Practica sexul sigur
Ca femeie, nu trebuie să vă fie frică să vă controlați sănătatea și siguranța sexuală. Fiind pregătiți, fiind gata și în siguranță, sunteți sănătoși și înțelepți. Prevenirea obținerii sau răspândirii infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), cum ar fi HIV, gonoreea sau sifilisul, vă ajută să rămâneți bolnavi de boală. În plus, utilizarea inteligentă a controlului nașterii vă poate ajuta să evitați o sarcină neplanificată.
Cercetați opțiunile pentru controlul nașterii
Opțiunile privind controlul nașterii se extind. Astăzi, pilulele zilnice, injecțiile lunare, inelele vaginale și dispozitivele intrauterine sunt toate opțiuni pentru prevenirea sarcinii dacă sunteți activi sexual. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre opțiunile de control al nașterii dacă sunteți sau puteți deveni activi sexual. La fiecare verificare anuală, discutați despre modificările stilului dvs. de viață și decideți dacă opțiunea dvs. de control al nașterii este încă cea potrivită pentru dvs. De asemenea, dacă controlul contra nașterii provoacă efecte secundare nedorite (cum ar fi amețeli sau scăderea mișcării sexuale), colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi opțiunea de control al nașterii care funcționează mai bine.
Aflați statutul dvs.
Dacă sunteți activi sexual sau ați fost în trecut, este important să fiți verificați periodic pentru ITS. Unele boli care sunt contractate prin întâlniri sexuale nu produc simptome sau semne semnificative până la câteva săptămâni, luni sau chiar ani după ce le-ați contractat. Până când veți afla că aveți ITS, este posibil să fiți în comun cu cineva în necunoștință. În mod similar, un partener poate împărtăși în necunoștință de cauză o ITS cu dvs. De aceea ar trebui să fii testat de multe ori. Este singura cale prin care veți ști sigur dacă tu și partenerul tău care te-ai testat sunt curate. Practicantul dvs. general poate efectua testul. De asemenea, puteți vizita departamentul de sănătate al județului sau o clinică locală de planificare familială. (1)
Folosiți protecție de fiecare dată
S-ar putea să pară un sfat tipic, dar cel mai bun mod de a preveni sarcina și de a vă reduce riscul de a obține o ITS este să utilizați corect protecția împotriva barierei de fiecare dată când aveți o întâlnire sexuală. Prezervativele de sex masculin reprezintă cea mai comună formă de protecție. Dacă partenerul dvs. nu dorește să folosească un prezervativ masculin, puteți utiliza un prezervativ feminin. (Mai mult nu este mai bine - folosindu-se atât prezervativul masculin, cât și cel de sex feminin, pot provoca unul sau ambii să se rupă). (1) Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră sunteți alergic la prezervative latex tradiționale, sunt disponibile prezervative din poliuretan. De asemenea, prezervativele naturale, adesea făcute din piele de miel, pot preveni sarcina, dar nu protejează împotriva HIV sau a altor ITS. Puteți cumpăra prezervative cel mult la orice farmacie sau comerciant cu amănuntul pe piața de masă. Cabinetul medicului sau serviciul local de sănătate poate oferi prezervative gratuite. (1, 2, 3)
Comunicarea este cheia
Fii sincer cu privire la trecutul tău sexual, la preferințele tale și la decizia ta de a practica sexul în condiții de siguranță. În acest fel, dvs. și partenerul dvs. puteți comunica deschis. Este important ca voi doi să vă împărtășiți istoricul sexual, astfel încât să puteți afla despre potențiale ITS sau boli. Unele ITS nu sunt vindecabile; veți dori să utilizați protecția pentru a preveni primirea unor ITS incurabile de la un partener. De asemenea, discutarea trecutului dvs. deschide calea de a vorbi despre testarea ITS.
