Unghiile puternice și sănătoase pot fi un indicator al sănătății bune, dar uneori, unghiile noastre nu sunt la fel de puternice cum am fi dorit să fie.
Vestea bună este că putem să facem întotdeauna schimbări în stilul nostru de viață și în obiceiurile noastre, pentru a ajuta la întărirea unghiilor și pentru a le obține unde ne dorim. Iată câteva sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a vă întări unghiile în cel mai scurt timp.
1. Luați un supliment de biotină
Biotina (cunoscută și sub numele de vitamina H și vitamina B-7) este una dintre vitaminele B. Deoarece este solubil în apă, nu este stocat de organism, deci trebuie să vă asigurați că îl consumați zilnic.
Biotina poate ajuta la întărirea părului și unghiilor și, de asemenea, ajută sistemul nervos al organismului să funcționeze corect. Acesta poate fi găsit în alimente cum ar fi sardine, ouă gătite și legume, sau puteți lua o vitamină B sau un supliment.
Consultați-vă cu furnizorul medical înainte de a lua un supliment de biotină pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
2. Minimizați expunerea la apă
Prea multă înmuiere în apă poate face ca unghiile să devină slabe și fragile. Purtați mănuși atunci când spălați vasele și încercați să vă țineți mâinile din apă în timp ce faceți o baie.
Este imposibil să evitați întotdeauna să vă scufundați mâinile, desigur, dar acest lucru trebuie să vă faceți griji.
3. Stați hidratat
Consumul de apă suficientă este esențială pentru sănătate, iar sănătatea unghiilor nu face excepție. Fără umiditate adecvată, unghiile pot deveni fragile și se pot sparge și se descompun ușor. Consumul de apă suficientă îi ajută să mențină umiditatea și să rămână puternică.
4. Acordați atenție dietei dvs.
Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și variată, precum și luați un multivitamin cu minerale. O dietă care este deficitară în vitamine și minerale cruciale poate afecta întregul tău corp - inclusiv unghiile tale.
5. Fiți atenți la produsele pe care le utilizați
Multe lustruri de unghii sau tratamente conțin substanțe chimice dure care pot slăbi de fapt unghiile. Îndepărtarea lustruitului care conține acetonă trebuie evitată deoarece poate deteriora unghiile.
Căutați lustruri de unghii nontoxice și înmuiere, precum și un produs de îndepărtare a polonei fără acetonă.
6. Evitați utilizarea gelului sau a unghiilor acrilice, dacă este posibil
În timp ce acestea sunt tratate ca o alternativă ușoară pentru cei care au probleme cu creșterea unghiilor, utilizarea frecventă poate provoca unghiile voastre să se coajă, ceea ce le slăbește. Dacă trebuie să le obțineți, nu le purtați în mod continuu.
Expunerea la lumina ultravioletă necesară pentru polisarea gelului a fost identificată ca un factor de risc pentru cancer, deși expunerea este mult mai mică decât cea obținută cu echipamentele de bronzare UV. Expunerea, de asemenea, îmbătrânește pielea care susține un unghii sănătos.
7. Dă-ți unghiile o pauză de la poloneză
De-a lungul acelorași linii, deși lacurile de unghii arată frumos, unghiile trebuie să respire. Folosirea constanta a polishului, chiar polish nontoxic, poate slăbi unghia.
După ce ați purtat o lingură de unghii timp de o săptămână, îndepărtați unghiile cu un produs de îndepărtare a polonei fără acetonă și apoi lăsați unghiile dvs. să nu fie lustruite timp de o săptămână.
8. Țineți-vă unghiile pe partea mai scurtă
Cuiele lungi sunt mai predispuse la rupere și la prins pe lucruri, în timp ce unghiile mai scurte sunt mai puțin susceptibile de a fi cioplite, crăpate sau despicate, ajutându-le să rămână puternice.
9. Nu-ți folosești unghiile ca să faci lucruri
În schimb, folosiți tampoanele degetelor pentru a deschide o sifonieră sau utilizați un clip pentru a ajunge la ceva într-un spațiu mic. Folosirea unghiilor ca unelte poate duce la spargere și rupere, ceea ce poate, la rândul său, să slăbească unghiul.
10. Folositi lotiune pe unghiile
După îndepărtarea poloneză sau dacă credeți că nu sunteți suficient de hidratat, utilizați o cremă de mâini pe mâini, asigurându-vă că hidratați unghiile. Puteți face acest lucru de fiecare dată când vă spălați mâinile.
11. Evitați uscarea produselor
Dacă utilizați dezinfectant de mână, încercați să nu-l obțineți pe unghiile dvs. și nu-l exagerați. Aplicarea constantă a sanitizatorului de mână poate fi dezastruoasă pentru unghii. Acest lucru se datorează faptului că dezinfectantul usucă unghiile (și mâinile), ducând la unghiile fragile.
12. Modificați modul în care vă depuneți unghiile
O Direcție - nu este doar numele unei trupe de băieți! Depunerea cuietelor într-o mișcare înapoi și în sus ca un ferăstrău poate slăbi de fapt unghiile. Deplasați-vă într-o singură direcție și mergeți ușor pe părțile laterale ale unghiilor, deoarece depunerea prea mult poate slăbi unghiile.
13. Folosiți cu atenție produse de curățat
Când curățați în jurul casei, purtați mănuși de cauciuc. Multe produse de curățat sau șervețele de curățat conțin substanțe chimice care pot slăbi unghiile. Mănușile vă ajută să evitați contactul cu aceste produse chimice.
14. Luați o privire mai atentă la samponul dumneavoastră
Dacă utilizați un șampon care usucă sau are drept scop striparea uleiurilor (adică unul care este pentru părul gras), este posibil să vă uscați unghiile și să cauți unghii slabe sau fragile. Încercați să schimbați șamponul pentru câteva săptămâni și să vedeți dacă observați o diferență.
15. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați încercat mai multe lucruri timp de câteva săptămâni și nu ați observat nicio schimbare a unghiilor, consultați un dermatolog. Ei vă pot arunca o privire asupra unghiilor și vă pot pune întrebări cu privire la rutina și sănătatea dumneavoastră generală.
Dacă este necesar, ei pot prescrie un tratament pentru unghiile de prescripție medicală, care vă pot ajuta să vă întăriți unghiile.
Fiți atenți la unghiile voastre
Unghiile noastre pot trimite o mulțime de mesaje celorlalți, iar unghiile slabe sau fragile vă pot face să deveniți conștienți de sine. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări unghiile și pentru a le îmbunătăți.
Dacă ați încercat diverse remedii și nimic nu ajută, consultați-vă medicul. S-ar putea să existe o condiție care să cauzeze unghii subțiri sau fragile, și numai prin tratarea cauzei rădăcinii, va fi unghiile voastre capabile să devină din nou puternică.
