Sărbătorile sunt un moment special pentru a prinde din urmă familia și a vă relaxa de la locul de muncă. Acest sezon este menit să fie petrecut distractiv, bucurându-se de ceva timp liber și fiind recunoscător.
Cu toate acestea, atunci când aveți boala Crohn, stresul de a participa la adunările de familie centrate în jurul valorii de alimente poate fi extrem de stresant.
Există câteva modalități de a atenua acest stres înainte de a începe chiar.
- Sunteți în măsură să găzduiți? Prin a avea familia ta la propria ta casă, poți controla principalele intrări și chiar delega ce părți și deserturi pot aduce rudele tale pentru a ajuta. Îi puteți cere să renunțe la anumite ingrediente care sunt o problemă pentru dvs. sau să vă bucurați doar de preparatele pe care le faceți, știind că nu vor fi o problemă.
- Dacă nu puteți găzdui, spuneți persoanei care găzduiește că doriți să aduceți câteva feluri de mâncare. Acum aveți controlul asupra a ceea ce merge în produsele alimentare pe care le faceți și veți avea opțiuni sigure de a mânca.
- Când călătoriți, este întotdeauna mai bine să fiți suprasolicitați. Atrageți numeroase gustări de călătorie cum ar fi baruri, unt de unt, fructe, biscuiți sau orice gust ușor portabil care se potrivește în dieta dvs.
În timp ce toleranța anumitor alimente variază de la persoanele diferite care trăiesc cu Crohn, există anumite delicii gourmet care sunt, în general, mai sigure decât altele. Următoarele rețete sunt opțiuni grozave pentru cineva care suferă de boala Crohn în timpul lunilor festive ale anului.
De la curcan cu sos și umplutură până la ghindă glazură cu ghindă și deserturi paleo, răsfățați-vă cu aceste versiuni fără gluten, fără piuliță, și chiar fără probleme de vacanță!
Louisiana friptura de usturoi umplute cu usturoi
Găsiți rețeta completă despre o împrăștiere a lui Cayenne.
Maple-scorțișoară glazură ghindă squash și varză de Bruxelles cu slănină
Găsiți rețeta completă pe Rădăcina prăjită.
Cartofi cu piure de tot
Găsiți rețeta completă pe Perchance to Cook.
Pufulete de dovleac
Găsiți rețeta completă pe Dietiții de Alimentație Reală.
Nu coaceți cookie-urile paleo melaselor
Găsiți rețeta completă pe Evolving Table.
Și pentru totdeauna Mai Mult Crohn's-friendly reteta de vacanță, verifica aceste retete:
- Cea mai bună alternativă pentru Turcia și Gravy Gluten free by Gutsy by Nature
- Cranberry Chicken Squash Completat de Fresh Plante Flavor
- Lipirea fără gluten de către Homesteadul fără gluten
- Nuci de cartofi dulci cu cartofi dulci, cu nutriție pentru a se potrivi
- Paleo de ciocolată cu unt de migdale Butter Cookie de Paleo Running Momma
Alexa Federico este un blogger din domeniul sănătății și alimentelor din Boston, care se concentrează asupra rețetelor fără gluten, paleo și sfaturi de sănătate pentru cei cu IBD și alte boli autoimune. Ea este un viitor practicant de terapie nutritionala si antrenor certificat AIP, care este motivat sa ghideze oamenii inapoi la sanatate, prin ajustarea dieta lor si alegeri stil de viata. Puteți afla mai multe despre rețetele, sfaturile și serviciile viitoare de sănătate ale Alexei pe blogul ei, Fata în vindecare, și urmați împreună cu ea Instagram, Facebook, pinterest, și Stare de nervozitate.