Abțineți de la sex
Puteți contracta ITS de la sex vaginal, anal și oral. Singura modalitate de a fi 100% sigură că veți preveni o sarcină neplanificată sau o ITS este să nu faceți sex sau să vă abțineți. Luați o decizie de abținere de la sex până când sunteți pregătit din punct de vedere emoțional și fizic. Împărtășiți această decizie și partenerilor, ca o modalitate de a vă menține responsabilitatea. Împărtășind decizia de a vă abține de la sex până când sunteți într-o relație dedicată, monogamă, deschideți canale pentru discuții cu partenerul dvs. și vă poate ajuta pe cei doi să fiți mai cinstiți cu privire la sănătatea sexuală. (1, 2)
Limitați numărul de parteneri
Acest fapt este simplu: Cu cât sunteți mai implicați sexual, cu atât sunteți mai probabil să primiți o ITS sau să rămâneți însărcinată. Limitați numărul de parteneri sexuali. Fiecare partener nou aduce o istorie a altor parteneri sexuali, întâlniri sexuale și infecții potențiale. Dacă nu sunteți într-o relație monogamă, a fi inteligent despre întâlnirile dvs. sexuale vă poate ajuta să vă mențineți în siguranță.
Sau mai bine, fi monogam
În afară de abstinență, cel mai bun mod de a împiedica contractarea unei ITS este să facă parte dintr-o relație pe termen lung, de un partener. Atâta timp cât voi doi rămâneți credincioși unul altuia, puteți ajunge la un punct în relația voastră unde decideți să faceți sex fără protecție la barieră. (Dacă unul dintre dvs. are o ITS, poate doriți să continuați să utilizați protecția împotriva barierei, chiar dacă sunteți monogam, pentru a preveni transmiterea infecției). Totuși, acest pact funcționează numai dacă ambii vă rămân monogame. Dacă partenerul dvs. începe să aibă întâlniri sexuale în afara relației dvs., puteți contracta ITS fără a ști asta. (2)
Utilizați protecție pentru toate tipurile de întâlniri sexuale
Puteți să rămâneți însărcinată doar din sex vaginal, desigur, dar puteți contracta o ITS de la sex vaginal, anal și oral. Din acest motiv, protecția este o necesitate la orice întâlnire sexuală. Folosirea prezervativelor masculine sau a barierelor dentare vă poate împiedica să contractați o ITS, cum ar fi HIV, în timpul unui tratament oral. De asemenea, prezervativele de tip bărbat pot împiedica partajarea unei ITS în timpul sexului anal. Atât prezervativele de sex feminin cât și bărbații sunt bune pentru sexul vaginal, dar nu le folosiți împreună.
Aveți grijă de produsele pe care le utilizați
Nu fi rapid să utilizați o doză sau spălare vaginală. Aceste produse pot elimina bacteriile sănătoase, bacteriile sănătoase, care ar putea ajuta la prevenirea unei infecții. Dacă folosiți aceste spălări frecvent, creșteți riscul de a obține o ITS.
Utilizați un lubrifiant atunci când faceți sex. Prezervativele pot rupe sau rupe dacă tu sau partenerul tău nu este lubrifiat corespunzător. De asemenea, lubrifianții pot împiedica ruperea pielii în timpul sexului. Pielea deschisă este o cale pentru distribuirea ITS. Utilizați lubrifianți pe bază de apă sau silicon, nu lubrifianți pe bază de ulei.Lubrifianții pe bază de ulei pot crește riscul de rupere a prezervativului. Citiți toate indicațiile din caseta de prezervativ pentru a vă asigura că o utilizați în mod corespunzător.
Curățați și jucăriile sexuale
Tu și partenerul tău poți să te întorci la jucării sexuale ca pe o cale de a adora interes pentru relația ta. Aceste dispozitive nu vă pot rămâne însărcinate, dar ele pot răspândi în continuare ITS și alte infecții. Spălați și sterilizați orice jucării sexuale între utilizări. De asemenea, puteți utiliza prezervative latex pe jucăriile sexuale. Acest lucru va ajuta la menținerea lor curat și la reducerea probabilității de a obține o infecție. Citiți instrucțiunile care vin împreună cu dispozitivul pentru a afla modul cel mai potrivit de curățare a acestuia. Diferitele materiale necesită diferite metode de curățare. (2)
Sexul sigur este sexul sănătos
Sexul nu este întotdeauna cel mai simplu subiect de a veni cu un nou partener - sau chiar cu un partener pe care l-ați avut pentru o vreme. Poate fi inconfortabil, dar este important. Practicile sexuale sigure vă mențin sănătatea și partenerul. Înainte de prima întâlnire sexuală, este inteligent să aveți o discuție despre comportamentele, preferințele, istoria și opțiunile de protecție. A fi proactiv în legătură cu această discuție ajută la prevenirea deciziilor de încălzire a momentului care pot duce la regrete pe termen lung.
