Celulită: descriere și cauze
Visul nostru este o piele strânsă și netedă la orice vârstă. Pentru elasticitate și netezime este țesutul conjunctiv care separă stratul superior al pielii și țesutul adipos al țesutului subcutanat. Bărbații în acest sens sunt mai ușori, un astfel de strat este puternic și stabil, dar fibrele femeilor sunt mai puțin durabile. Paradox - acest lucru este îngrijit de natura însăși, astfel încât în timpul sarcinii pielea se întinde mai bine. Uneori, procesul devine incontrolabil și un anumit volum de celule „urcă” afară.
Modificările structurale ale stratului subcutanat duc la disfuncționalități ale microcirculației și fluxului limfatic al pielii. Cu alte cuvinte - acestea sunt condiții stagnante de care femeile pot suferi indiferent de ten sau chiar de vârstă - celulita poate apărea chiar și la adolescenți. În mod surprinzător, este un fapt - unele femei supraponderale se pot uimi cu pielea lor netedă și frumoasă, fără un singur tubercul, spre deosebire de femeile subțiri „celulite”.
Întreruperea metabolismului duce la celulită. Ceea ce trebuie eliminat rămâne în cel mai nepotrivit loc, formând insule solide de țesut, acumulând nu numai grăsime, ci și calciu. Când este apăsat, uneori poate apărea chiar și o senzație dureroasă. Uneori se acumulează o cantitate mare de apă și apare umflarea. Astfel, devine clar că celulita nu este deloc obezitate. De exemplu, în Franța, este considerată o boală separată a grăsimilor subcutanate.
Celulită pe șolduri
Cel mai mult, multe femei sunt îngrijorate de celulita de pe șolduri. Dacă stratul de grăsime este în mod normal de 1-2 mm, apoi se extinde, celulele au dimensiuni mult mai mari datorită produselor metabolice. Datorită faptului că circulația sângelui și a limfei este împiedicată, cantitatea de lichid din grăsimea subcutanată a coapselor crește, iar în timp se formează o coajă de portocală pe piele. Experții cred că trebuie să scăpați de această problemă încet, dar metodic. Va trebui să faceți exerciții în fața oglinzii cel puțin în fiecare zi, să vă negați tradiționalul pui prăjit și multe altele.
Celulită pe fese
Celulita de pe fese se dezvoltă dacă o femeie duce un stil de viață sedentar, consumă alimente rafinate și bogate în calorii. Unele aplică metode radicale - intervențiile chirurgicale din plastic, care pompează grăsimea. Uneori, acest lucru dă rezultate bune, dar nu este ușor să le păstrezi. De asemenea, nu este ușor să scapi de celulită pe fese folosind alte metode, dar nu te grăbi să fii dezamăgit - perseverența și dorința mare te vor duce la un rezultat satisfăcător. Pentru a scăpa de celulită pe fese și șolduri, există multe moduri!
Masaj cu celulită
Primul și cel mai eficient mod este un masaj din celulită. Se realizează cu mâini sau dispozitive speciale - role, perie, mănuși de masaj. Aceasta nu este o procedură foarte plăcută, ca și în cazul unui masaj de relaxare, dar de dragul frumuseții va trebui să îndurați. Când faceți masajul șoldurilor, trebuie să porniți din partea inferioară a coapsei și să efectuați mișcări în sus. Pielea este comprimată de palmele, evidențiind un triunghi pe țesuturi. Strânge-ți degetul mare spre exterior. Nu împingeți prea mult.
Pentru a lucra în acest fel întreaga suprafață a pielii schimbate, precum și zonele sănătoase (pentru prevenire). Dar asigurați-vă că considerați că, dacă picioarele sunt vene dilatate (varice), aceasta este o contraindicație. Încercați să masați celulita de două ori pe zi. Recent, tehnici hardware răspândite, masaje de vid cu multe capete sferice. La viteză și intensitate ridicată, frământă, efectuează un efect de punct profund. Dar nimeni nu a reușit să înlocuiască mâinile omului.
Creme și scruburi pentru celulită
Procedurile cosmetice sunt cele mai eficiente în primele etape ale schimbării. Cel mai bun efect anticelulitic îl posedă produsele care includ castan de cal, iederă, sunătoare, precum și păducel, ginkgo, coada de cal, alun de vrăjitoare, arnica, ananas, lotus și citrice. Aceste plante accelerează metabolismul la nivel celular. Crema pe bază de alge ajută foarte mult. Trebuie menționat că astfel de produse sunt utilizate în îngrijirea complexă - după înfășurări sau băi.
