Depresia este adesea subtilă. Înainte ca cineva să caute un ajutor medical și să primească un diagnostic definitiv, simptomele sale se pot masca ca alte probleme, de la o atitudine proastă sau abuzul de alcool la o tulburare de somn sau o tulburare de alimentație. Comportamentul care poate părea ciudat poate fi de fapt un semn al unei probleme mai grave.
O parte din dificultatea de a recunoaște depresia este că se poate manifesta în atâtea moduri diferite. Unii oameni cu depresie pot deveni agresivi, iritabili și chiar abuzivi. Alții pot deveni pur și simplu letargici, anxiosi sau neliniștiți. Depresia poate determina, de asemenea, ca oamenii să fie mai retrași sau să devină mai puțin interesați de activitățile de care au beneficiat odată. Ei pot chiar să manifeste sentimente de vinovăție, lipsă de speranță sau lipsă de valoare. Orice din aceste comportamente poate fi evident la bărbații sau femeile care suferă de depresie.
Alte semne de depresie pot include:
- modificări notabile ale apetitului, însoțite de creșterea bruscă în greutate sau scăderea în greutate
- probleme de concentrare
- dificultatea de a-și aminti lucrurile
- dormind prea mult sau prea puțin
- vorbesc de moarte sau de sinucidere
- încearcă să se sinucidă
- dureri sau crampe care nu dispar, chiar si dupa tratament
Dacă cineva pe care-l cunoașteți prezintă semne de depresie, ar putea fi momentul să interveniți. Cu toate acestea, poate fi dificil să știți când și cum trebuie să faceți acest lucru. Experții recomandă consultarea unui profesionist medical sau psihic atunci când semnele de depresie durează mai mult de câteva săptămâni. Este normal sa te simti trist sau deprimat in urma unui eveniment de viata stresant sau tragic, cum ar fi divortul sau pierderea unui iubit. Cu toate acestea, aceste sentimente sunt, în mod normal, de scurtă durată. Dacă prietenul dvs. sau membrul familiei se confruntă cu sentimente persistente și intense de tristețe pentru perioade lungi de timp, atunci acestea pot avea depresie.
Unii oameni cu depresie devin atât de copleșiți de sentimente de tristețe și de lipsă de speranță încât încep să aibă gânduri suicidare. Dacă iubitul tău vorbește despre sinucidere sau amenință să se sinucidă, este extrem de important să iei în serios amenințarea.
Chiar dacă prietenul sau iubitul tău nu este în pericol imediat, este important să le vorbești despre provocările cu care se confruntă. Exprimați-vă îngrijorarea și încurajați-i să caute tratament medical. Oferiți-i să-i ajute să găsească un medic sau un specialist în domeniul sănătății mintale, să facă un apel telefonic sau să meargă cu ei la prima întâlnire. Odată ce persoana iubită primește tratament, ajută-i să-și urmeze sfaturile furnizorului de servicii medicale. Majoritatea persoanelor cu depresie se vor simți mai bine după ce încep să ia un antidepresiv și să meargă la terapie în mod regulat.
Este esențial să luați măsuri dacă sunteți în poziția de a vă ajuta. Inițierea unei conversații și exprimarea sentimentelor tale pot motiva pe cel pe care-l iubești să caute tratament și, în cele din urmă, îi poate ajuta să se recupereze.
Ce să faci și ce să nu faci în timpul intervenției
În calitate de prieten sau membru al familiei, acțiunile dvs. pot fi esențiale pentru a vă ajuta pe cei dragi să vă ajute. Cu toate acestea, este important să le abordați în mod corect. Iată câteva lucruri pe care ar trebui și nu ar trebui să le faceți când le vorbești:
- Nu critica, nu cuiva, sau ignora pe cel iubit. Nu spuneți-le niciodată să "scape din ea".
- Nu vă înfuriați și nu reacționați negativ dacă persoana iubită nu este receptivă la sugestiile și preocupările dvs. Cel mai bine este să rămâi calm și să continui să vorbești într-un ton liniștitor, indiferent de modul în care acționează persoana iubită.
- Luați toate seriile sau amenințările de sinucidere. Dacă amenințarea este imediată, sunați la numărul 911 sau la Serviciul național de prevenire a sinuciderilor la numărul 1-800-273-8255. În timp ce așteptați ca ajutorul să ajungă, rămâneți cu persoana iubită. Calmati-i linistiti ca totul va fi bine. Îndepărtați toate mijloacele evidente de auto-vătămare, cum ar fi armele de foc, obiectele ascuțite sau medicamentele periculoase.
- Oferiți sprijin și încurajare. Ajutați-vă pe cei dragi să-și amintească să mănânce, să doarmă sau să se îmbrace pentru o zi. Oferiți-i să-i ajute cu sarcini de igienă de bază sau să le comandați.
- Fiti blandi, dar persistenti, incurajandu-i sa caute ajutor medical. Amintiți-le că depresia este o boală legitimă care este gravă, dar tratabilă. Spuneți-le că provocările lor pot fi depășite și că lucrurile se pot îmbunătăți.
Dacă prietenul sau membrul familiei dvs. acceptă să primească un tratament medical, ajutați-i să urmeze sfatul medicului. De asemenea, trebuie să țineți cont de persoana iubită, în special în timpul celor două luni de terapie cu medicamente. Gândurile de sinucidere pot crește temporar în această perioadă. De asemenea, este important să continuăm să oferim sprijin și încurajare.
Prevenirea sinuciderilor
Dacă credeți că cineva este în pericol imediat de auto-vătămare sau de a suferi o altă persoană:
- Apelați numărul 911 sau numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până ajungă la ajutor.
- Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care pot dăuna.
- Ascultă, dar nu judeca, nu susține, nu amenință sau nu țipă.
Dacă credeți că cineva se gândește la sinucidere, obține ajutor de la o linie de urgență pentru criză sau pentru sinucidere. Încercați serviciul național de prevenire a sinuciderilor la 800-273-8255.
Surse: National Suicide Prevention Lifeline si Abuzul de substanțe și administrarea serviciilor de sănătate mintală
