Cu o multitudine de opțiuni de tratament disponibile pentru sindromul intestinului iritabil (IBS) - de la prescripții dovedite la remedii excesive și chiar alternative naturale - poate fi tentant să încercați lucruri noi atunci când tratamentul actual nu pare să funcționeze. Dar, înainte de a lua acest nou ceai sau pilula, verificați aceste șase lucruri pe care medicul dumneavoastră vrea să le cunoașteți.
1. Dacă tratamentul nu funcționează, faceți o programare
Dacă tratamentul pe care l-ați utilizat cu succes timp de câțiva ani brusc nu vă oferă aceleași beneficii pentru simptomele IBS, nu luați lucrurile în propriile mâini. În schimb, faceți o întâlnire cu gastroenterologul.
Înainte de a pleca, gândiți-vă la aceste întrebări:
- Ați avut modificări de viață care ar putea afecta sănătatea dumneavoastră generală? Sunteți sub stres nou sau în legătură cu circumstanțe dificile? Stresul și anxietatea pot avea un impact negativ asupra sănătății dvs. gastro-intestinale (GI).
- Luați medicamente sau suplimente noi? Interacțiunile medicamentoase pot însemna că medicamentul dumneavoastră nu mai este absorbit în mod corespunzător.
- Ai fost bolnav recent? Unele virusuri și bacterii vă pot deranja sistemul de stomac și GI timp de câteva săptămâni sau luni. Acordarea unui timp de recuperare poate ajuta la simptome.
Nu vă autoprotecați noi tratamente. Deși poate fi mai ușor să încercați remedii de tip over-the-counter sau să ridicați o sticlă de suplimente, puteți să vă stabiliți tratamentul înapoi dacă începeți să utilizați produsul greșit. O verificare anuală este o idee bună, dar nu ezitați să vă vedeți mai frecvent medicul dacă tratamentul IBS nu este de ajutor.
2. IBS nu este un one-size-fits-all
IBS este deseori denumită tulburare intestinală funcțională. Simptomele IBS variază de la persoană la persoană, iar IBS este o colecție de simptome în loc de un set specific. Într-adevăr, simptomele pot varia de la o zi la alta. De exemplu, în timp ce simptomele dvs. într-o zi pot include constipație și durere abdominală, a doua zi pot apărea diaree, transpirații și frisoane.
Această experiență variată înseamnă că opțiunile de tratament trebuie să fie stabile și fiabile. Nu întrerupeți administrarea de medicamente dacă simptomele dispar pentru puțin timp. Acesta poate fi un semn că tratamentul funcționează. Dacă întrerupeți tratamentul pentru IBS, simptomele se pot întoarce.
De asemenea, în timp ce vă puteți baza pe alții care au IBS pentru sfaturi și sfaturi, nu comparați planul de tratament sau experiențele cu al lor. Fiecare dintre voi se confruntă cu o experiență diferită, cu o condiție variată.
3. Stresul joacă un rol important
Nu există nici o cauză specifică pentru IBS. De asemenea, nu există nici un tratament cunoscut. Tratamentele au ca scop reducerea factorilor care cresc riscul de apariție a simptomelor, precum și ameliorarea simptomelor atunci când le experimentați.
Unul dintre primele tratamente pe care dumneavoastră și medicul dumneavoastră le puteți discuta este reducerea stresului. Persoanele care sunt anxioase sau stresate au mai multe șanse de a dezvolta IBS. În plus, stresul poate face ca simptomele IBS să fie mai grave.
Stilul de viață, cum ar fi meditația, poate fi de ajutor. Puteți găsi că ajutorul unui psiholog este util. Medicamentele pentru tratamentul anxietății și depresiei sunt uneori o opțiune, dar unele dintre aceste medicamente pot face ca afecțiunile GI să fie mai grave. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi modalități ușor de manevrat pentru reducerea stresului și anxietății în mod natural. Inima ta îți va mulțumi.
4. O dieta echilibrata poate ajuta, dar mancarea nu este problema
Pentru persoanele cu IBS și alte probleme legate de GI, alimentele reprezintă întotdeauna o preocupare. Dacă aveți IBS, starea dumneavoastră nu este rezultatul alimentelor pe care le consumați. Cu toate acestea, consumul de alimente mai bune, mai sănătoase poate ajuta la reducerea simptomelor, iar o dietă echilibrată este o componentă importantă a unui stil de viață general mai sănătos.
