Prezentare generală
Sindromul intestinului iritabil sau IBS afectează aproximativ 10-15% din populația lumii, potrivit Fundației Internaționale pentru tulburări gastro-intestinale funcționale. Pentru fiecare dintre acești oameni, găsirea de ajutor este un scop. Și în timp ce există medicamente disponibile pe bază de rețetă, există multe plante medicinale care pot oferi, de asemenea, ajutor.
Simptomele IBS pot fi neplăcute și pot afecta viața de zi cu zi. Acestea pot include:
- diaree
- constipație
- gaz
- balonare
- Crampe abdominale
Alimentele și alte declanșatoare pot exacerba aceste simptome, astfel încât mulți oameni găsesc modificări ale stilului de viață una dintre cele mai bune modalități de a-și gestiona IBS.
Cu toate acestea, pentru cei cu simptome severe, medicamentele pot fi prescrise, inclusiv antidepresive, antispastice, antibiotice și cele făcute special pentru IBS.
Și pentru cei care preferă să-și administreze IBS fără utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, există multe plante medicinale care pot asigura ameliorarea simptomelor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ierburi care vă pot ajuta.
Ierburi pentru constipație
Constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor cu IBS. Consumul de dietă bogată în fibre și starea hidratată pot ajuta la scăderea constipației ușoare, dar aceste plante medicinale pot, de asemenea, ajuta.
Triphala
Un amestec ayurvedic de diferite plante medicinale, triphala pot fi găsite prin numeroși furnizori on-line în formule de pulbere sau capsule. Un studiu din 2006 a constatat că trifala poate avea un efect laxativ și poate afecta în mod pozitiv cantitatea, frecvența și consistența scaunelor.
Amlaki
De asemenea, cunoscut sub numele de Amla sau de floarea-soarelui de India, amalaki este utilizat în triphala. Se crede că conținutul de vitamină C din plante contribuie la proprietățile sale laxative. Acesta poate fi găsit singur în forme pulbere și capsule.
Rubarbă
S-ar putea să fi avut în deserturi, dar și rebarbora poate fi găsită și sub formă de supliment. Un studiu din 2011 a constatat că planta are atât proprietăți anti-diaree, cât și laxative. Utilizarea pe termen lung a rebarbatului pentru sănătatea digestivă nu este recomandată.
Ierburi pentru diaree
Ca și constipație, diareea este un simptom comun al IBS. Datorită naturii urgente a acestui simptom, acesta poate fi cel mai perturbator.
Muşeţel
Adesea folosit în formă de ceai pentru a promova relaxarea, musetelul are multe utilizări potențiale. Acesta poate oferi ajutor pentru flatulență și diaree, și poate fi luat în mai multe forme - ceai, capsule, pulbere sau chiar te cultivat.
Frunze de bumbac
Frunzele unei plante de mure, acționează ca un astringent pentru a ajuta la ameliorarea diareei. În timp ce acestea sunt cel mai frecvent luate în formă de ceai, puteți găsi, de asemenea, extract de frunze de blackberry în formă lichidă.
Oregano
Oregano este o plantă comună de bucătărie care împachetează un beneficiu al sănătății. Este cel mai adesea luată ca ulei de oregano, care poate fi pus în capsule pentru a reduce șansele de indigestie. Poate ușura diareea și alte câteva simptome digestive.
Ierburi pentru balonare și gaz
La fel ca multe simptome IBS, balonarea și gazele sunt atât de neconfortabile și potențial jenante. Din fericire, o plantă frecvent utilizată în bucătărie poate oferi o ușurare.
chimen dulce
Este posibil să aveți semințe de fenicul în bucătărie pentru gătit, dar uleiul esențial al mirodeniilor ar putea oferi ameliorarea IBS. Cercetătorii spun că funcționează prin reglarea mușchilor netezi ai intestinului. În plus față de reducerea gazului, poate trata spasmele intestinale și cramperea.
Plante medicinale pentru sănătatea intestinală
În plus față de ierburi care pot trata în mod eficient simptome specifice, există numeroase soluții naturale care pot diminua o serie de simptome, sau pur și simplu promovează sănătatea generală digestivă.
Ghimbir
Ghimbirul este un ajutor digestiv ieftin, care poate fi păstrat în bucătăria dvs. și poate fi ușor făcut în ceai sau mestecat simplu dacă spiciness nu vă deranjează. Puteți găsi, de asemenea, în formă deshidratată sau capsule. Rădăcina are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare și poate combate greața și arsurile la stomac.
Scoarță de urzică
Suplimentele de coaja de blană, care se găsesc on-line în capsule sau formule de pulbere, sunt luate pentru o mare varietate de afecțiuni. Pentru persoanele cu IBS, coaja alunecoasă poate acționa pentru a reduce diferitele simptome.
Aloe vera
Este posibil să cunoașteți aloe vera pentru frunzele sale suculente de vindecare, dar poate ajuta și IBS dumneavoastră. Puteți găsi suc de aloe vera, una dintre cele mai comune forme de suplimente de aloe, la cele mai multe magazine de produse alimentare de sănătate. Unele cercetări arată că reduce gazele, crampe abdominale și durere.
Extract de frunze de anghinare
Deși puteți găsi anghinare în magazinul dvs. local, suplimentarea cu lichid sau capsule de extract de frunze de anghinare vă poate îmbunătăți simptomele IBS. Într-un studiu din 2001, 96% dintre participanți au evaluat extractul de frunze de anghinare ca fiind mai bun sau comparabil cu terapiile pe care le-au folosit anterior pentru a le trata pe IBS.
La pachet
Când trăiești cu o afecțiune cronică, cum ar fi IBS, e ușor să te simți descurajat. Cu toate acestea, cu modificări ale stilului de viață și remedii pe bază de plante, este posibil să puteți reduce disconfortul și să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.
Nu uitați că plantele medicinale nu sunt monitorizate de FDA și că există temeri legate de puritate, doză sau calitate. Asigurați-vă că faceți unele cercetări privind mărcile de încredere și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri.
