Nu este un secret faptul că trăirea cu scleroză multiplă (MS) poate fi o provocare. Găsirea timpului pentru a vă îngriji pe dvs. și pe familia dvs. poate însemna să trebuiască să faceți lucrurile în mod diferit decât înainte de a vă fi fost diagnosticată. Însă învățarea de noi modalități de gestionare a responsabilităților de zi cu zi poate ajuta.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să stați pe lângă lucrurile și să vă îngrijiți în continuare familia. Desigur, toată lumea cu SM va avea o gamă largă de simptome, deci ia în considerare ceea ce va funcționa cel mai bine pentru dvs.
1. Desprindeți aparatul de gătit lent
Persoanele cu SM pot avea dificultăți de a rămâne în picioare pentru perioade lungi de timp. Dacă starea este o problemă pentru dvs., luați în considerare multe mese ușor de făcut într-un aragaz lent. Multe dintre aceste rețete necesită un efort redus și un efort minim. Cel mai bine este un mod simplu de a găti o masă sănătoasă și delicioasă.
Simptomele SM pot veni și pleca, deci o altă idee este să înghețați porții mai mari sau mesele rămase. Familia ta să te ajute să pregătești o grămadă de mese un week-end, apoi să le pui în pungi de depozitare la congelator. Când nu vă simțiți cel mai bine sau pur și simplu nu aveți timp să gătiți, puteți să le scoateți și să le încălziți.
2. Scrie-o jos
O mare provocare pentru mulți oameni cu SM este programarea, mai ales dacă aveți copii. Scrieți date importante, activități sau date scadente la un calendar. Când vei uita ceva, tu sau un membru al familiei poți să citești cu ușurință calendarul. Acest lucru înseamnă că nu mai uitați numiri sau realizarea pe drumul spre practica copilului dvs. de fotbal că nu ați adus nici o gustare echipa.
Aplicațiile smartphone sunt un alt mod de a ține totul organizat și de a vă ajuta să vă reamintesc evenimentele importante.
3. Găsiți activități alternative
Simptomele dvs. de SM vă pot împiedica să faceți aceleași activități pe care le-ați iubit odată. În loc să vă gândiți la ceea ce nu puteți face, gândiți-vă la toate lucrurile pe care le puteți face în continuare.
Comercializați biciclete de echitatie cu jocuri de masă, sau ieșiți la cinematograf cu o dată de film la domiciliu. Găsirea de activități alternative vă va ajuta să vă conectați familia, chiar dacă nu vă simțiți cel mai bine.
4. Luați în considerare dispozitivele de asistență
Dispozitivele de mobilitate vă pot ajuta în viața de zi cu zi. Scuterele mobilizate, bastoanele și pietonii vă pot ajuta să vă deplasați mai ușor. Dispozitivele electrice de deschidere a cărnii, barele de aprovizionare cu duș și dispozitivele de spumare pentru stilouri și creioane pot simplifica sarcinile zilnice.
Dar nu trebuie întotdeauna să investești în ceva nou. Pur și simplu plasarea unui scaun stabil lângă spălător sau uscător, astfel încât să puteți sta jos în timp ce faceți spălătorie poate fi benefic. Aruncați o privire în jurul casei și găsiți modalități de a vă satisface noile nevoi.
5. Adaptați mașina dvs.
Mulți oameni iau permisul de conducere, până devine dificil sau imposibil. Dacă locuiți cu MS, se pot face adaptări la mașina dvs. pentru a facilita condusul.
Controalele manuale mecanice, mecanismele de direcție și de frânare și scaunele specializate sunt doar câteva dintre opțiunile disponibile. Contactați un specialist certificat ADED sau un terapeut ocupațional pentru a afla mai multe despre echiparea mașinii.
6. Fii proactiv
Simptomele MS pot să vină și să meargă fără niciun avertisment. În timp ce vă simțiți bine, încercați să aveți grijă de ceea ce puteți. Acestea pot include lucrări de uz casnic, plata facturilor, cumpărăturile și toate treburile sau sarcinile rămase. Veți simți înaintea jocului atunci când trebuie să vă încetiniți în timp ce simptomele se întorc.
De asemenea, puteți întreba prietenii sau membrii familiei pentru ajutor. Faceți o listă de sarcini și asociați sarcini diferite pentru fiecare persoană. Când trebuie să vă odihniți, veți ști că alții se ocupă de lucruri pentru dvs.
