Nu există nimic mai rău decât să suferiți de complexe.
Ele otrăvesc viața, te fac nefericit, te fac să experimentezi constant emoții negative în raport cu tine și cu ceilalți.
Rezultatul este o stimă de sine scăzută, probleme în viața personală și la locul de muncă, lovituri, lacrimi, depresie.
Cum să scapi de complexe și ce sunt
În centrul oricărui complex psihologic se află îndoiala de sine și frica - cea mai puternică și distructivă emoție umană. Motivele pot fi foarte diferite: presiunea sau atitudinea părinților, o serie de eșecuri, suspiciune, auto-vinovăție, traume psihologice sau fizice.
Complexele cresc pe acest teren fertil. Atât bărbații, cât și femeile sunt caracterizate de complexe asociate aspectului, vinovăției sau hiperresponsabilității. Cum să scapi de complexe, puțini știu.
O jumătate puternică a umanității este predispusă la îngrijorare pentru muncă, sex și putere: ideea masculină a succesului se bazează pe acești trei piloni. Bărbații se tem mai mult de problemele materiale și, atunci când, din punctul lor de vedere, încurajarea materială nu se datorează, încep să experimenteze un complex complex de sacrificiu. De regulă, se dezvoltă la acei oameni care în tinerețe au fost victime ale complexului excelent al studenților.
Aproape toți adolescenții prezintă complexe legate de vârstă. Aspectul este principalul criteriu pentru recunoașterea colegilor din societate, astfel încât orice cos care nu sare în timp este perceput ca o tragedie a proporțiilor universale.
Cum să scapi de complexe despre aspect
O evaluare negativă a aspectului lor este mai caracteristică femeilor. Picioare, greutate, nas, aluniță, înălțime, pistrui - orice defecte reprezentanții sexului corect se regăsesc în sine! Mulți duc un adevărat război cu ei, încercând să atingă idealul. Și unii sunt cufundați în adâncurile depresiei, încep să-și urască literalmente aspectul.
Se ajunge la punctul absurdului: o fată drăguță percepe interesul bărbaților ca pe o batjocură, pentru că nu crede în atractivitatea ei. Este clar că, treptat, ceea ce nefericitul îi este atât de frică începe să se realizeze. Cine vrea să comunice cu o tânără nevrotică cu o expresie mereu acră și malefică pe fața ei?
Cum să scapi de complexe despre aspect, nu numai psihologii calificați știu foarte bine. Femeile adulte care au pășit mult timp în incertitudinea adolescenților sau prietenii înțelepți sau părinții nu pot oferi sfaturi mai puțin demne. Iată ce trebuie să faci.
• Scapă de refuz în a te evalua ca persoană iubită. Înlocuiți toate gândurile ca „nu sunt frumoase”, „ridicole”, „nefericite”, „nevrednice” cu altele complet opuse. Procedați la fel cu definițiile negative: „gras”, „înfricoșător” etc. A învăța să te gândești doar la tine în mod pozitiv nu este o sarcină ușoară, dar merită.
• Învață să te accepți pe tine și pe corpul tău. De fapt, orice femeie are o înfățișare atractivă despre care toată lumea din jur știe! Unul are urechi frumoase, celălalt are un zâmbet fermecător. Și, în general, femeile franceze știu cu siguranță: pur și simplu nu există femei urâte în lume, există femei îngrijite.
• Pentru a te vedea din lateral, poți ruga un prieten să te complimenteze. Auzi o mulțime de plăcute și neașteptate.
• Reveniți la stilist cu o solicitare pentru a vă găsi un garderob de bază. Foarte des, ne obișnuim cu blugi sau cu un pulover întins, astfel încât să uităm complet de rochii, fuste, mantouri, cardigane, corsete etc. Nimic nu îmbunătățește stima de sine ca o reflecție schimbată de nerecunoscut într-o oglindă. Cine este acest străin minunat? - Dintr-o întrebare simplă, orice complex capitulează imediat și dispare pentru totdeauna.
• Evaluați cu strictețe atitudinea celorlalți. De fapt, toată lumea este ocupată doar cu ei înșiși (așa cum, de fapt, tu), deci nici burtica, nici mâinile sau dinții nu interesează pe nimeni. Dar comunicarea, plăcerea energiei pozitive, profesionalismul te fac doar o persoană de neînlocuit.
Este greu să acceptăm că toate sentimentele noastre despre aparență sunt doar ficțiune. Cauza sa este îndoiala de sine, teama de condamnare din partea altor oameni. Ce vă pasă de ei? De ce Zina dolofană și nu este foarte inteligentă (între noi) dintr-o clasă paralelă care nu crede cum să scape de complexe în legătură cu aspectul ei, cu mult timp în urmă a sărit să se căsătorească cu o Volodya slabă, care nu are suflet în ea și este complet fericită? Iată-l. Pentru că nu-i pasă de părerile altora.
Cum să scapi de un complex de inferioritate
Oh, acest complex de inferioritate! El transformă oamenii deștepți și subtili în nevrotici mizerabile, vegetând în marjele universului. El stăpânește psihicul și privește literalmente o viață deplină.
Cel mai rău lucru este că acest complex este cel mai adesea impus de dvs. de către cei care nu reprezintă nimic din ei înșiși. De ce? Da, să se afirme pe cheltuiala altcuiva, energizat.