Celulită - ambalaje la domiciliu
În eficacitate, ambalajele de celulită sunt superioare cremelor și scruburilor. Sunt utilizate pe scară largă de vedetele de business show, care durează cu rețetele de brand ale fanilor lor. De exemplu, există o modalitate cunoscută de a combate celulita cu ajutorul împachetărilor Holy Berry. Ca compoziție pentru ambalare, folosește motive de cafea, adăugându-i ulei de măsline și miere (pe o linguriță).
Învelișul anticelulitic fierbinte se realizează în conformitate cu toate regulile - ingredientele sunt amestecate, apoi produsul este aplicat pe șolduri și fese aburite după baie, masat ușor și acoperit cu celofan. Este necesar să se încălzească bine și să se întindă timp de 15 minute. Înfășurările reci tonifiază pielea și constrâng vasele de sânge. Fierbinte - elimina toxinele acumulate. Pielea devine elastică și sănătoasă, iar celulita se retrage treptat, până când dispare complet. Talasoterapia este de asemenea eficientă - înveliș de alge marine, care este efectuat în saloanele de înfrumusețare.
Ulei de celulită
Cosmetologia modernă are un arsenal destul de mare de mijloace de combatere a celulitei, iar uleiurile ocupă cele mai înalte poziții. Acasă, puteți crea un adevărat spațiu spa cu ajutorul unor ingrediente mirositoare. Cu ajutorul lor, celulele de grăsime se descompun, circulația sângelui se îmbunătățește, toxinele sunt eliminate și se stimulează fluxul de lichide din zonele cu probleme. Drept urmare, pielea este regenerată, metabolismul grasimii sale se îmbunătățește.
Există mai multe moduri de a utiliza uleiuri esențiale:
- Ca urmare a lipolizei, celulele sunt împărțite. În acest scop, utilizați uleiuri citrice: lămâie,
grapefruit, portocală, mandarină și bergamotă.
- Drenajul limfatic elimină toxinele și lichidele; acestea sunt coniferele și uleiurile plantelor umbrele: pinul
cedru, semințe de caras, ienupăr (fructe de pădure), chiparos, mărar. Când utilizați aceste tipuri, este necesar să monitorizați cu atenție dieta - reduceți cantitatea de sare, condimente, eliminați alcoolul, reduceți consumul de amidon și carne afumată, grăsimi, zahăr. Atunci când se tratează celulita, nu este de dorit să se utilizeze țigarete și cafea.
- Lifting sintetizează colagenul, regenerează pielea. Acest efect este posedat de uleiuri florale și rășini; acestea sunt smirna, trandafirul, paciuliul, palmarosa.
Cum se face un amestec pentru procedura de frecare? Este necesar să alegeți uleiurile și să le amestecați cu compoziția de bază, în concentrație de 5% (50 picături la 50 ml de bază) - uleiuri vegetale (măsline, susan sau jojoba).
Bănci de celulită
Conservele de celulită sunt o procedură specifică pentru masajul cutiei. Este un efect complex. În primul rând, corpul este curățat cu un scrub cosmetic, miere sau alte mijloace, apoi se aplică ulei sau cremă anticelulitică. Apoi vine rândul conservelor medicale de sticlă sau latex. Borcanul se lipește de piele și se mișcă, în timp ce zona problemă este masată timp de 15 minute în mișcări circulare, alternând între cele mai lente și mai energice.
Cursul este de 2-4 săptămâni în fiecare altă zi. Unele femei nu sunt de acord cu astfel de proceduri din cauza vânătăilor inevitabile. Urmele minime sunt obținute în salonul de înfrumusețare, mai ales că, cu fiecare procedură ulterioară, urmele devin mai puțin vizibile, iar un rezultat pozitiv este vizibil imediat după prima ședință.
Ce contraindicații trebuie luate în considerare cu masajul? Refuzați de la această metodă de combatere a celulitei în cazul femeilor cu hipertensiune arterială, boli venoase și tulburări ale sistemului limfatic.
Exerciții de celulită
Efectul dorit va ajuta la realizarea antrenamentelor cardio și de forță, cu toate acestea, principala condiție care trebuie îndeplinită este regularitatea. Cel mai bine este să cumpărați un simulator pentru a fi folosit acasă și să faceți cursuri alternative cu aerobic cardio. Înainte de antrenamentele cardio și de forță, trebuie să vă încălziți timp de aproximativ 5-10 minute, apoi să vă antrenați timp de 30-40 de minute. Exercițiile pentru șolduri și fese efectuează 3 seturi de 20 de repetări. Astfel de sisteme precum gimnastica, acvobica, atletismul de piste și de atletism, yoga, se arată bine în lupta împotriva celulitei.
