Ce este o tulpină intercostală?
Mușchii dvs. intercostali se află între coaste, atașându-le unii altora. Ele vă ajută să vă stabilizați corpul superior și să vă ajutați să respirați. Există trei straturi de mușchi intercostali: intercostalele externe, intercostalele interne și intercostalele cele mai interioare.
O tulpină este atunci când un mușchi se întinde, trage, sau este rupt parțial. O tulpină a oricărui strat al mușchilor intercostali poate provoca dureri și dificultăți de respirație.
Tulpinile musculare sunt o cauză obișnuită a durerii toracice. De la 21 la 49% din durerea toracică musculo-scheletică provine de la mușchii intercostali.
Puteți să vă deplasați sau să vă trageți mușchii intercostali în multe feluri diferite. Acești mușchi sunt de obicei răniți în timpul unei mișcări de răsucire. Durerea poate începe fie dintr-o leziune bruscă, fie poate începe treptat de la mișcări repetitive.
Activitățile care vă pot provoca tulpina acestor mușchi de nervi includ:
- cum ar fi atunci când pictați un tavan
- ridicând în timp ce răsuciți
- tăierea lemnului
- tuse sau strănut
- care participă la activități sportive precum vânătoare, golf, tenis sau baseball
- cădere
- fiind lovit în gât, ca într-un accident de mașină sau în timpul sportului de contact
Sfaturi pentru identificare
Simptomele tulpinii musculare intercostale includ:
- Durere: Este posibil să simțiți o durere ascuțită în momentul rănirii sau poate să apară mai treptat. Durerea se va agrava atunci când vă răsuciți, întindeți, respirați adânc, tuse sau strănutați.
- Sensibilitate: Zona de tulpină între coaste va fi dureroasă la atingere.
- Respiratie dificila: Pentru că este atât de dureros să respirați, puteți să vă aflați în timp ce luați niște picături mici de aer. Acest lucru vă poate lăsa să nu respirați.
- Umflătură: Un mușchi parțial zdruncinat sau înțepat va deveni inflamat. Este posibil să observați o umflare între și în jurul coastelor afectate.
- Stresul muscular: Mușchii răniți se pot simți bine atunci când respirați, atingeți sau răsuciți.
Aceste simptome pot fi similare cu cele ale unor probleme mai grave, deci programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Aceștia vă pot evalua simptomele și pot determina cauza principală.
Cum să faceți față până la numirea medicului dumneavoastră
Dacă credeți că ați rănit mușchii între coaste, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Ei pot identifica care mușchi au fost tensionate și asigurați-vă că nu ați rănit altă structură în piept.
Medicul vă va oferi un plan de tratament complet, dar, între timp, evitați răsucirea și atingerea unor activități care duc la agravarea durerii. De asemenea, puteți încerca aceste metode pentru ușurare:
Păstrați durerile de peste
În timp ce așteptați să-l vedeți pe medicul dumneavoastră, puteți lua antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau naproxenul (Aleve), sau simptochirurgie cum ar fi acetaminofenul (Tylenol). Urmați instrucțiunile din pachet pentru cantitatea și frecvența administrării acestor medicamente.
De asemenea, trebuie să fiți sigur că nu faceți prea multe medicamente prin luarea mai multor produse care conțin substanțe care afectează durerea, inclusiv medicamente pentru răceli sau crampe menstruale. Consultați-vă medicul înainte de a lua medicamente fără prescripție medicală împreună cu medicamentele obișnuite.
Terapie caldă și rece
Tratamentul rece vă poate ajuta să vă ușurați durerea și să reduceți inflamația musculară. Aplicați un pachet rece în zona rănită timp de 20 de minute la un moment dat, de câteva ori pe zi în primele două zile. Puteți folosi o pungă de gheață, un pachet de gel rece, o pungă de plastic umplută cu gheață și învelită într-un prosop sau chiar o pungă de legume congelate.
După primele 48 de ore, este posibil să doriți să începeți utilizarea căldurii pe coastele rănite. Căldura vă poate ajuta să vă relaxați și relaxați mușchii pentru a vă putea face terapia fizică. Puteți aplica căldură timp de 20 de minute odată cu un tampon de încălzire sau un prosop cald umed.
