În timpul sarcinii și alăptării, fiecare femeie trebuie să-și elaboreze în mod responsabil dieta, care ar trebui să fie completă și fortificată. Mâncarea de fructe și fructe de pădure este o necesitate. Dar este posibil să cireșe în timpul alăptării, în timpul sarcinii și în ce cantități, pentru a nu dăuna bebelușului?
Este posibil pentru cireșele însărcinate: substanțe benefice în fructe de pădure
Cireșa dulce este un produs util în dieta unei femei însărcinate. Compoziția pulpei sale conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți.
Componentele utile ale fructelor de cireș:
• Piridoxina - normalizează procesele metabolice, activitatea sistemului nervos central, întărește sistemul imunitar, participă la formarea materialului genetic.
• Acidul folic - reglează diviziunea celulară, este responsabil pentru codul genetic și trăsăturile ereditare.
• Acidul ascorbic - reglează procesele de oxidare din organism, asigură efect antiinflamator, ajută la întărirea pereților vaselor de sânge. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a placentei și ovulului.
• Retinol - asigură formarea și dezvoltarea țesuturilor sistemului musculo-scheletic, organelor de vedere și sistemului nervos al fătului.
• tiamina - reglează procesele metabolice din organism.
• Niacină - necesar pentru procesul de formare a energiei din lipide și carbohidrați.
• Vikasol - o componentă necesară pentru formarea trombocitelor care asigură coagularea sângelui.
• Tocoferolul - normalizează funcționarea sistemului endocrin, este necesar pentru formarea placentei, previne avortul spontan.
• Micro și macrocele: calciu, iod, fier, magneziu, potasiu, cupru. Asigurați dezvoltarea completă a embrionului și mențineți sănătatea femeii în stare bună.
Cireșa dulce ajută la reducerea semnelor de toxicoză, deficiența de nutrienți din corpul unei femei însărcinate este compensată. De asemenea, fructele de padure neutralizeaza mult timp senzatia de foame si contribuie la stingerea setea.
Cireșele proaspete au efect laxativ, ajută la curățarea intestinelor și normalizează scaunul. În caz de constipație în timpul sarcinii, boabele trebuie consumate pe stomacul gol sau înainte de culcare.
Cireșul are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției renale. Stimulează formarea și excreția de mai multe urine din organism. Acest lucru ajută la reducerea umflăturii.
Una dintre proprietățile benefice ale cireșelor este curățarea celulelor corpului din substanțe nocive. Cireșa dulce este un antioxidant natural, care contribuie la formarea de celule sănătoase la mama și făt.
Este posibil pentru cireșele mamă care alăptează: recomandări de bază pentru consumul de fructe de pădure
În timpul alăptării, fiecare femeie ar trebui să fie foarte atentă la dieta ei, deoarece aceasta afectează calitatea laptelui. Cu o alimentație echilibrată corectă, care include cireșe, nu numai că puteți îmbogăți corpul bebelușului cu elemente utile, dar, de asemenea, puteți reveni la corpul său forma sa anterioară.
Principalele secrete ale utilizării corecte a acestor fructe de pădure:
• Introducerea cireșelor în dieta unei femei care alăptează ar trebui să apară în porții mici. Este recomandat să mănânce fructe de pădure dimineața, ceea ce vă va permite să observați reacția corpului copilului în timpul zilei.
• Consumul de cireșe o singură dată nu trebuie să depășească 150 de grame. Acest lucru va preveni dezvoltarea de alergii la copil.
• Pentru a preveni dezvoltarea flatulenței și indigestiei, trebuie să mâncați fructe de vișine dulci proaspete cu o jumătate de oră înainte de mese sau după o oră după.
• Nu este recomandat să mănânce fructe de padure pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că, cu o astfel de masă, alimentele se deplasează rapid în intestinul subțire, neavând timp să îmbogățească complet organismul cu substanțe utile.
• Puteți beneficia doar de fructe de pădure proaspete. Prin urmare, atunci când cumpărați, ar trebui să dați preferință fructelor dense și strălucitoare pe „ponytails” de culoare verde închis.
