Stresul și acneea
Cei mai mulți dintre noi au avut sau cel puțin au cunoscut pe cineva care a suferit acnee. Datele arată că 85% dintre noi vor avea o formă de acnee în timpul vieții noastre. Pentru unii poate fi doar una sau două umflături sau cosuri, dar pentru alții poate fi extremă și poate duce la cicatrizare.
Acneea apare de obicei pe fața, în spate sau chiar pe gât și pe umeri. Deși apare cel mai adesea în timpul adolescenței, vă poate afecta orice vârstă.
Cum stresul afectează acneea
Relația dintre stres și acnee a fost greșit înțeleasă de mulți. Stresul nu poate cauza direct acnee. Cu toate acestea, studiile au arătat că, dacă aveți deja acnee, stresul face mai rău.
Cercetătorii au descoperit că rănile, inclusiv acneea, sunt mult mai lente în vindecarea când o persoană este stresată. Vindecarea mai lentă a acneei înseamnă că cosurile stau mai mult și sunt mai susceptibile de a crește în severitate. Aceasta poate însemna, de asemenea, că mai multe acnee este vizibilă la un moment dat, deoarece durează mai mult pentru fiecare coș pentru a se vindeca în timpul unei pauze.
Ceea ce cauzeaza acnee
Acneea apare atunci când excesul de uleiuri, celulele moarte ale pielii, bacteriile și, uneori, părul blochează porii din piele. Cu toate acestea, cauza exactă a motivului pentru care se întâmplă acest lucru nu este clar cunoscută.
Unele lucruri se crede că generează acnee. Acestea includ:
- hormoni in timpul sarcinii si anii adolescentei
- anumite medicamente, inclusiv pilulele contraceptive
- istoric familial de acnee
Odată ce porii de pe pielea dvs. sunt blocați, ele devin iritate și se vor umfla într-un cos sau în ciocniri.
Tipuri de acnee
Există mai multe tipuri de acnee care variază de la ușoară la severă. Tipurile ușoare includ fețele negre și albii și sunt considerate acnee inflamatoare ușoară.
Acneea inflamatorie moderată până la severă include cosuri roz, care sunt relativ mici și dureroase. Are un amestec de papule și pustule (umflături care au pus pe partea de sus cu o bază roșie).
Acneea este considerată severă atunci când există noduli, chisturi sau cicatrizări. Chisturile și nodulii sunt mari, dureroase și mai profunde în piele.
Tratarea acneei
Tratamentul acneei diferă oarecum în funcție de severitate. Acneea ușoară, care este cea mai frecventă, poate fi tratată cu ajutorul unor simple creme de igienă și over-the-counter (OTC) sau tratamente topice. Tratamentul pentru acnee ușoară poate include:
- Spălați ușor cu săpun și apă: Scrutarea acneei sau folosirea unui săpun dur nu ajută la tratarea acneei. De fapt, aceasta poate face din acnee mai rău.
- Utilizarea tratamentelor OTC: Ingredientele din aceste tratamente includ benzoilperoxid, sulf, resorcinol și altele.
- Practicarea tehnicilor de relaxare: Dacă sunteți sub o mulțime de stres, folosind tehnici de relaxare poate ajuta la accelerarea vindecarea de acnee.
În cazul în care acestea nu reușesc, cremele topice, cum ar fi retinoidele, pot fi prescrise.
Tratamentul pentru acnee moderată până la severă necesită utilizarea medicamentelor pe bază de prescripție locală sau orală de la medicul dumneavoastră. Acestea includ antibiotice, retinoide (derivate din vitamina A) și altele pe care medicul le poate sugera.
Dacă aveți o pauză de acnee severă, ar trebui să vizitați un dermatolog, un medic specializat în afecțiuni ale pielii. Un dermatolog va fi capabil să evalueze mai bine ce medicamente sau tratamente vor fi cele mai eficiente pentru acnee.
Dermatologul dvs. poate încerca unele dintre tratamentele enumerate anterior. Dar dacă aceștia nu ajută, pot prescrie un medicament numit izotretinoin (Sotret, Claravis). Acest medicament ajută la reducerea acneei severe. Cu toate acestea, are unele efecte secundare pe care le veți dori să le cereți dermatologului dumneavoastră. Poate provoca malformații congenitale, astfel încât femeile care sunt însărcinate sau care se gândesc la sarcină nu ar trebui să le ia.
De asemenea, medicul vă poate injecta acneea cu corticosteroizi. Acest lucru vă poate ajuta cu orice durere sau roșeață pe care o aveți.
Cum sa preveniti acneea
Pentru a preveni orice tip de acnee, anumite practici zilnice simple și soluții OTC pot ajuta. Unele tehnici de prevenire includ:
- spălați ușor fața și nu mai mult de două ori pe zi
- folosind produse OTC care ajută la reducerea uleiurilor pe piele
- folosind produse pe bază de apă, fără iritație, inclusiv produse de protecție solară și cosmetice
- păstrați lucrurile de pe fața dvs. cât mai mult posibil, care pot conține uleiuri cum ar fi mâinile, părul sau telefonul
- purtând îmbrăcăminte în vrac, care reduce transpirația
- nu cosuri de stoarcere
Cum să reduceți și să gestionați stresul
Învățarea de a reduce și de a vă gestiona stresul poate fi importantă în tratamentul acneei, deoarece stresul poate face acneea mai rău. Chiar dacă mediul sau locul de muncă nu este stresant pentru tine, uneori o pauză de acnee poate cauza stres emoțional.
Unii pași simpli pe care îi puteți lua pentru a reduce stresul includ:
- luând câteva respirații adânci
- practicând meditația sau yoga
- obtinerea unui somn bun
- menținerea unei diete sănătoase
- exercitarea în mod regulat
- vorbind despre acest lucru unui prieten, unui membru al familiei sau unui consilier
