prediabet
Dacă primiți un prediabetes, înseamnă că aveți un nivel de zahăr din sânge mai mare decât cel normal, care nu este suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat pentru diabet. Dacă nu primiți tratament pentru aceasta, prediabetele pot duce la diabet zaharat de tip 2, boli cardiace și accident vascular cerebral.
Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), prediabetele sunt reversibile. Tratamentul poate include modificări ale stilului de viață, precum dieta și exercițiile fizice și medicamente. Diabetul de tip 2 se poate dezvolta în decurs de 10 ani dacă aveți prediabete și nu faceți modificări ale stilului de viață, spune Clinica Mayo.
Primul pas pentru administrarea prediabetelor este înțelegerea a ceea ce înseamnă o diagnoză prediabetes. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acest diagnostic și despre ce puteți face.
Alte nume
Medicul dumneavoastră se poate referi la prediabete după cum urmează:
- afectarea toleranței la glucoză (IGT), ceea ce înseamnă un nivel mai ridicat decât cel normal al zahărului din sânge după o masă
- (IFG), ceea ce înseamnă o valoare mai mare decât cea normală a zahărului din sânge dimineața înainte de a mânca
- rezistența la insulină, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu poate utiliza eficient insulina
Rezistența la insulină conduce la acumularea de zahăr în sânge.
Care sunt simptomele prediabetelor?
Prediabetele nu prezintă simptome clare. Unii oameni pot prezenta stări asociate cu rezistența la insulină, cum ar fi sindromul ovarului polichistic și acantoza nigricană, care implică dezvoltarea de plasturi întunecați, groși și adesea catifeloși. Această decolorare apare de obicei în jurul:
- coate
- genunchi
- gât
- subsuori
- încheieturile
Dacă ați fost diagnosticat cu prediabete, este important să vă consultați medicul dacă aveți:
- crește setea
- urinare crescută, mai ales noaptea
- oboseală
- vedere încețoșată
- leziuni sau tăieturi care nu se vindecă
Acestea sunt simptome tipice diabetului de tip 2 și pot indica faptul că prediabetele dumneavoastră au progresat în diabetul de tip 2. Un medic poate efectua o serie de teste pentru a confirma acest lucru.
Care sunt cauzele prediabetelor?
Pancreasul eliberează un hormon numit insulină atunci când mâncați, astfel încât celulele corpului dumneavoastră să poată lua zahărul din sânge și în celulă pentru energie. Astfel insulina ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În cazul prediabetelor, celulele nu răspund corect insulinei. Aceasta se numește rezistență la insulină.
Cauzele rezistenței la insulină nu sunt clare. Potrivit Clinicii Mayo, prediabetele sunt strâns legate de factorii de viață și genetica.
Persoanele supraponderale și sedentare prezintă un risc crescut de prediabete.
Factori de risc pentru prediabete
Prediabetele pot apărea în oricine, dar unii factori măresc șansele. Dacă aveți peste 45 de ani sau dacă aveți un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 de ani, medicul dumneavoastră ar putea dori să vă prezinte screening-ul pentru prediabete.
Un alt factor de risc este depozitarea mai multor grăsimi în jurul taliei decât șoldurile. Puteți măsura acest factor de risc verificând dacă talia dvs. este de 40 sau mai multe centimetri dacă sunteți bărbat și 35 de centimetri sau mai mult dacă sunteți femeie.
Un alt factor de risc pentru prediabete este sedentar.
Cum se diagnostichează prediabetele?
Medicul va trebui să efectueze un test de sânge pentru un diagnostic precis. Aceasta înseamnă a extrage un eșantion de sânge într-un laborator.
Rezultatele pot varia în funcție de tipul de test. Ar trebui să faceți același test de două ori pentru a confirma diagnosticul, conform NIH. Dispozitivele care măsoară nivelurile de glucoză, cum ar fi testul cu degetul, nu sunt folosite pentru diagnosticare. În schimb, medicul dumneavoastră va folosi unul sau două dintre aceste teste:
Testul hemoglobinei A1c
Testul hemoglobinei A1c, care se numește de asemenea testul A1c sau testul cu hemoglobină glicozilată, măsoară nivelul mediu al zahărului din sânge în ultimele două până la trei luni. Acest test nu necesită postul și se poate face oricând.
O valoare A1c de 5,7-6,4% este diagnosticată pentru prediabete. Este recomandat un al doilea test A1c pentru confirmarea rezultatelor. Cu cât este mai mare A1c, cu atât este mai mare riscul ca prediabetele să progreseze până la diabet zaharat tip 2.
Test de glucoză în plasmă în plasmă (FPG)
În timpul unui test FPG, medicul vă va cere să repetați timp de opt ore sau peste noapte. Înainte de a mânca, un medic specialist va lua o probă de sânge pentru testare.