• Potrivit pentru consum sunt fructele recoltate în sezon. Acestea nu includ pesticide, nitrați și alte substanțe nocive care stimulează creșterea și maturarea fructelor.
• În cazul în care fructele de pădure proaspete sunt slab tolerate de organism, se recomandă să gătești compot sau jeleu din ele.
• Dacă o femeie care alăptează consumă suc de vișine dulce, merită să-i limitați cantitatea și să-i micșoreze concentrația.
• Utilizarea fructelor uscate din cireșe ar trebui să fie limitată, în această formă fructele de pădure acționează ca un agent de fixare, ceea ce duce la constipație.
• Este interzisă efectuarea de mono-diete și zile de post pe vișine în timpul alăptării.
• În timpul alăptării, merită să restricționați utilizarea de fructe de pădure congelate, iaurturi și mase de brânză de vaci cu cireșe. Aceste alimente pot conține conservanți și coloranți, care au un efect negativ atât asupra corpului femeii, cât și asupra corpului copilului.
Nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea o cireșă dulce. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului mamei și copilului. Dacă utilizarea acestui produs nu provoacă reacții negative, atunci nu vă refuzați acest delicios și suculent delicat.
Una dintre principalele condiții pentru consumul de cireșe în timpul sarcinii și alăptării este alegerea corectă a fructelor de pădure.
Este posibil ca ciresele să fie alăptate pentru diferite perioade?
În timpul alăptării, femeile nu ar trebui să se lepede de utilizarea fructelor și fructelor. Mulți medici susțin că, odată cu introducerea corectă a fructelor de pădure proaspete și naturale în dieta dvs., puteți beneficia doar de organismul mic în creștere. Servirea zilnică a cireșelor trebuie să fie adecvată vârstei copilului.
• De la 0 la 3 luni. Imediat după naștere, corpul copilului răspunde în special la absorbția de noi substanțe. În această perioadă, laptele mamei îmbogățit cu vitamine de vișine dulce poate provoca flatulență la copil. Prin urmare, atunci când hrăniți un copil sub vârsta de 3 săptămâni, nu este recomandat să consumați cireșe mai mult de câteva fructe pe zi.
• De la 1 lună la șase luni. În a doua lună după naștere, este permis să se introducă treptat cireșe pe kilogram pe săptămână în meniul unei femei care alăptează. Cu această introducere treptată, manifestarea reacțiilor negative ale corpului copilului la un produs nou este redusă la minimum.
• De la 6 luni la 1 an. Odată cu dezvoltarea normală și creșterea copilului în acest stadiu, mama poate mânca cireșe fără restricții stricte. În absența alergiilor la copil, este permis să se efectueze hrănirea lui cu cireșe.
Indiferent de vârsta copilului, atunci când introduceți alimente noi în meniul mamei, trebuie să monitorizați cu atenție reacția corpului său. Intoleranța la cireș la copii se poate manifesta prin erupții cutanate, colici în burtă, diaree și chiar o creștere a temperaturii corpului. Dacă există reacții adverse, este necesar să opriți imediat mama să nu mănânce vișine și să-i arătați copilului medicului pediatru.
Aceste semne pot apărea nu numai după ce mama folosește prima dată cireșele, ci și după 5-7 zile. Prin urmare, o femeie care alăptează nu trebuie să crească imediat porția de fructe de pădure, ci ar trebui să aștepte câteva zile până când copilul reacționează pe deplin la noul produs din dieta mamei.
Mâncarea cireșelor în timpul sarcinii și alăptării ar trebui să monitorizeze cu atenție reacția corpului și a copilului. Într-adevăr, în această etapă, chiar și produse simple, familiare, pot provoca apariția unor reacții neobișnuite care pot agrava cursul sarcinii sau dezvoltarea și creșterea unui copil.
Prin urmare, pentru a introduce cireșele în dieta unei femei însărcinate sau care alăptează și pentru a stabili un aport zilnic este necesar doar împreună cu un medic de prim rang. În absența contraindicațiilor, este necesar să se consume vișine respectând cu strictețe regulile de bază.
Doar cu această abordare, femeile însărcinate pot mânca cireșe fără teamă pentru sănătatea lor și sănătatea copilului.