O altă opțiune este suspiciunea excesivă ca trăsătură de caracter. Merită ca o astfel de persoană să auzi ceva negativ despre sine (cel mai adesea spus în inimă, de la rău, pe nedrept), deoarece primește stres extrem. În acest context, se dezvoltă patologia psihologică.
În orice caz, donatorul sau suspectul își pierde treptat forța mentală și fizică, care se termină predictibil și foarte trist. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să știi cum să scapi de complexul de inferioritate. Din nou, nu este nimic complicat.
• Scapă de vampiri energetici din mediul tău. Dacă acesta este un membru al familiei, dă-i o mustrare potrivită. Pentru a vedea situația din exterior, pentru a analiza comportamentul și reacția sa, apoi spune direct și specific unde și de ce poate merge cu remarcile sale ironice, răuvoitoare, negative.
• Ajutați-vă să vă îmbunătățiți respectul de sine cu o tehnică psihologică simplă, dar eficientă. Creați două coloane pe o bucată de hârtie. În primul rând, reflectă-ți meritele, enumeră norocul, realizările, punctele forte și atractivitatea persoanei. În al doilea, notați punctele slabe, punctele slabe și eșecurile. În mod surprinzător, a doua coloană va fi mult mai scurtă și, cel mai important - poate fi (și ar trebui) ajustată.
• Luați-vă obiceiul de a merge la culcare pentru a enumera toate victoriile, realizările din ziua respectivă. Lasă-le să fie nesemnificative, dar subconștientul nu-i pasă de cantitate, principalul lucru este esența, calitatea, faptul. Multe femei, întâmplător, nu consideră creșterea a doi copii, capacitatea de a se înțelege cu gospodăriile și călcarea unei cămăși o realizare. De fapt, din orice lucru mic puteți extrage chiar și bobul care vă va ajuta să scăpați de complexe.
• În ceea ce privește corectarea trăsăturilor și deficiențelor negative, elaborați această coloană în mod constructiv. Identificați zona în care există un eșec și lucrați cu acesta în mod corespunzător. Nu uitați să vă lăudați pentru fiecare realizare, chiar mică.
• Pentru a vă vizualiza victoriile și a grăbi să scăpați de complexe, nu puteți doar să vă pronunțați realizările înainte de a merge la culcare, ci să le scrieți într-un jurnal. Acesta va fi jurnalul dvs. personal de succes, în care puteți insera fotografii, bilete, scrisori etc.
• O metodă foarte eficientă lucrează cu o oglindă. (Apropo, poate fi folosit și pentru a scăpa de complexe despre aspect). Cum să scapi de un complex de inferioritate în acest fel? Uită-te la reflecția ta și spune: te iubesc, sunt o persoană bună, sunt frumoasă, cred în tine, te apreciez, îți mulțumesc.
În ciuda simplității aparente, a vorbi în fața ta cuvintele de dragoste și recunoaștere nu este atât de simplu. Primele lecții pot provoca lacrimi și este bine! Plânge și sufletul este curățat.
Cum să scapi de un complex de victime
Este uimitor cât de plăcută maniacală o femeie preia rolul de victimă. Și totul pentru că societatea încă din copilărie a dat îndrumări rigide: ce ar trebui să facă, cum să se comporte. Se crede că o femeie este obligată să facă toate treburile casnice și nimeni nu se grăbește să-i mulțumească pentru munca grea zilnică. Mai mult decât atât, faptul că marea majoritate nu sunt gospodine și că lucrează cu soții în condiții egale nu este luat în considerare!
După nașterea copiilor, responsabilitățile sunt adăugate și pur și simplu nu mai rămâne timp pentru ei înșiși. Femeia se sacrifică din nou de bunăvoie, încearcă să mulțumească pe toți, să gestioneze pe toți, să creeze confort. Un astfel de model este transferat și la îndeplinirea îndatoririlor oficiale, astfel că șeful manipulează cu ușurință angajatul-victimă, care din nou „trebuie”.
Există o altă nuanță importantă în modelul de comportament al victimei. Pentru a-ți recunoaște un astfel de complex, gândește-te: cine te învinovățești pentru eșecurile tale? Poate fi un soț tiran, o soacră rea, un șef autocratic, părinți dominanți sau indiferenți ... Dacă există o persoană de vină pentru problemele tale, atunci ești fără îndoială o victimă. Și asta înseamnă că întreaga viață va realiza întotdeauna același scenariu.
Cum să scapi de complexul victimei? În primul rând, să înțelegem că numai tu însuți sunteți responsabil pentru toate acțiunile voastre. Aceasta este alegerea ta: un soț nevrednic, rude intruzive, un loc de muncă neelucidat ... Și numai tu însuți puteți schimba ceva în viața voastră. Nu-ți place felul în care ești tratat? Luptă-te înapoi sau desparte-te. Nu-ți place aspectul? Spune-i familiei că ai nevoie de patru ore pe săptămână pentru tine și, în acest moment, fă-ți numai tu: estetician, masaj, fitness, cumpărături. Obosit de șef? Nu vă fie teamă să vă schimbați locul de muncă: acest pas vă va schimba cu siguranță viața, și poate soarta.
Femininul este mult mai puternic decât cel masculin. Este o femeie care este sursa vieții, a iubirii, a armoniei și nimeni nu are dreptul să o facă victimă blândă a circumstanțelor. Puteți, desigur, să vă plângeți și să vă blestemați toată viața, dar este într-adevăr viața? Scapă urgent de complexul victimelor - și îți va plăcea!
