarcinii includ:
- perioadele pierdute
- greață, cu sau fără vărsături
- pipi mai des decât de obicei
- oboseală
- constipație și arsuri la stomac
- modificări ale preferințelor alimentare
Dacă durerea de sân este severă, discutați cu medicul dumneavoastră OB-GYN. De asemenea, trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă simțiți o schimbare cutanată neregulată a pielii sau dacă vă simțiți respinsă.
Ce poti sa faci
Sânii și corpul dumneavoastră vor suferi multe schimbări în timp ce explorați opțiunile pentru planificarea familială sau avortul.
Iată ce puteți face pentru a găsi ajutor:
- Aplicați căldură. Un prosop electric sau un prosop umed și cald pot reduce durerea și umflarea la începutul sarcinii.
- Ține mâinile jos. În primele câteva săptămâni, jocul la sân și iubirea tipică pot fi inconfortabile. Experimentați cu noi poziții care nu implică contactul cu sânii.
- Ia un sutien nou. Așezați-vă la un sutien nou, cel puțin o dată în timpul sarcinii, pentru a compensa sanii în creștere.
- Utilizați tampoane pentru sân. Puteți folosi tampoane pentru piept - căptușeli pentru interiorul sutienului dvs. - în timpul primului trimestru de sarcină pentru a preveni ciupirea mamelonului.
- Purtați un sutien în pat. Multe femei consideră că purtarea unei sutiene de maternitate sau sport le ajută să doarmă mai confortabil.
6. Este de la alaptare
Multe mamici se confruntă cu nipluri dureroase atunci când încep să alăpteze pentru prima oară. Un zăvor necorespunzător poate provoca o mulțime de dureri și nu este neobișnuit ca sfârcurile să se usuce și să se crăpească. Solicitați asistență unui consultant pentru lactație dacă sfarcurile dvs. sunt dureroase sau crude.
Alăptarea poate duce, de asemenea, la:
- Măști de lactație. Acest lucru poate provoca roșeață, durere și simptome asemănătoare gripei.
- Angorjarea. O cantitate excesivă de lapte poate duce la aglomerare, ceea ce face ca pieptul să fie dureros și greu. De asemenea, poate duce la conducte conectate.
- Conductele conectate. O conductă înțepenită se simte ca o umflatură dureroasă și dureroasă, de obicei într-un singur sân.
- Infectii fungice. Drojdie infecții pot provoca dureri, tragere dureri, și sfarcurile mâncărime.
Dacă alăptarea este dureroasă, puteți, de asemenea, să discutați cu un consultant pentru lactație. Există diferite poziții și tehnici de hrănire pe care le puteți folosi care vă vor ajuta atât pe dvs., cât și pe copilul dumneavoastră.
De asemenea, trebuie să vă consultați medicul dacă începeți să prezentați simptome de mastită.
Ce poti sa faci
Cercetarea tehnicilor de blocare și vorbirea cu un specialist în lactație sunt adesea cele mai bune metode de a scuti durerea asociată cu alăptarea.
De asemenea, vi se pare util să:
- Încercați să exprimați sau să pompați puțin lapte între hrănire dacă pieptul este greu și agitat. Acest lucru va înmuia pieptul și sfârcul și va face hrănirea mai puțin dureroasă.
- Încercați să schimbați pozițiile de fiecare dată când alăptați.
- După alaptare, exprimați câteva picături de lapte și frecați-le în jurul sfârcurilor. Are proprietăți de vindecare care pot ajuta pielea crăpată.
- Masați zona din jurul conductelor de lapte și aplicați o compresă caldă.
- Evitați capturarea umezelii sub tampoane. Permiteți-vă sfârcurile să se usuce la aer după alaptare și încercați să folosiți tampoane de bumbac respirabile în locul celor de unică folosință. Schimbați-le frecvent.
- Dacă vă întoarceți la serviciu, utilizați aceleași programe pe care copilul dvs. le hrănea atunci când erați acasă.
7. Este din medicamente hormonale
Durerea și sensibilitatea la sân sunt efectele secundare ale anumitor medicamente hormonale, cum ar fi contraceptivele orale. Anticoncepționalele conțin hormoni de reproducere estrogen și progesteron.
Alte efecte secundare ale pilulelor contraceptive includ:
- creștere în greutate
- dureri de cap
- sângerări neregulate
- schimbările de dispoziție
Suplimentele hormonale și înlocuitorii pot duce, de asemenea, la dureri de sân. Acestea includ tratamente de infertilitate și terapii de substituție hormonală (HRT) care sunt utilizate după menopauză.
Ce poti sa faci
Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui alt medicament. Diferitele mărci au combinații diferite de hormoni și puteți tolera unul mai bun decât celălalt.
Dacă luați control contraceptiv hormonal, vă recomandăm:
- Încercați un hormon DIU. Puteți tolera eliberarea constantă a hormonilor mai bine.