1. bicicleta. În cazul problemelor cu coloana vertebrală, o bicicletă de antrenament este potrivită. Acesta este, de asemenea, unul dintre exercițiile simple, dar eficiente pentru a regla elasticitatea șoldurilor și a elimina celulita. Pedala la orice vârstă. Puteți viziona televizorul și face 30-40 de minute, dar creșteți viteza treptat. În timpul antrenamentului vă puteți odihni și bea apă.
2. Alergarea este un exemplu al faptului că cele mai simple exerciții pot fi cele mai eficiente. Alergarea este utilă nu numai în lupta împotriva celulitei, ci ameliorează stresul, îmbunătățește tonusul. Mai întâi trebuie să parcurgi 5-10 minute în pași repezi. Schimbați viteza de rulare, încercați să nu vă strângeți, terminați antrenamentul și în pași. Întinderea mușchilor picioarelor inferioare, coapselor, spatelui și întărirea feselor sunt perfect combinate cu prevenirea și controlul celulitei.
3. Sfoară de sărituri. Dacă comparați numărul de calorii arse, se dovedește că o frânghie de salt va obține rezultate mai bune decât alergarea. Sari pe trambulină. Antrenamentele vesele îți vor consolida fesele și șoldurile și vei scăpa de celulită.
4. Înot. Antrenează toate sistemele de caroserie și nu uita de zonele cu probleme. Înotul în piscină este o bună prevenire a celulitei.
Exerciții de forță pentru a ajuta la eliminarea celulitei de pe șolduri
1. Squats. Pregătirea standard - stând drept, cu lățimea picioarelor de la distanță Stai cu spatele drept, întinzând brațele înainte. Încercați să nu vă sfâșiați călcâiele de pe podea și să purtați greutatea întregului corp asupra lor.
2. Combinați prăjiturile cu ghemuțele și jumătățile. Alternarea lunges cu piciorul înainte, înapoi. Spatele este drept, genunchii formează un unghi de 90 de grade. Mâinile în față sau întinse.
3. Pas - doar un instrument necesar în lupta împotriva celulitei. Picioare alternative, mers de 10 ori. Repetați cu un picior, apoi cu celălalt. Crește treptat numărul de repetări.
Dieta cu celulită
Trebuie acordată cea mai mare atenție nutriției. Pentru a scăpa serios și permanent de cojile de portocale, luați în considerare principiul nutriției fracționate. Evitați conservele pentru perioade lungi și semifabricate, cafea, sare, alcool. Optim - ceai verde, legume și fructe în cantități nelimitate. Dieta în sine nu este un mijloc de distrugere a leziunilor pielii, dar toate aspectele problemei trebuie luate în considerare într-un complex.
Principalul lucru este că meniul zilnic trebuie să conțină o cantitate mare de fibre, minerale și vitamine, în special vitaminele E și C. Introduceți în dietă alge, produse din pește, bulionuri, ele întăresc țesuturile conjunctive. Produsele de lapte acru trebuie să fie prezente în mod necesar - îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal. Nu este recomandat să bea băuturi de la frigider - o temperatură scăzută duce la îngustarea esofagului, metabolismul afectat. Bea mai multă apă, sucuri de fructe și morcovi.
Duș de contrast împotriva celulitei
Nu este necesar să vă scufundați în gaura după baie sau să turnați apă rece pe stradă, deși aceste opțiuni ajută perfect persoane instruite. Luptă eficient împotriva celulitei și a dușului de contrast obișnuit. Faceți un astfel de duș de 2-3 ori pe săptămână, activând astfel circulația sângelui în zonele cu probleme. Tehnica utilizării sale nu va prezenta dificultăți. Începeți cu apă caldă, apoi treceți la mai rece, lăsați timp de 10-15 secunde și porniți din nou la cald. Nu se recomandă utilizarea apei calde. Ciclul trebuie repetat de 3-4 ori folosind un furtun. Ultima soluție este cu apă rece. Uscați-vă și puneți haine calde.
Oxigenoterapie și alte mijloace
Când anumite zone ale pielii sunt tratate cu un compus ozon-ozon, grăsimea se descompune. Această metodă este utilizată în diferite etape și concurează activ cu liposucția. Celulita este îndepărtată în mod eficient în pantaloni. Ecografia și stimularea electrică sunt mai potrivite pentru îndepărtarea excesului de grăsime, fiind în același timp un excelent profilactic împotriva celulitei.
Dacă aplicați aceste metode într-un stadiu incipient, ca urmare, tonusul pielii crește semnificativ, tuberculii și coaja de portocală se netezesc mult mai repede.
