Proiecții pentru a vă proteja sănătatea
Dacă nu aveți o sursă regulată de asistență medicală sau nu ați verificat colesterolul, nu sunteți singur. Potrivit Centrului National pentru Statistica Sanitara, aproape 26% dintre barbati din Statele Unite nu au o sursa obisnuita de asistenta medicala.
Citiți mai departe pentru a afla cum să inversați această tendință cu teste medicale și proiecții pentru a vă menține sănătoși.
Verificați-vă să începeți
Greutatea în exces mărește riscul de diabet și boli de inimă. Indicele de masă corporală (IMC) vă măsoară grăsimea corporală în funcție de înălțimea și greutatea dvs. și poate determina dacă sunteți supraponderală sau aveți risc de dezvoltare a obezității. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un IMC pentru adulți între 18,5 și 25 este în limitele normale.
Puteți verifica BMI aici.
Cunoaște-ți binele și răul
American Heart Association (AHA) recomandă ca toți adulții cu vârsta peste 35 de ani să aibă controlat colesterolul la fiecare 5 ani. Screening-ul ar trebui să înceapă la vârsta de 20 de ani dacă aveți anumiți factori de risc, printre care:
- Diabet
- fumat
- IMC peste 30 de ani
- istoric familial de accident vascular cerebral
- rude de gradul întâi care au avut atacuri de inimă
Pentru a măsura colesterolul, medicul dumneavoastră va remite o mostră de sânge mică din braț. Rezultatele vor indica nivelurile dvs. de:
- HDL (colesterol bun)
- LDL (colesterolul rău)
- trigliceride
Rezultatele testelor de colesterol sunt prezentate în miligrame pe deciliter de sânge (mg / dl). Potrivit Clinicii Mayo, un nivel de colesterol total sănătos trebuie să fie sub 200 mg / dl.
Uită-te la lipidele tale
Trigliceridele înalte sunt asociate cu sindromul metabolic, ceea ce crește riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. Același tras de sânge folosit pentru măsurarea colesterolului vă oferă o citire a trigliceridelor, un tip de grăsime. Un nivel optim al trigliceridelor este mai mic de 100 mg / dl, deși nivelurile sub 150 mg / dl sunt considerate normale.
Păstrați filtrele privind tensiunea arterială
Dacă tensiunea arterială este ridicată, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a controla aceasta și pentru a îndepărta bolile cardiace, bolile renale și accidentul vascular cerebral. Dacă tensiunea arterială este în limitele normale, trebuie să verificați tensiunea arterială la fiecare doi ani. Tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 mm Hg, conform AHA. Dacă tensiunea arterială este mai mare, medicul dumneavoastră va dori probabil să o verifice mai frecvent. Diagnosticul tensiunii arteriale înalte necesită două citiri efectuate la o distanță de patru ore mai mare de 120/80 mm Hg. O măsură de tensiune arterială mai mare de 120/80 mm Hg trebuie întotdeauna confirmată cu o măsurătoare de urmărire.
Diabet
Tensiunea arterială mai mare de 135/80 mm Hg poate fi un simptom al diabetului zaharat. Testarea pentru diabet zaharat poate include un test de sânge al hemoglobinei A1C, un test de glucoză plasmă la nod (FPG) sau un test de toleranță la glucoză orală (OGTT). Un singur test este insuficient pentru a diagnostica diabetul. Un al doilea test trebuie să confirme că nivelul glicemiei este anormal de ridicat.
50 lumânări = screening pentru cancerul colorectal
Potrivit Societății Americane de Cancer, cancerul de colon este a doua cauză principală de deces din cauza cancerului la bărbații și femeile americane. Dacă ați sărbătorit ziua de naștere a 50 de ani și nu ați fost supus unui screening pentru cancerul colorectal, este timpul. Ar trebui să vă prezentați mai devreme dacă cancerul colorectal se desfășoară în familia dumneavoastră.
Nu vă faceți griji; o colonoscopie este nedureroasă și durează doar 15-20 de minute. Chiar mai bine, acest test poate detecta devreme cancerul de colon, când este cel mai tratabil. Medicul dumneavoastră poate găsi și elimina creșteri precanceroase înainte de a deveni maligne.
Nu aruncați o garnitură
Un anevrism aortic abdominal (AAA) este cauzat de un vas de sânge lărgit în stomac, care rupe brusc. AAA nu au frecvent simptome și sunt fatale în până la 90% din cazuri, potrivit unui studiu publicat în medicul american de familie.
Vestea bună este că un ultrasunete poate detecta un AAA înainte de a se rupe. Grupul de Lucru pentru Servicii Preventive din S.U.A. recomandă screening-ul pentru bărbații între 65 și 75 care au fumat 100 sau mai multe țigări în timpul vieții.
Uită buza superioară rigidă
Deși depresia apare mai frecvent la femei decât la bărbați, bărbații sunt sensibili la aceasta. Potrivit Institutului National de Sanatate Mintala, mai mult de 6 milioane de barbati sunt diagnosticati cu depresie in Statele Unite in fiecare an. Senzația de lipsă de speranță sau experiența pierderii interesului pentru lucrurile pe care le bucurați în mod normal de mai mult de 2 săptămâni poate semnala depresia.
Nu respingeți perioadele prelungite de a vă simți în jos sau încercați să le distrugeți. Medicul dvs. vă poate examina depresia și vă poate ajuta să determinați cum să îi tratați. Terapia, medicamentele sau o combinație a celor două pot ajuta.
Protejați-vă ascunzătorul
Numarul de cazuri de melanom a crescut mai rapid in ultimii 40 de ani in Statele Unite decat orice alta forma de cancer, potrivit AIM la Fundatia Melanoma. Numărul cazurilor din Statele Unite sa dublat din 1973. Melanomul este în prezent al cincilea cel mai frecvent cancer al țării în rândul bărbaților. Mai multe femei, apoi bărbați, primesc melanom înainte de vârsta de 50 de ani, dar la vârsta de 65 de ani raportul se inversează. Bărbații primesc apoi melanomul de două ori la fel de des ca femeile. La vârsta de 80 de ani, bărbații reprezintă de trei ori mai multe cazuri de melanom decât femeile.
Verificați-vă pielea în fiecare lună pentru cărnuri care s-au schimbat sau au aspect anormal. ABCDE-urile de melanom sunt utilizate pentru a vă ajuta să păstrați în minte ce să urmăriți:
- A, asimetrie: Dacă molul este tăiat în jumătate vertical, cele două jumătăți nu sunt aceleași.
- B, margine: marginile moliei sunt neregulate.
- C, culoare: Există modificări în culoarea moliului sau a zonei înconjurătoare.
- D, diametru: Diametrul moliei este mai mare de 5 mm.
- E, totul: Moara începe să manieze, să sângereze sau să se schimbe în orice fel.
De asemenea, trebuie să aveți grijă de răni care nu se vor vindeca.Adresați-vă medicului dumneavoastră să verifice temeinic pielea dumneavoastră ca parte a bolii fizice. Melanomul este foarte curabil când este diagnosticat devreme.
Alte teste pentru bărbați
Actuala recomandare a Serviciului de Prevenție din S.U.A. indică faptul că riscurile testului de sânge al antigenului specific prostatic (PSA) depășesc beneficiile. Rezultatele pozitive false conduc la prea multe biopsii inutile. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră pentru cancerul de prostată și dacă un examen digital rectal (DRE) ar trebui să facă parte din activitatea fizică.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă testarea infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS) este potrivită pentru dumneavoastră.
