Nu există femei urâte, există doar îndoială de sine. Fiecare om are gusturile și pasiunile sale. Unii le plac oamenii subțiri, iar alții le plac dolofanele. Cu toate acestea, în orice caz, nu doare niciodată să-ți ajustezi formele, așa cum se spune: „Scoateți butoiul și obrajii puțin” pentru a fi și mai seducător pentru iubitul tău.
Dieta de castraveți - descriere și principii generale
Castraveții conțin cantități mari de fibre și apă (95%). Dacă mănânci aproximativ 2 kilograme de castraveți pe zi, se dovedește de fapt că vei bea 1,9 litri de apă. Există sațietate, dar nu există calorii în plus.
Sucul de castraveți, care intră în organism, eliberează excesul de apă din țesuturi, scutindu-ne astfel de edem. Are un ușor efect diuretic și laxativ, așa că kilogramele în plus încep să se „topească” încă din primele zile ale unei astfel de diete.
Dieta cu castraveți - ce alimente pot fi consumate
Baza dietei de castraveți este - uleiul de măsline, fructe, legume și produse proteice de origine animală. Uleiul de măsline normalizează vezica biliară, care începe să "resenteze" în timpul dietelor stricte. Alimentele proteice ușoare includ carnea de pasăre (fără grăsimi și piele), ouăle, carnea de vită, carnea de iepure și orice pește (doar aburit sau fiert).
Putem spune despre cereale, paste și cartofi că o porție mică (nu mai mult de 250 g) de cereale fierte (numai cereale integrale), paste sau cartofi fierți este lăsată să fie consumată pe zi. Dar! Doar până la ora 12.00 și separat de alte produse, și chiar mai mult - de carne.
În ceea ce privește castraveții înșiși, aceștia trebuie să fie mâncați direct cu pielea de la un kilogram și jumătate la trei kilograme pe zi și nu numai la seră, ci la un teren tânăr. Castraveții pot fi mâncați pe tot parcursul zilei. Dacă vor avea un efect diuretic puternic asupra dvs., atunci trebuie să cumpărați vitamine în farmacie, care includ multă magneziu și potasiu, pentru a nu dăuna inimii.
Va fi excelent dacă adăugați în meniul dvs. o mulțime de salate frunze și verdețuri, precum busuioc verde, pătrunjel, cilantro proaspăt, usturoi tânăr, ceapă verde, arugula, salată de frunze de stejar, cicoare și porumb. Cu „varza chineză” trebuie să fii atent, deoarece în cantități mari provoacă colici intestinale. Trebuie să condimentați verdeața cu un sos fără sare format din muștar gata, suc de lămâie și ulei de măsline.
Trebuie să ne amintim că este posibil să luați alimente permise doar până la ora 17.00, iar apoi numai castraveți. Pentru a ușura supraviețuirea seara „crampelor flămânde”, este recomandabil să se ia o cină solidă de proteine la ora 5.
Dieta cu castraveți - care alimente nu trebuie consumate
Este necesară excluderea folosirii sării sub orice formă - într-un agitator de sare, carne afumată, semifabricate, mezeluri ... Ca excepție: puțină crenguță uscată sau sos de soia natural. Ele pot adăuga ușor sare în mâncare.
De asemenea, zahărul este interzis și nu este necesar să explicăm de ce. Este imperativ să se minimizeze carbohidrații simpli, adică orezul alb și pâinea pură, deoarece un gram de carbohidrați este capabil să rețină aproximativ 4 g de apă în țesuturi.
Mâncarea trebuie luată des, nu mai puțin de 5-6 ori pe zi.
Dieta de castraveți - Exemple de meniu
Dieta sapte zile №1
Prima zi
Pentru micul dejun - doi castraveți și o felie mică de pâine de secară.
Pentru prânz - supă de legume (ridiche, morcovi și castraveți). Legumele nu trebuie prajite! Mărul.
Pentru o gustare după-amiază - o portocalie.
Pentru cină - o salată, care include, de fapt, castravetele în sine, ierburi și ulei de măsline.
A doua zi
Pentru micul dejun - un castravete și o felie mică de pâine de secară.
Pentru prânz - salată (ridiche + castravete), 50 g carne de vită fiartă.
Pentru o gustare după-amiază - un măr.
Pentru cină - salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
A treia zi
Pentru micul dejun - doi castraveți și pâine de secară (o bucată mică).
