Dacă adolescenții nu adormesc în mod regulat, riscă să crească rezistența la insulină (sensibilitate scăzută) și riscă să dezvolte diabet în viitor - aceasta este concluzia făcută de cercetătorii americani.
Autorul principal al acestui studiu, Karen Matthews, profesor de psihiatrie la Universitatea din Pittsburgh și colegii au urmărit durata somnului a 245 de studenți sănătoși și nivelul lor de rezistență la insulină.
Participanții la studiu au furnizat teste de sânge în post, au ținut un registru de somn și au purtat un actigraf la încheietură - un dispozitiv pentru măsurarea perioadelor de activitate - timp de o săptămână în cursul anului școlar. În medie, durata somnului în funcție de actigraf a fost de 6,4 ore în timpul săptămânii, iar în zilele de școală, elevii dormeau mult mai puțin decât în weekend.
"Un nivel ridicat de rezistență la insulină poate duce la dezvoltarea diabetului", avertizează oamenii de știință într-un comunicat. „Am descoperit că dacă un adolescent care doarme de obicei 6 ore pe zi primește o oră suplimentară de somn, rezistența sa la insulină se îmbunătățește cu 9%”.
Descoperirile din revista Sleep au arătat că timpul de somn mai scurt și rezistența mai mare la insulină sunt interconectate, iar acest lucru nu depinde de rasă, vârstă, sex, circumferința taliei sau indicele de masă corporală.
Academia Americană de Medicină a Somnului consideră că majoritatea adolescenților trebuie să doarmă puțin mai mult de 9 ore în fiecare noapte pentru a asigura o odihnă adecvată și a preveni diverse boli.
