Apăsați butonul de resetare pe viața sexuală
Dacă sunteți cuplat și blocați într-o rutină sexuală, nu sunteți singuri. În timp ce vrăji uscate sunt o parte normală a oricărei relații, încă nu există consolare pentru cuplurile care se confruntă cu una. "Familiaritatea este moartea conducerii sexuale", a spus Allison Moon, autorul "Girl Sex 101", pentru Healthline. "Cu cât ne obișnuim mai mult cu cineva, cu atât sexul mai puțin interesant devine."
Iată câteva sfaturi rapide - unele dintre care am încercat - pentru a ajuta pasiunea reaprinsă dacă viața ta sexuală lipsește.
1. Eliberați energia corpului dumneavoastră într-un mod nou
"Du-te dans sau încerca yoga", spune Moon. "După ce vă afiliți legătura cu corpul vostru, vă puteți afirma legătura cu corpul partenerului dvs." Un sondaj a constatat că persoanele cuplate, dar inactive din punct de vedere sexual au fost predispuse la sentimente de tristețe și s-au simțit neatractive. Recuperați puterea sexuală prin găsirea de noi modalități de a vă deplasa și de a vă simți confortabil în corpul vostru.
2. Reîncărcați dopamina cu o experiență nouă
"Făcând ceva nou creează un sentiment de legătură și intimitate. Gândiți-vă în afara casetei și faceți o activitate care vă poate speria sau vă poate provoca, cum ar fi o plimbare cu parc de distracții sau o sală de ședere ", sfătuiește Sunny Megatron, educator de sex și co-gazdă a Podcast-ului american Sex. "Veți crea dopamină și veți duplica aceleași sentimente pe care le-ați avut în faza de lună de miere a relației dumneavoastră".
Experții spun că dopamina și alte substanțe chimice din creier sunt direct legate de atracția fizică și pasiunea romantică, motiv pentru care legarea asupra unei noi activități împreună ar putea ajuta la aprinderea excitării.
3. Programați o noapte de "identificare" a sexului
"Ia o noapte pentru a avea o discutie bruta despre ceea ce faci si nu-ti place sexual, explora noi mișcari de sex si vorbeste despre fanteziile tale ascunse", a spus Megatron Healthline. "Nu vă presați să fiți sexy, doar experimentați pentru a vedea ce vă place și pentru a spune ceea ce în mod normal evitați să spuneți din teama de a vă stânjeni sau sunetul insensibil".
Un sondaj de cercetare on-line 2016 privind 1.200 de bărbați și femei cu vîrste cuprinse între 18-25 ani a arătat că bărbații și femeile au așteptări sexuale diferite. Este puțin probabil ca aceste așteptări să se schimbe peste noapte, astfel încât cuplurile trebuie să-și comunice părerile și opiniile în pat pentru a avea o experiență reciproc plăcută.
4. Ia o clasă de sex și să-ți folosești week-end-ul pentru a practica
"O clasă de sex a cuplurilor poate deschide o nouă cale de a juca sex", spune Megatron. Găsirea unei clase de sex într-o singură noapte este la fel de ușoară ca și sărbătorile pe Eventbrite sau Facebook. Cuplurile pot afla despre noile poziții de sex, tehnici, jucării și elemente de recuzită pentru jocul sexual, într-un mediu de învățare care este distractiv - nu intimidant.
Când am luat o clasă de robie cu partenerul meu, educatorul de sex a fost primit și ne-a făcut să ne simțim confortabil. Îi recomand orice cuplu care vrea să se distreze în timp ce învață trucuri noi.
5. Du-te pe o evadare sexy peste noapte (sau nu)
"Du-te pentru a experimenta cu un joc de rol mic. Înainte de timp, să-ți faci povestea personajelor tale, să te îmbraci și să te distrezi ", spune Megatron. Asociația de Călătorii din S.U.A. chiar arată că cuplurile care călătoresc împreună au o viață sexuală mai bună.
