Vitamina E, sau tocoferolul, este un element foarte important: este implicată în multe procese metabolice care apar în organism, este un excelent antioxidant, previne formarea de cheaguri de sânge, întărește pereții capilarelor, imunitatea.
Și cel mai important, este pur și simplu indispensabil în așa fel încât reproducerea, adică. capacitatea de a se reproduce și procrea. Tocoferolul este tradus din greacă ca „aducerea urmașilor”: „tokos” - procreare, „ferol” - a aduce.
Un experiment interesant a fost făcut de oamenii de știință pe șoareci: de îndată ce rozătoarele au încetat să mai dea mâncare care conține vitamina E, au devenit infertile. Deficitul de tocoferol în corpul unei femei duce la tulburări la nivelul ovarelor, iar la un bărbat, la spermatogeneză improprie. Prin urmare, vitamina E este prescrisă în timpul sarcinii mamelor în așteptare, și în stadiul de planificare a copilului, de asemenea, viitorilor tați.
Ajută la îmbunătățirea calității lichidului seminal: motilitatea spermatozoizilor crește, iar numărul de celule germinale cu patologii scade. Pentru femeile aflate în stadiul de planificare, tocoferolul joacă un rol și mai important: menține un echilibru hormonal, care contribuie la maturizarea ovulelor și duce la ovulație.
În momentul concepției, o femeie ar trebui să aibă un anumit aport de vitamina E, deoarece contribuie la atașarea sigură a ovulului fetal la uter și este necesară pentru dezvoltarea normală a embrionului. Într-adevăr, organele și sistemele importante sunt așezate la copilul nenăscut încă din primele săptămâni și începe să atragă materialul „de construcție” sub formă de vitamine și microelemente din corpul mamei.
De ce ia vitamina e în timpul sarcinii
Valoarea tocoferolului pentru corpul mamei care așteaptă, precum și cursul normal al sarcinii este foarte mare. Nu numai că ia parte la formarea și maturizarea placentei, dar, de asemenea, împiedică îmbătrânirea și desprinderea acesteia, furnizează sânge prin placenta dintre mamă și copil.
Vitamina E este necesară în corpul unei femei însărcinate pentru sinteza multor hormoni, inclusiv prolactinei - un hormon care, după naștere, va fi responsabil pentru lactație - formarea laptelui pentru alăptare. De obicei, vitamina E în timpul sarcinii în primele 12-14 săptămâni este prescrisă tuturor, deoarece contribuie la păstrarea lui, previne avortul spontan, menține echilibrul hormonal în corpul unei femei și participă la procesul de stabilire a sistemelor fetale și a organelor importante.
În al doilea și al treilea trimestru, vitamina E în timpul sarcinii nu este necesară sub formă de capsule: este conținută în cantități suficiente în complexele multivitaminice, care sunt prescrise femeilor însărcinate în această perioadă.
Este necesar să luați vitamina E sub formă de capsule în timpul sarcinii
Dacă o femeie are posibilitatea de a se oferi în cantitatea potrivită cu produse naturale, ecologice, bogate în tocoferol, atunci nu este nevoie să luați vitamina E suplimentară în timpul sarcinii sub formă de capsule. La urma urmei, acele vitamine, oligoelemente și alte substanțe utile care vin cu alimente au un efect deosebit asupra organismului. Dar, așa cum arată practica, mamele în așteptare sunt încă mai confortabile, luând vitamina E în timpul sarcinii sub formă de medicamente. În primul rând, este convenabil - nu este necesar să calculați cantitatea de tocoferol conținută în produse, ci doar să beți o pastilă sau un drajeu.
Și în al doilea rând, femeia însărcinată nu este întotdeauna în măsură să mănânce pe deplin, din anumite motive, de exemplu, atunci când suferă de toxicoză. Ambele metode pot fi combinate: parțial vitamina E va veni cu alimente, parțial sub formă de medicament. În acest caz, doza de vitamină din capsule trebuie redusă.
Se recomandă să luați vitamine sintetice în timpul meselor, deci vitamina E este mai bine absorbită în timpul sarcinii. Vitamina E este deosebit de bine absorbită de alimentele grase, de aceea este mai bine să asezonați salatele vegetale nu cu maioneză și nu cu smântână, ci cu ulei vegetal.
Vitamina E se găsește în principal în alimentele vegetale, precum și în gălbenușurile de ou, ficatul, laptele. Tocoferolele sunt bogate în:
- boabe de grâu încolțite;
- uleiuri vegetale nerafinate (floarea-soarelui, măsline);
- avocado;
- mango, piersici, cătină;
- tărâțe;
- spanac, broccoli;
- nuci, seminte;
- frunze de zmeură, șolduri de trandafir;
- păpădie, urzică.
O cantitate mare de vitamina E se găsește în uleiurile vegetale neterminate. Prin urmare, pentru a reface rezervele de tocoferol, puteți amesteca ulei de cedru, măsline și floarea soarelui, luate în cantități egale, și puteți folosi acest amestec zilnic, pe o lingură dimineața și seara.
Vitamina E în timpul sarcinii: supradozaj, compatibilitate cu alte medicamente, reacții adverse
Tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi, astfel încât capsulele, pentru o mai bună absorbție, sunt acoperite cu o membrană grasă. Vitamina E este prescrisă în timpul sarcinii, de obicei 300-400 mg pe zi. Doza este determinată de medic, datorită caracteristicilor individuale ale femeii însărcinate, el poate reduce sau crește doza, dar nu mai mult de 1000 mg pe zi - limita maximă sigură admisă. În practica medicală, au fost înregistrate cazuri în care vitamina E a fost luată spontan în timpul sarcinii de către femei în doze foarte mari (mai mult de 1000 mg pe zi), ceea ce a dus la apariția unor defecte de naștere la făt.
Tocoferolul este o vitamină foarte necesară în timpul sarcinii, dar trebuie luată numai cu aprobarea medicului, care stabilește durata cursului. Cu utilizarea prelungită a medicamentului, este posibilă o supradoză, deoarece se acumulează în corp în țesuturile grase. Prin urmare, dacă detectați reacții alergice, erupții cutanate, diaree, greață, slăbiciune, trebuie întreruptă aportul de vitamine sintetice.
Vitamina E în timpul sarcinii nu este utilizată împreună cu preparate din fier, ca aceste două elemente sunt incompatibile. După ce a luat tocoferol, trebuie să treacă cel puțin 8 ore înainte de a se putea asimila în organism, numai atunci poate fi luat un alt medicament. Aceeași regulă trebuie respectată în alimentație: alimentele bogate în fier și îmbogățite cu vitamina E ar trebui consumate în momente diferite.
Comentarii
