Deci, vrei păr mai gros
Mulți oameni experimentează pierderea parului la un moment dat sau altul în viața lor. Cauzele frecvente includ îmbătrânirea, modificările nivelului hormonal, ereditatea, medicamentele și afecțiunile medicale.
Este important să vedeți un medic dacă pierderea parului este bruscă sau dacă bănuiți că este cauzată de o afecțiune medicală de bază.
În multe cazuri, pierderea părului este reversibilă și există modalități prin care puteți îmbunătăți grosimea și aspectul părului.
Remedii naturale
Cercetările sugerează că există câteva modalități simple prin care puteți contribui la creșterea părului la domiciliu. Aceste remedii includ:
1. Utilizarea suplimentelor din fier vechi
Saw palmetto, sau Serenoa repens, este un remediu pe bază de plante care provine de la palmierul american pitic. Se poate cumpăra sub formă de ulei sau tabletă în majoritatea farmaciilor. Este cel mai des folosit pentru a trata hipertrofia prostatică benignă. Dar cercetarea sugerează de asemenea că poate fi utilă ca remediu pentru căderea părului.
Într-un mic studiu, cercetătorii au avut 10 bărbați cu căderea părului, luând zilnic 200 mg (mg) de suplimente de gel-palmetto. Cercetatorii au descoperit ca sase din 10 dintre barbati au aratat o crestere a cresterii parului pana la sfarsitul studiului. Doar unul din 10 bărbați cărora li sa administrat o pastilă cu placebo (zahăr) a avut o creștere a creșterii părului. Cercetătorii consideră că palmetto vă ajută să blocați enzima 5-alfa reductază. Având prea mult din această enzimă este asociată cu pierderea părului.
2. Luând suplimente de biotină
Biotina este o vitamină complexă B importantă în multe procese ale corpului. Persoanele care suferă de lipsă de biotină întâmpină deseori pierderea părului, unghiile fragile și pielea uscată. Biotina este un complex de vitamina solubil în apă. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. nu stochează cantități excesive din acesta, ceea ce face o supradoză puțin probabilă. Este, de asemenea, disponibil în majoritatea magazinelor de droguri.
Există unele dovezi că biotina poate ajuta la încurajarea creșterii părului. Dar majoritatea cercetărilor demonstrează o legătură între deficitul de biotină și pierderea părului numai. Indiferent, suplimentarea dietei cu biotină pentru creșterea părului este puțin probabil să aibă efecte negative.
3. Adăugați alge marine la dieta dumneavoastră
Algele marine, cum ar fi kelpul, au fost un produs alimentar popular în Asia de secole. Acum devine un plus populare în dieta oamenilor conștienți de sănătate din Statele Unite.
Algele marine sunt bogate în acizi grași omega-3 și vitamine asociate cu pielea și părul sănătoase. Algele marine sunt disponibile pe scară largă în magazinele de sănătate ca un produs alimentar și, de asemenea, ca supliment.
Au fost făcute cercetări pentru a vedea dacă algele marine pot trata pierderea părului. Într-un studiu recent, cercetătorii au lucrat cu grupuri de șoareci ai căror păr au fost îndepărtate. Soarecii care au fost hrăniți cu alge au cunoscut o creștere mai accentuată a părului decât șoarecii care au fost hrăniți fie cu cereale, fie cu ierburi.
4. Luarea unui supliment MSM
Metilsulfonilmetanul, mai bine cunoscut sub numele de MSM, este un compus organic de sulf. A fost folosit pentru a reduce durerea și inflamația. Este disponibil pe scară largă în majoritatea magazinelor de produse de sănătate ca supliment.
Un studiu a testat MSM cu ascorbil fosfat de magneziu (MAP) pentru a vedea dacă ar ajuta părul să crească la șoareci ale căror părul a fost îndepărtat. Cercetatorii au descoperit ca MSM si MAP au fost eficiente in a face parul sa creasca mai repede.
5. Obțineți suficient fier
Cercetările sugerează o legătură între pierderea părului și deficitul de fier. Poate fi benefică pentru cei cu pierdere a căderii de păr care să fie supuși unui screening pentru deficitul de fier. Dacă există o deficiență, corectarea problemei poate crește creșterea părului.
Doza zilnică de fier, conform Institutului Național de Sănătate, este:
| grup | Cantitatea zilnică de fier |
| bărbați adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 51 de ani și femei cu vîrsta de peste 51 de ani | cel puțin 8 mg |
| femeile adulte în vârstă de 19-50 ani | 18 mg |
| femeile însărcinate | 27 mg |
| femei care alăptează | 10 mg |
Continuați să citiți pentru a afla alimentele cu cea mai mare cantitate de fier "
Produse pentru a crește grosimea părului
Administrația americană pentru alimente și medicamente a aprobat mai multe produse pentru căderea părului pentru a îmbunătăți creșterea și grosimea părului. Acestea includ:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine este un medicament actual, fără prescripție medicală. Este un vasodilatator și o substanță chimică de deschidere a canalelor de potasiu.
S-a dovedit că stimulează creșterea noilor păruri și contribuie la prevenirea pierderii continue a părului la bărbați și femei. Efectele sunt maximizate la 16 săptămâni, iar medicamentul trebuie aplicat în mod continuu pentru a menține beneficiile. Unele reacții adverse includ:
- iritarea scalpului
- cresterea nedorita a parului pe fata si pe maini
- ritm cardiac rapid (tahicardie)
Finasteridă (Propecia)
Acest medicament conține un inhibitor al 5-alfa reductazei de tip 2, care limitează conversia testosteronului la dihidrotestosteron (DHT). Scaderea DHT poate creste cresterea parului la barbati. Trebuie să luați acest medicament zilnic pentru a menține beneficii.
Finasterida nu este aprobată pentru utilizare la femei, iar femeile trebuie să evite atingerea comprimatelor finasterid sfărâmate sau sparte. Acest medicament poate provoca reacții adverse semnificative la bărbați, inclusiv:
- sex inferior
- scăderea funcției sexuale
- un risc crescut de cancer de prostată
Linia de jos
Căderea părului poate fi frecventă, dar există diferite tratamente care pot contribui la încetinirea caderii parului și pot cauza chiar regrowth of hair. Dacă sunteți incomod cu pierderea parului, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea care tratamente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