Dar, unele cupluri care lucrează înapoi la intimitate pot găsi o întâlnire sexy provocatoare. "Deplasarea într-o evadare romantică poate crea prea multă presiune pentru a se realiza", spune Moon. "Veți beneficia chiar dacă petreceți timp împreună în moduri care nu sunt sexuale. Du-te drumeții sau vizitează un nou loc local. "
6. Bucurați-vă de un film erotic
"Obțineți cunoștințele celuilalt despre titilație", spune Moon. "Există porno care este prietenoasă pentru cuplu". Pentru site-urile de pornografie care oferă alternative feminine, prietenoase și prietenoase, Moon sugerează Sssh, Crashpadseries și FrolicMe.
Pentru cuplurile care vor să facă o plimbare pe partea sălbatică, Megatron sugerează că participă la o convenție sexuală de weekend. "Există convenții de sex pe tot parcursul anului în aproape fiecare oraș. Ei oferă clase de sex și puteți observa jocul sexual fără a participa. Rezervați aceste idei când veți ajunge acasă mai târziu. "Conexiunile sexuale sunt listate pe site-urile sociale, printre care FetLife și Kasidie.
7. Te bucuri în fața partenerului tău
"Masturbarea permite partenerului dvs. să vadă că vă bucurați de plăcere, care poate construi intimitate", spune Moon. Permiterea partenerului dvs. de a vedea cum și unde vă place să fiți atins este practicarea unui nivel de vulnerabilitate care încurajează apropierea. Masturbarea are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării dumneavoastră de dispoziție și ameliorarea stresului pentupesc, care este un bun prizon pentru mai multe sexe.
Pentru cuplurile aventuroase, Megatron are o sugestie mai îndrăzneață. "Purtați o jucărie sex-control de la distanță pe data de dvs. și lăsați partenerul dvs. să dețină telecomanda. Folosește-l ca o formă de prelungire prelungită pentru a-ți pune libidosul în luptă înainte de a ajunge acasă.
8. Au o discuție unu-la-unu pentru a evita stresul însămânțat
Lipsa de comunicare este adesea ceea ce duce la seceta sexuală într-o relație. Potrivit Guardian, un studiu recent a constatat că cuplurile care au susținut frecvent au fost de 10 ori mai fericite decât cele care au evitat conflictul. "Practicați-vă discuții dificile", spune Moon. "Promovarea intimității poate fi adesea la fel de simplă ca și conversația pe care ați evitat-o".
Nu vă descurajați de ceea ce spune partenerul dvs. Amintiți-vă că descoperirea a ceea ce este în neregulă în relația dvs. face parte din efortul de a-l îmbunătăți. "Există soluții dacă sunteți dispuși să faceți compromisuri", spune Megatron."Chiar dacă ești necorespunzător din punct de vedere sexual, poți să fii creativ și să rezolvi acele inechități."
Dacă nu funcționează altceva, atingeți nevoile voastre interioare
Stresul și ocupația vieții sunt alți factori care afectează intimitatea sexuală, dar există modalități fructuoase de depășire a eșecurilor. "Uneori, trebuie doar să intri în ceva simplu pentru a te întoarce pe pistă, dar mulți oameni lasă frică sau jenă să nu-i împiedice să încerce", spune Megatron.
Shanon Lee este Survivor Activist & Storyteller, cu funcții pe HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One și "Scandal Made Me Famous" din Canalul REELZ. "Lucrarea ei apare în The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping , ELLE, Marie Claire, Ziua femeii și Redbook. Shanon este expert la SheSource din Centrul Media al Femeilor și un membru oficial al Biroului Vorbitori pentru Rețeaua Națională de Răpire, Abuz și Incest (RAINN). Ea este scriitorul, producătorul și regizorul filmului "Răscoala maritală este reală". Află mai multe despre munca ei la Mylove4Writing.com.
