Ce este pu-erh?
Pu-erh este un ceai fermentat în vârstă, provenit din provincia Yunnan din China. Ceaiul Pu-erh este unic pentru că este fabricat dintr-un proces natural de fermentație. Acest proces oxidează frunzele plantei, amplificând beneficiile sale antioxidante.
De asemenea, contribuie la aroma și aroma distinctă a ceaiului. Deși pu-erh are o bază solidă, pământ, profilul său se va dezvolta în timp. Asta inseamna ca cu cat este mai mult stocata, cu atat mai aroma va gusta.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre potențialele sale beneficii pentru sănătate, cum să le pregătiți și multe altele.
1. Este antioxidant
Ceaiul Pu-erh conține antioxidanți, care pot ajuta la prevenirea deteriorării cauzate de radicalii liberi. Dacă este lăsat necontrolat, radicalii liberi pot duce la boală și boală. Beți o ceașcă de pu-erh ori de câte ori aveți nevoie de un mic impuls.
2. Este antibacterian
Proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la protejarea corpului dumneavoastră de bacteriile dăunătoare, cum ar fi E coli. Puteți, de asemenea, să o utilizați local, pentru a ajuta la tratarea unor afecțiuni ușoare cauzate de bacterii, cum ar fi acnee.
3. Este antiinflamator
Proprietățile antiinflamatoare ale ceaiului pot ușura roșeața, umflarea și alte iritații. De asemenea, ele pot atenua durerea cauzată de afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.
Puteți aplica ceaiul local pentru a trata pielea inflamată sau puteți bea o ceașcă sau două pentru a vă ajuta să vă vindecați corpul din interior.
4. Poate împiedica fotografia
Pu-erh poate chiar ajuta la protejarea pielii de fotosensibilizare sau semne de îmbătrânire provocate de daunele provocate de soare. Pentru mulți, băut câteva cești de ceai pu-erh a devenit parte dintr-o rutină de îngrijire a pielii, care include deja exfolianți, hidratante și creme de protecție solară.
De asemenea, puteți folosi ceaiul pu-erh pentru a face un toner facial sau spray. Asigurați-vă că ați păstrat-o în frigider și lăsați-o să se rotească după cum doriți.
5. Poate ajuta la reducerea toxinelor corporale
Ceaiul Pu-erh poate ajuta la destrămarea și eliminarea toxinelor corporale. Acestea includ toxine cunoscute că contribuie la creșterea în greutate. Puteți bea pu-erh ori de câte ori doriți să aveți un efect de curățare pe corpul dumneavoastră.
6. Poate ajuta la digestie
O ceașcă de ceai pu-erh poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a intensifica digestia și pentru a calma afecțiunile stomacului. Sa demonstrat că ajută la echilibrarea bacteriilor din stomac și intestine și ajută corpul să-și diguleze mesele grele.
7. Poate ajuta la reducerea stresului
Ceaiul Pu-erh poate ajuta la reducerea stresului prin reglarea și protejarea sistemului nervos. Acidul gama-aminobutiric (GABA) găsit în pu-erh a fost, de asemenea, dovedit a reduce nivelurile de anxietate, stai repede, relaxați-vă și îndepărtați stresul.
8. Poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului
Deși ceaiul conține cafeină, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Având în vedere efectele sale asupra anxietății, se crede că pu-erh poate ajuta la liniștea minții, astfel încât să puteți să vă îndepărtați în pace.
De asemenea, se spune că Pu-erh promovează producția de melatonină, care vă poate ajuta să vă reglați somnul.
9. Poate ajuta la scăderea colesterolului
Nu numai că pot ajuta puertem să vă scadă nivelul de colesterol, beneficiile sale de protecție pot, de asemenea, să vă ajute la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
10. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului metabolic
Având ceaiul pu-erh în mod regulat poate ajuta la ameliorarea simptomelor de sindrom metabolic.
Sa demonstrat că scade nivelul de zahăr din sânge, reduce obezitatea și mărește imunitatea. În plus, scade colesterolul și previne deteriorarea radicalilor liberi. Cu alte cuvinte, ajută la abordarea tuturor celor cinci factori ai sindromului.
Și dacă sindromul metabolic se desfășoară în familia ta, băutura pu-erh vă poate ajuta să vă reduceți riscul.
11. Poate ajuta la administrarea glicemiei
Gestionarea zahărului din sânge este importantă în special dacă aveți deja sau doriți să împiedicați diabetul zaharat. Băutura pu-erh poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge după mese, adică atunci când nivelul de glucoză este probabil să crească.
12. Poate ajuta la scăderea în greutate
Ceaiul Pu-erh ajută la promovarea pierderii în greutate - și poate fi un substitut excelent pentru băuturile zaharoase.
