Ati incercat salata de kale, salamul de kale, chipsurile de kale si chiar si inghetata, dar este timpul sa va intensificati creativitatea cand vine vorba de aceasta super-alimentatie. Kale este versatil, iar noi am completat cateva dintre cele mai originale retete de kale pe internet.
Kale este cunoscut ca un superfood, deoarece, ca multe verde cu frunze, este o sursa excelenta de antioxidanti. Conține acid alfa-linoleic, cunoscut pentru beneficiile sale potențiale în reglarea zahărului din sânge; potasiu, cunoscut pentru beneficiile sale inimii sănătoase; și vitamina K, cunoscută pentru beneficiile de coagulare a sângelui. Este, de asemenea, o sursa buna de calciu si acid folic. Dar, cum poți să fii creativ cu prăjina ta?
Kale ouă Florentine
Această rețetă ușor brunch va fi cu siguranta top lista ta de deliciousness. Această rețetă are un sos de cremă hollandeză, se toarnă peste ouă, șuncă salată și pâine albă. E simplu și creativ în același timp.
Obțineți rețeta.
Aparat de gătit sub presiune calcinat și morcovi
Aveți o aragaz sub presiune? Aceste contrapuneri vă permit să gătiți lucrurile la viteza luminii. Ei bine aproape. Și în cazul acestei rețete de struguri și morcovi din Nom Nom Paleo, o mașină de gătit sub presiune găsește o verigă verde într-o fracțiune din timpul pe care-l va lua pe vârful aragazului.
Obțineți rețeta.
Verde monstru de ovăz peste noapte
Făină de ovăz ar putea să nu fie primul lucru la care vă gândiți atunci când vine vorba de ciocolată, dar dacă ați avut vreodată o bucată de smântână pentru micul dejun, acest lucru nu este prea departe! Pregătirea de la Oh She Glows este îndulcită cu o banană coaptă, iar tu poți să o topi cu felii de fructe proaspete sau orice îți captează fantezia!
Obțineți rețeta.
Kale și burritos de fasole neagră
Dacă nu ați pus niciodată verdele într-un burrito, sunteți la un tratament cu această rețetă de la Cookie + Kate. Este o opțiune de masă vegetariană excelentă servită la cald sau la rece, umplută cu bomboane cum ar fi jalapeno, avocado și alte ierburi și condimente!
Obțineți rețeta.
Kale simplu și supă de cartofi
Kale este verde inima perfectă pentru a pune într-o supă de cartofi, iar această rețetă de la Kitchn face o mare masă de săptămâna trecută, acoperită cu usturoi și brânză de parmezan. Serviți cu unele pâine prăjită de grâu întreg!
Obțineți rețeta.
Prăjitură prăjită
Uneori, creativitatea și simplitatea merg mână în mână. Această rețetă rapidă de la Femeia Pioneer durează doar câteva minute pentru a găti și menține o muscatura consistentă în ciuperci. Este aruncat în ulei de măsline și usturoi și ar fi grozav ca o parte la cină.
Obțineți rețeta.
Kale curry dulce cartofi
Kale și cartofii dulci se potrivesc împreună, iar în această rețetă curry de la Baker Minimalist, cele două sunt combinate cu mirodenii de curry pentru a face un fel de mâncare perfectă pentru o noapte de toamnă rece.
Obțineți rețeta.
Kale pesto
În mod tipic, pestoul este făcut cu busuioc. Dar această rețetă de la fel de ușor ca Apple Pie, se transformă tradițional pe cap. Servit peste paste, pe pâine crudă sau în pui coapta, această rețetă este una minunată de a păstra în mână.
Obțineți rețeta.
Roșii și roșii de primăvară
Rotile de primăvară sunt un tratament indiferent de ce sunt umplute. Și de data aceasta, sunt pline de șuncă și de ridiche daikon prăjite. Acestea fac o gustare distractiva sau un fel de farfurie, si sunt destul de usor pentru ca tu sa faci mai mult daca iti fugi. Ella, desigur, vă sugerează să le împerecheați cu tăițe de orez sau verdeață.
Obțineți rețeta.
Orez bol cu tahini-ginger kale
Lucrul minunat despre bolurile de orez ca acesta este faptul că poți face toate ingredientele înainte de timp și pune-le împreună atunci când ajungi acasă de la serviciu. Făcut cu șuncă, avocado, ou, ridiche daikon murat și tahini-ghimbir, aromele din această grădină de mâncare sunt spellbinding.
Obțineți rețeta.
Tufă de toscană cu fasole cannelloni
Împreună cu pâine crudă și un pahar de vin roșu, și vă puteți păcăli să vă gândiți că sunteți în Italia! Se cere doar o mână de ingrediente și poate fi gata să mănânce în doar câteva minute.
Obțineți rețeta.