Înțelegeți că simptomele intoleranței alimentare și IBS sunt foarte asemănătoare. Este posibil ca medicul să ia mai multe runde de teste pentru a decide care este cauza simptomelor.
Dacă bănuiți anumite alimente, păstrați un jurnal alimentar. Înregistrați tot ceea ce mâncați și cum vă simțiți după ea. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în timp ce căutați un diagnostic. Jurnalele alimentare sunt o modalitate ușoară de a exclude intoleranța și alergiile.
5. Totuși, unele modificări alimentare pot fi de ajutor
Deși alimentele nu sunt cauza IBS, anumite alimente vă pot face să vă simțiți mai rău când simțiți simptome. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modificările dietetice care ar putea fi de ajutor. Acestea includ:
Evitarea alimentelor care provoacă gaze: Anumite alimente sunt celebre pentru producerea gazului. Fasole, broccoli, băuturi carbogazoase și fructe sunt doar câteva care pot crește gazul în tractul gastrointestinal și pot provoca balonări.
Echilibrarea fibrei: Multe dintre alimentele care provoacă gaze au și o mulțime de fibre. Fiber este o binecuvântare mixtă pentru persoanele cu IBS. Acesta vă poate ajuta să rămâneți obișnuiți, dar poate provoca, de asemenea, balonare și dureri abdominale. Unii oameni tolerează fibrele în suplimente mai bine decât fibrele din alimente. Discutați cu medicul despre ce este potrivit pentru dvs. și cum să începeți să utilizați fibrele pentru a trata simptomele.
Având în vedere regimul de eliminare: Desi nu este un raspuns pentru toata lumea, o dieta low-FODMAP poate ajuta unii oameni cu IBS. Această dietă vă cere să eliminați anumiți nutrienți - oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Aceste elemente nutritive sunt cele mai frecvent întâlnite în anumite cereale, produse lactate, fructe și legume.
Cercetările arată că un anumit grup de persoane cu IBS poate beneficia de acest plan de dietă. Discutați cu un dietetician înregistrat despre eliminarea dietelor și rolul pe care l-ar putea juca în a vă ajuta să tratați IBS.
Căutați alimente care declanșează: Mâncărurile picante, îndulcitorii artificiali și alți aditivi alimentari vă pot supăra sistemul GI. O dietă alimentară vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră sau pe dietetician să identificați posibilele alimente de declanșare. Eliminarea acestora poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Mâncarea pentru o mai bună sănătate a intestinului: Corpul tău este umplut cu miliarde de bacterii, iar relația dintre sănătatea acestor bacterii și sănătatea ta generală devine mai clară.
Persoanele cu IBS pot beneficia de consumul de alimente mai bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, kefirul, varza și altele. Cercetările arată că o dietă bogată în probiotice poate reduce simptomele - în special, balonarea și durerea abdominală.
6. Folosiți tratamente "alternative" cu prudență
Medicamentele complementare câștigă popularitate, deoarece oamenii caută alternative pentru tratamentele farmaceutice. Prețurile, preocupările legate de efectele secundare și îngrijorările legate de rezultatele de durată fac ca unele persoane să fie atente la droguri.
Unele tratamente alternative au arătat un mare succes și sunt frecvent recomandate. Uleiul de mentă, de exemplu, este un tratament alternativ acceptat. Cercetările arată că poate fi foarte eficient pentru simptomele IBS.
Spre deosebire de produsele farmaceutice și tratamentele cu prescripție medicală, multe suplimente, vitamine și uleiuri nu sunt pe deplin verificate pentru siguranță și conformitate. De asemenea, cercetarea nu este întotdeauna concludentă. Unele dintre aceste tratamente alternative noi, mai puțin bine cunoscute, pot interfera și cu alte medicamente pe care le luați.
Poate fi tentat să vă adresați acestor tratamente alternative, mai ales dacă opțiunile de tratament tradiționale nu mai funcționează sau nu au succes. Înainte de a face acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă medicul dumneavoastră nu este receptiv la ideea dvs. pentru opțiunile de tratament netradițional, poate fi necesar să găsiți unul care să cuprindă conceptul de tratament holistic.
