De la introducerea proteinelor în salate la prânz pentru a servi ca bază pentru cina la gratar, chinoa și-a încălzit deja locul în rotația obișnuită a mesei. În ultimii câțiva ani, acest boabe versatile, lipsite de gluten, au trecut dintr-un ingredient quirky pe care nimeni nu l-ar putea pronunța la un mainstream cu drepturi depline.
Acum, că deja faceți o oală mare de lucruri în mod regulat, puteți să vă bucurați de ea pentru prânz, cină și chiar micul dejun.
Da, ai auzit bine.
Vă puteți bucura absolut quinoa pentru micul dejun! Așteptați până când încercați să ocupeți cu ouă și avocado sau înmuiate în lapte de nucă de cocos dulce. Indiferent dacă preferați savuros sau dulce, aici sunt câteva idei delicioase de rețete.
1. Roșii prăjiți cu ouă și Quinoa
Îl iubim pe quinoa pentru minunata sa nutriție, dar pentru a fi sincer, are nevoie de ajutor în departamentul de aromă. Aceasta nu va fi o problemă în această rețetă plină cu roșii prăjite savuroase, oregano și parmezan. Este la fel de bun ca pizza pentru micul dejun. Obțineți rețeta.
2. Bowl de mic dejun de nucă de cocos Quinoa
Chiar dacă diminețile dvs. sunt grabite, această rețetă gustoasă nu ar putea fi mai ușoară. Dacă aveți deja pregătit quinoa, doar să o faceți cu iaurt, fructe, nucă de cocos și semințe de chia. Veți fi alimentați în timpul zilei și în ușă în cel mai scurt timp. Obțineți rețeta.
3. Savory Pesto Quinoa mic dejun Bowls
Pesto, un alt ingredient pe care îl rezervați de obicei pentru cină, își face magia ca sos pentru acest vas delicios, care este prea bun pentru a salva pentru p.m. Nu schimbați câmpii de cânepă și chia - sunt plini de beneficii pentru sănătate pe care nu veți dori să le pierdeți. Obțineți rețeta.
4. Quinoa de mic dejun cu lapte de migdale și scorțișoară cu mirodenii Chai
Secretul de a se bucura de toate aroma chi spiciness în această rețetă este de a fierbe o pungă de ceai cu quinoa și lapte de migdale în timp ce gătește. În vârf cu pecan, nucă de cocos și chiar mai multă scorțișoară. Crede-ne, bucătăria ta va mirosi divină. Obțineți rețeta.
5. Cinnamon Toast Mic dejun Quinoa
Dacă v-ați iubit cerealele de Cinnamon Toast Crunch ca un copil, veți adora această versiune grozavă, care este mult mai sănătoasă pentru dumneavoastră. Este acoperit cu sirop de arțar sau miere. Ce mod dulce de a începe ziua! Obțineți rețeta.
6. Cușcă de spanac Quinoa Mic dejun Bowl
Acest bol de ciocolată savuros solicită spanac și ciuperci, dar ați putea folosi cu adevărat orice legume suplimentare pe care le aveți în jurul pentru acest lucru. Singurul avertisment este acela de a face glazura balsamică, așa că poate doriți să o salvați pentru weekend, când aveți mai mult timp să vă bucurați de ea. Obțineți rețeta.
7. Clatite de nucă de cocos și Quinoa
În cazul în care bolurile de mic dejun nu sunt chestia ta, poți folosi și quinoa în clătite! Ele adaugă o textura drăguță în stackul obișnuit. Asigurați-vă că utilizați o ovăz fără gluten dacă aveți intoleranță, așa cum notează rețeta. Obțineți rețeta.