Un nivel al zahărului din sânge de 100-125 miligrame pe decilitru (mg / dl) indică prediabete.
Testul de toleranță la glucoză orală (OGTT)
Un OGTT necesită, de asemenea, postul. Medicul dumneavoastră vă va verifica nivelul glicemiei de două ori, o dată la începutul întâlnirii și apoi două ore după ce beți o băutură dulce.
Dacă nivelul glicemiei citește 140-199 mg / dl după două ore, atunci testul indică IGT sau prediabetes.
Test de glucoză plasmă aleatorie (RPG)
Un test RPG poate fi realizat oricând și nu necesită postul. Rezultatele cu un nivel al zahărului în sânge de 140-199 mg / dl indică prediabetele. Dacă nu aveți simptome clare, veți dori un al doilea test pentru a confirma un diagnostic.
Dacă testele arată că nivelul glicemiei este normal, puteți repeta proiecțiile în trei ani. Dacă sunteți diagnosticat cu prediabete, medicul dumneavoastră vă poate verifica din nou nivelul glicemiei în 12 luni sau mai devreme.
Cum să tratați prediabetele
Tratarea prediabetelor poate fi de asemenea considerată a împiedica diabetul de tip 2. Dacă medicul vă va diagnostice cu prediabete, va recomanda anumite modificări ale stilului de viață. Un studiu numit Programul de prevenire a diabetului zaharat a arătat o reducere de aproximativ 58% la persoanele care au ținut pasul cu aceste schimbări pe termen lung.
Cele mai frecvente moduri de a gestiona prediabetele sunt:
- menținând o dietă bogată în fibre
- exercitarea în mod regulat
- Pierzând greutate
- luând medicamente dacă medicul dumneavoastră le-a prescris
Unele persoane cu diabet aleg să utilizeze tratamente complementare și medicină alternativă (CAM) pentru a-și gestiona starea.Tratamentele CAM pot include suplimente, meditații și acupunctură. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul cu CAM deoarece acestea pot interacționa cu medicamentul dumneavoastră.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Multe studii sugerează că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați îmbunătățește controlul glicemiei, rezistența la insulină și greutatea. Mulți oameni consideră că un aport de carbohidrați de 21-70 grame pe zi este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, însă nu există o definiție standard. Potrivit articolului, nivelurile mai scăzute de carbohidrați pot ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și, deși nu abordează în mod specific prediabetele, ar fi corect să presupunem că aceleași lucruri ar fi valabile și pentru cei cu prediabete.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu poate fi recomandată persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol sau boli de inimă. Discutați cu medicul înainte de a face schimbări majore în dieta dumneavoastră.
complicaţiile
Dacă nu beneficiați de tratament pentru aceasta, prediabetele pot deveni diabet de tip 2 și alte afecțiuni, cum ar fi:
- boala de inima
- o lovitura
- leziuni ale nervilor
- afectarea rinichilor
- afectarea ochilor
- picior daune, în care fluxul sanguin scăzut poate duce la amputare
- infecții cutanate
- probleme cu auzul
- Boala Alzheimer
Vestea bună este că prediabetele sunt reversibile cu modificări pe termen lung ale stilului de viață.
Sfaturi pentru prevenirea diabetului
Mai mult:
- pește cu acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și tonul
- legume
- fructe
- alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale
A avea mai putin:
- decât 1500 mg de sodiu pe zi
- alcool sau limita la o băutură pe zi
- alimente cu adaos de zahăr și grăsimi nesănătoase
Prediabetele sunt reversibile. Puteți preveni sau încetini dezvoltarea prediabetelor și a diabetului prin modificări ale stilului de viață.
Un studiu a aratat ca o pierdere de 5 pana la 7 procente in greutate reduce foarte mult riscul de diabet, conform NIH. Cei care au participat la studiu au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și au practicat timp de 30 de minute de cinci ori pe săptămână.
Un stil de viață sănătos în inimă include următoarele:
Mănâncă bine
Mâncărurile bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Potrivit Clinicii Mayo, dieta mediteraneană urmează aceste principii.
Exercițiu mai mult
Puteți reduce riscul de diabet zaharat prin faptul că sunteți în mod regulat activ. Se recomandă treizeci de minute de orice activitate care vă ridică bătăile inimii la ritmul țintă, cum ar fi mersul pe jos, în majoritatea zilelor săptămânii.
Modalitățile de includere a activității fizice în programul dvs. zilnic includ:
- călăreț cu bicicleta pentru a lucra
- de mers pe jos în loc de a călători cu autobuzul sau de conducere
- mergi la o sală de gimnastică
- participarea la sporturi de agrement cu o echipă
Treizeci de minute de exercițiu pe zi și scăderea în greutate de 5-10% reduce riscul de progresie a diabetului zaharat de tip 2 cu peste 58%, potrivit Asociației Americane pentru Diabet.