Sarea Epsom se înmoaie
Ca parte a terapiei termice, este posibil să doriți să faceți o baie caldă cu sulfat de magneziu (săruri Epsom) adăugate. Puteți găsi săruri Epsom la magazinul local de droguri sau online la Amazon.com. Pur și simplu adăugați aproximativ 2 cești în baie și înmuiați 15 minute sau mai mult.
Mineralele dizolvate absorb pe piele și pot crește ușor nivelul de magneziu din sânge. Magneziul este un mineral important pentru funcția musculară. Deși cantitatea mică de magneziu absorbită din baie este puțin probabil să facă ceva pentru a ajuta la mușchii taiți, baia fierbinte vă poate ajuta să vă relaxați.
Exerciții de respirație
Respiratia cu o tulpina musculara intercostala este dureroasa. Dar luând doar respirații superficiale - în loc de respirații profunde și pline - poate duce la infecții și la pneumonie. Exercițiile de respirație profundă pot fi, de asemenea, o formă de meditație pentru a reduce stresul.
Încercați să faceți câteva minute de exerciții de respirație la fiecare oră. De exemplu:
- Țineți o pernă împotriva mușchilor răniți.
- Respirați încet și cât de profund puteți.
- Țineți respirația pentru câteva secunde.
- Respiră încet.
- Repetați de 10 ori.
După ce vă vedeți medicul, vă pot trimite acasă cu un spirometru, un instrument din plastic care vă oferă o idee vizuală despre cât de profund ar trebui să respirați.
Cum este diagnosticat
Medicul dvs. vă va diagnostica tulpina musculară intercostală, punându-vă câteva întrebări și efectuând un examen fizic. Vor să știe dacă îți amintești de căderea sau răsucirea când a început durerea. Ei vor întreba despre orice sport pe care îl joci. Acestea vor atinge zona de ofertă și vor testa gama de mișcare și nivelul durerii în timpul mișcării.
Medicul dumneavoastră vă poate cere o radiografie în piept pentru a vă asigura că plămânii nu au fost învinși sau perforați când ați fost răniți.
Clasificarea
Tulpinile musculare sunt clasificate în funcție de gravitatea lor.
- Gradul 1: Tulpina usoara, cu mai putin de 5% fibre musculare deteriorate, cauzand o pierdere minima de miscare. Aceste leziuni durează două până la trei săptămâni pentru a se îmbunătăți.
- Gradul 2: Leziuni mai intense ale fibrelor musculare, dar mușchiul nu este complet rupt.Veți avea o pierdere semnificativă de mișcare și veți avea nevoie de două până la trei luni pentru a vă vindeca.
- Gradul 3: Ruperea completă a mușchiului. Aceste leziuni pot necesita intervenții chirurgicale.
Cum rămâne cu terapia fizică?
Împreună cu odihna, gheața, căldură și terapia respiratorie, terapia fizică vă poate ușura disconfortul și vă poate ajuta să vă vindecați. Medicul vă poate trimite la un terapeut fizic după ce ați făcut un diagnostic.
Un terapeut fizic vă poate oferi sfaturi pentru a dormi - cum ar fi încercarea unui scaun înclinat, astfel încât pieptul să fie ridicat - și pentru slăbirea dimineața. În urma unui program de terapie fizică vă puteți ajuta să reveniți la activitățile obișnuite mai devreme.
Care este perspectiva?
Tulpinile musculare intercostale pot dura mult timp pentru a se vindeca, ceea ce poate fi frustrant. Dacă tulpina dumneavoastră este deosebit de încăpățânată, medicul dumneavoastră poate injecta zona cu lidocaină și corticosteroizi pentru a reduce durerea și umflarea.
Tulpinile musculare intercostale sunt uneori însoțite de o fractură de stres în coaste. Dar chiar dacă aveți o fractură de stres, tratamentul dumneavoastră probabil că nu se va schimba. Urmați regimul terapeutic, faceți exercițiile de respirație și veți simți ca voi însuți din nou și înapoi pe terenul de joc în curând.
Pentru a preveni tulburările musculare viitoare, asigurați-vă că vă încălziți bine înainte de sport sau exerciții fizice și nu exagerați activitățile pe care corpul dvs. nu le-a folosit.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