13. Poate ajuta la promovarea sănătății oaselor
Efectul pozitiv al Pu-erh asupra stresului oxidativ și a inflamației poate, de asemenea, să beneficieze de sănătatea globală a oaselor. Acest lucru poate ajuta la scăderea riscului de osteoporoză și fracturi.
14. Poate ajuta la prevenirea bolilor de inima
Efectele sale antioxidante și de scădere a colesterolului pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare. Acest lucru ar putea contribui la reducerea riscului de afecțiuni cardiace și alte afecțiuni cardiovasculare.
15. Poate fi anti-canceroasă
Unele studii sugerează că beneficiile pentru sănătate ale ceaiului pu-erh se extind la prevenirea cancerului. Ceaiul Pu-erh a demonstrat că inhibă creșterea celulelor tumorale, însă sunt necesare mai multe cercetări înainte ca medicul să înceapă tratamentul cu ceai recomandat ca tratament de primă linie.
Deocamdată, discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este ceva pe care îl puteți adăuga la planul de tratament sau de prevenire.
Cum să pregătiți ceaiul pu-erh
Dacă sunteți în mișcare, puteți găsi ceai pu-erh îmbuteliat în secția de refrigerare a magazinului dvs. de produse alimentare sau alimentelor naturale.
Dacă doriți să-l faceți acasă, este disponibil și sub formă de tort de frunze de ceai comprimat sau în pungi de ceai ușor de folosit. Puteți chiar să luați pu-erh ceai sub formă de capsule sau sub formă de tablete care se dizolvă sub limbă.
Rețetele pentru ceaiul pu-erh proaspăt solicită de obicei 3 până la 4 grame de frunze de ceai per cană de apă. Puteți ajusta această sumă în funcție de cât de puternic vă doriți ceaiul.
Odată ce ați măsurat frunzele, urmați acești pași:
- Așezați frunzele de ceai în filtrul unui ceainic.
- Se toarnă apă proaspăt fiartă în vas și se învârte în jurul valorii de un pic.
- Aruncați această apă pentru a elimina orice impurități din ceai.
- Umpleți ceainicul cu apă mai fiartă și lăsați ceaiul să absoarbă timp de trei până la patru minute.
- Turnați-vă o ceașcă de ceai și bucurați-vă.
Puteți refolosi frunzele de ceai de câteva ori.
Pu-erh ceai conține, de obicei, 60 - 70 miligrame de cofeină pe cană.Rețineți că cea mai mare parte a cofeinei va ieși în primul vas de ceai. Dacă alegeți să faceți al doilea sau al treilea oală cu aceleași frunze, ceaiul va conține mai puțin cofeină.
Posibile efecte secundare și riscuri
Ceaiul Pu-erh este în general considerat sigur pentru a fi consumat. Majoritatea oamenilor pot bea in conditii de siguranta pana la 5 cesti pe zi fara a avea efecte secundare.
Majoritatea efectelor secundare ale ceaiului și interacțiunile acestuia se datorează conținutului său de cafeină.
Având în vedere acest lucru, femeile gravide sau care alăptează ar trebui să poată bea în siguranță până la 2 cesti pe zi. Copiii pot consuma, de asemenea, pu-erh ceai în cantități mici.
Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de cofeină recomandat dacă aveți:
- o tulburare de anxietate
- o tulburare de sângerare
- o afecțiune cardiacă
- Diabet
- diaree
- sindromul colonului iritabil
- glaucom
- tensiune arterială crescută
- oasele slabe (osteoporoza)
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ceai puerh, dacă luați orice medicamente pe bază de prescripție medicală sau pe bază de rețetă.
Unele dintre cele mai frecvente medicamente care pot provoca interacțiuni includ:
- anticoagulante
- antidepresive
- antibiotice
- antifungici
- hormoni
- medicamente psihotice
- medicamente pentru afecțiuni cardiovasculare
- medicamente pentru BPOC
- medicamente pentru diabet
- medicamente pentru hipertensiune arterială
De asemenea, merită remarcat faptul că ceaiul pu-erh conține fluor. Cu toate acestea, atâta timp cât îl bei în mod moderat, este puțin probabil să induce fluoroză. Dacă sunteți îngrijorat de riscul de fluoroză, consultați-vă medicul.
Linia de jos
Ceaiul Pu-erh poate fi o modalitate excelentă de a vă stimula sănătatea generală și de a adăuga mai multă varietate la cabinetul de ceai.
Deși este sigur să beți în mod moderat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune de bază sau luați orice medicamente. Medicul dvs. poate confirma dacă pu-erh poate provoca o interacțiune nesigură.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să utilizați pu-erh pentru a ajuta la administrarea sau prevenirea unei anumite afecțiuni. Aceștia vă pot evalua planul general de îngrijire și pot recomanda metode mai bine direcționate.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