Pentru prânz - orice terci de cereale întregi slabe (200 g), o bucată de pește fiert (100 g) și un castravete.
Pentru o gustare după-amiază - un castravete.
Pentru cină - salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
A patra zi
Pentru micul dejun - castraveți (1 buc) și pâine de secară (1 felie).
Pentru prânz - brânză tare (20 g), castraveți (1 buc.) Și orice terci de cereale integrale (100 g).
Pentru o gustare - o pară.
Pentru cină - salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
A cincea zi
Pentru micul dejun - doi castraveți și o felie de pâine de secară neagră;
Pentru prânz - salată (varză + castravete + ridiche + morcov) și portocală.
Pentru o gustare după-amiază - un măr.
Pentru cină - brânză tare (20 g) și salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
A șasea zi
Pentru micul dejun - castraveți (în cantitate de 1 bucată) și o felie de pâine de secară neagră.
Pentru prânz - supă de legume (morcov, ridiche și castraveți) + ou + pere. Nu prăjiți legumele!
Pentru o gustare după-amiază - mandarină.
Pentru cină - salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
A șaptea zi
Pentru micul dejun - o felie de pâine de secară neagră și doi castraveți.
Pentru prânz - supă de legume (morcov, ridiche și castraveți) + măr. Nu prăjiți legumele!
Pentru o gustare la jumătatea dimineții - un castravete (1 bucată).
Pentru cină - salată (castraveți + verdeață + ulei de măsline).
Nu uitați că castraveții pot fi mâncați toată ziua și seara.
Dieta de castravete de șapte zile numărul 2
Baza sa este utilizarea zilnică a salatei de castraveți: tocați un kilogram de castraveți, adăugați o mulțime de verzi și condimentați cu smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsime. Se agită și se împarte în trei recepții.
Deci, un meniu aproximativ pentru fiecare zi:
- pentru micul dejun - o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr (în mod natural);
- pentru al doilea mic dejun - salată de castraveți + 50 g pâine (măcinare grosieră);
- pentru prânz - salată de castraveți + 50 g pâine (măcinare grosieră);
- pentru cină - salată de castraveți + 50 g pâine (măcinare grosieră), se poate adăuga 1 masă la salata de seară. cabane. ulei de măsline;
- înainte de culcare - două portocale sau un măr (banană, pere), puteți prepara un amestec de fructe (100 kcal).
Se recomandă administrarea simultană a multivitaminelor. Puteți repeta această dietă numai după o lună și jumătate, nu mai devreme.
Pierdere în greutate - de la 4 la 5 kilograme pe săptămână.
Dieta de castravete de cinci zile
Pentru micul dejun - o salată formată din castraveți și ierburi proaspete, asezonată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt neindulcit (de preferat de casă) + o felie de pâine de secară integrală.
Pentru prânz - file de pui fiert (150 g) și salată (castraveți + varză chineză).
Pentru o gustare la jumătatea dimineții - salată (castraveți + ouă fierte + smântână cu conținut scăzut de grăsimi) și o felie de pâine de secară.
Pentru cină - salată (roșii + castraveți + ardei gras + suc de lămâie + ulei de măsline).
Repetați meniul în fiecare zi. Puteți schimba tipurile de carne sau le puteți înlocui cu pește. Bea apă și ceai verde - cât vrei. Nu uitați de un număr nelimitat de castraveți.
Pierderea în greutate cu o astfel de dietă este de la 2 la 4 kg în cinci zile.
Dieta cu castraveți - Sfaturi și recenzii utile
Puteți sta la orice fel de dietă numai după consultare și permisiunea medicului. Restricțiile în alimente și monotonia acestuia pot provoca atât apariția de noi, cât și exacerbarea bolilor cronice vechi. Nu uita de asta!
Iată câteva recenzii ale femeilor care au fost la una dintre dietele de castraveți:
Anastasia, 37 de ani: „Este de preferat să începi să mănânci această dietă chiar la sfârșitul primăverii - organismul a ratat cu adevărat legumele și să răspundă cu recunoștință la aportul lor, chiar și în cantități atât de mari. Sfat - așteaptă să apară castraveții crescuți în aer liber, așa cum în martie, acestea au fost supradozate cu nitrați. "
Victoria, 25 de ani: "Din cauza efectelor laxative și diuretice ale castraveților, de multe ori a trebuit să alerg la toaletă. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de cei care merg la muncă. Am luat toate produsele cu mine la birou."
Comentarii