- Încercați un cupru, fără hormoni DIU. S-ar putea să fiți mai bine fără tratament hormonal.
- Treceți la prezervative. Înlocuiți controlul contraceptiv hormonal cu o metodă de barieră.
Dacă sunteți supus HRT, puteți lua în considerare trecerea de la medicație orală sau injectată la o cremă topică. Acest lucru vă poate ajuta să controlați doza de hormon, precum și locația în care se poate răspândi. Discutați cu furnizorul de servicii medicale.
8. Este pentru că sânii tăi sunt fibrocizici
Schimbările fibrochistice ale sânului sunt o cauză obișnuită a durerii de sân. Mai mult de jumătate dintre femei suferă modificări fibroskiste la un moment dat în viața lor.
Multe femei cu acest tip de țesut mamar nu au simptome. Dacă sunt prezente simptome, acestea pot include:
- durere
- sensibilitate
- ciorbă sau textura asemănătoare frânghiei
Aceste simptome apar adesea în zona superioară a sânilor. Simptomele dvs. se pot agrava chiar înainte de începerea perioadei.
Ce poti sa faci
S-ar putea să găsiți ajutor cu:
- OTC durere relievers. Acetaminofenul (Tylenol) și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil), ar trebui să ajute.
- Căldură. Puteți, de asemenea, încercați să utilizați un tampon de încălzire sau o sticlă cu apă caldă pentru a reduce durerea.
- Un sutien suportiv. S-ar putea să știți că purtarea unui sutien sport poate ajuta la ameliorarea presiunii exercitate asupra sânilor.
- Controlul nașterii hormonale. Contraceptivele orale vă pot ajuta să preveniți agravarea simptomelor în timpul perioadei.
Deși aceste simptome pot fi, de obicei, tratate acasă, ar trebui să consultați medicul dacă observați:
- o forfetare nouă
- o bucată care pare mai mare
- durere continuă sau agravantă
- modificări care continuă după încheierea perioadei
9. Este o infecție
O infecție a țesutului mamar se numește mastită. Mastita este cea mai frecventă dintre femeile care alăptează, dar se poate întâmpla oricui. De obicei afectează doar un singur sân.
Simptomele vor începe brusc. În plus față de durere, este posibil să experimentați:
- umflătură
- ardere
- căldură
- roşeaţă
- febră
- frisoane
Ce poti sa faci
Dacă aveți simptome de infecție, consultați imediat medicul dumneavoastră. Ei vor prescrie un curs de antibiotice pe cale orală, care de obicei pot elimina infecția în decurs de o săptămână. Fără tratament, puteți dezvolta un abces.
În plus față de administrarea de antibiotice, iată câteva alte lucruri pe care ar trebui să le faceți:
- Ia o mulțime de odihnă și bea multe lichide, cum ar fi dacă ai avea gripa.
- Evitați purtarea sutienelor sau a altor îmbrăcăminte strânse până când infecția se va șterge.
- Dacă alăptați, continuați să faceți acest lucru. Creșterea alimentării sau exprimarea laptelui între hrănire poate reduce durerea.
10. Este un chist
Chisturile mamare sunt saculete mici în sân care umple cu lichid. Chisturile sunt bucăți moi, rotunde sau ovale, cu marginile ușor de simțit. Multe femei spun că se simt asemănătoare unui balon de struguri sau de apă, deși uneori se simt greu.
Puteți avea un chist sau mai multe. Ele pot apărea într-un singur sân sau ambele. Multe femei cu chisturi nu au simptome, dar s-ar putea să simțiți durere și sensibilitate în jurul forței.
Adesea, bucatile devin mai mari si mai dureroase chiar inainte de inceperea perioadei, apoi scad cand perioada ta se termina. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, descărcarea de gât.
Ce poti sa faci
Dacă bănuiți că aveți chist, consultați-vă medicul. Ei pot confirma că ceea ce experimentați este un chist și nu ceva mai grav.
Chisturile fără simptome nu necesită tratament. Dacă aveți simptome, vă recomandăm să:
- Luați o soluție de ameliorare a durerii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) pot trata durerea și pot reduce umflarea.
- Aplicați o compresie. O compresie caldă sau rece poate scuti o parte din durere.
Mananca mai putin sare. Sarea contribuie la retenția apei, ceea ce poate duce la umflături și durere.
Dacă medicamentele de la domiciliu nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră poate scurge lichidul pentru a vă ajuta să vă scutiți simptomele.
Când să-i vezi pe doctorul tău
Deși multe cauze ale durerii și sensibilității la sân pot fi tratate acasă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să prezentați simptome severe.
Aceasta include:
- durere persistentă sau umflături
- febră
- frisoane
- circulație neobișnuită
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă diagnosticați simptomele și să dezvoltați un plan de tratament care să corespundă nevoilor dumneavoastră. Medicamentul poate ajuta adesea să vă limpezeze simptomele într-o săptămână sau două.
