Există o sumă medie?
Este larg acceptat faptul că persoana medie pierde între 30 și 40 de mililitri sau două până la trei linguri de sânge în timpul menstruației. Dar unele cercetări sugerează că această cifră ar putea fi de fapt mai aproape de 60 mililitri, sau aproximativ 4 linguri.
Perioada de pierdere a sângelui "normală" este largă, astfel încât unii oameni pot avea perioade care sunt mai ușoare sau mai grele decât ceea ce este considerat mediu. Dacă nu suferiți de crampe severe, greață sau alte reacții adverse, cantitatea individuală de pierderi de sânge este probabil normală.
Dacă doriți să aflați unde intrăți în spectrul menstrual, citiți mai departe. Vă vom ajuta să vă calculați pierderile lunare de sânge, simptomele pe care să le urmăriți și când să vă consultați medicul.
Cum puteți spune cât de mult sângeți?
Expulzi mai mult decât sânge în timpul menstruației. Fluidul menstrual conține, de asemenea, un amestec de țesuturi mucoase și uterine, care pot adăuga volumul la pierderea globală de lichid. Asta face ca măsurarea pierderii de sânge să fie dificilă.
Dar este cu siguranță posibil. Produsele de igienă pe care le utilizați vă pot ajuta să obțineți o estimare aproximativă a fluxului total. Și dacă vrei o evidență exactă a pierderii pure de sânge, matematica este de partea ta.
Dacă utilizați cupe menstruale
Una dintre cele mai ușoare căi de a măsura pierderea de lichide este cu o ceașcă menstruală. Nu trebuie să rezolvați probleme de absorbție. Unele pahare includ chiar marcaje de volum pentru o lectură ușoară.
În funcție de marcă și de tipul, cupele menstruale pot să stea de la 30 la 60 de mililitri la un moment dat. Dacă paharul dvs. nu are marcări ale volumului, puteți cerceta site-ul producătorului pentru a afla mai multe.
Când este timpul să vă goliți paharul, luați notă de cantitatea de lichid pe care o conține. Puteți înregistra acest lucru ca o notă în telefon sau să păstrați un jurnal. Apoi goliti, spalati si reintroduceti ca de obicei.
Continuați să vă actualizați jurnalul pentru următoarele trei sau patru perioade. Acest lucru vă va oferi suficiente date pentru a determina pierderea medie de menstruație pe zi și pe săptămână.
S-ar putea să observați că pierderea întregii dvs. perioade este mai mare de 60 mililitri. Acest lucru se datorează faptului că țesutul, mucusul și căptușeala uterină adaugă volumul fluxului dumneavoastră.
Dacă folosiți tampoane, tampoane sau lenjerie de corp
Este un pic mai greu de măsurat pierderea totală a menstruației atunci când utilizați tampoane absorbante, tampoane sau lenjerie de epocă, dar se poate face.
Mai întâi, țineți cont de capacitatea totală îmbibată a articolului. Tampoanele regulate, de exemplu, dețin 5 mililitri de lichid. Tampoanele super sunt dubioase.
Dacă pierdeți 60 de mililitri în timpul perioadei, puteți absorbi 6 până la 12 tampoane, în funcție de dimensiunea utilizată. Dacă pierdeți jumătate din acest lucru, probabil veți folosi mai puține.
Puteți păstra un jurnal pentru a vă ajuta să obțineți o idee mai bună despre cât pierdeți. Ar trebui să rețineți:
- ce produs utilizați și dimensiunea acestuia
- cât de des trebuie să o schimbați
- cât de plin este atunci când îl schimbați
Înregistrarea acestor informații pentru următoarele trei sau patru perioade vă va oferi suficiente date pentru a calcula o estimare rezonabilă.
Dacă o puteți ajuta, evitați înmuierea pe deplin a unui produs absorbant. Împingerea unui tampon sau a altui produs la limita sa poate duce la o scurgere sau alte efecte secundare nedorite. Regula generală este de a schimba tampoanele, tampoanele și lenjeria de corp la fiecare patru ore.
Dacă doriți să calculați conținutul real de sânge
În primul rând, este important să înțelegeți un element foarte important al fluxului menstrual: nu pierdeți doar sânge.
Un studiu a constatat că un flux de timp este 36% sânge și 64% alte elemente, cum ar fi:
- țesut
- mucoasa uterină
- mucus
- cheaguri de sânge
Având în vedere acest lucru, puteți înmulți pierderea totală cu 0,36 pentru a determina cantitatea aproximativă de sânge pe care ați pierdut-o. Scăderea acestei cifre din pierderea totală vă va oferi cantitatea de alte materiale.
De exemplu, dacă colectați 120 mililitri de lichid menstrual, înmulțiți-l cu 0,36 pentru a obține o pierdere totală de sânge de 43,2 mililitri. Acest lucru este bine în limitele "normale" de 30 până la 60 de mililitri.
Dacă scăpați 43,2 mililitri de la 120 mililitri, descoperiți că fluxul menstrual conține 76,8 mililitri de alte componente.
Când este sângerare considerată greoaie? | Când este sângerare considerată greoaie?
Unele recomandări spun că o perioadă este "grea" când pierdeți 60 mililitri de sânge; alții pun numărul mai mare, mai aproape de 80 mililitri.
Sângerarea severă sau menoragia nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Tratamentul de obicei nu este necesar decât dacă interferează cu viața de zi cu zi sau dacă aveți alte simptome.
Consultați-vă medicul dacă:
- înmuiați prin unul sau mai multe tampoane, tampoane sau cupe pe oră timp de mai multe ore
- trebuie să utilizați o protecție dublă, cum ar fi un tampon și un tampon, pentru a preveni scurgeri
- sângerați mai mult de șapte zile
- treci cheaguri de sânge mai mari de un sfert
- trebuie să restricționați activitățile zilnice din cauza perioadei dvs.
- experiență, oboseală, dificultăți de respirație sau alte semne de anemie
Ce cauzează sângerări grele?
Dacă fluxul menstrual este în mod constant greu, poate fi un semn al unei afecțiuni care stau la baza sau rezultatul unui medicament pe care îl luați. De obicei, veți avea alte simptome în plus față de sângerările grele. Iată ce să urmăriți.
Dispozitiv intrauterin (DIU)
Un DIU este un contraceptiv implantabil. Este posibil să prezentați sângerări severe, crampe și dureri de spate în primele două zile după introducere. Perioada dvs. lunară poate fi mai mare, mai lungă sau neregulată pentru primele 6 luni.
Sindromul ovarului polichistic (PCOS)
PCOS este o afecțiune hormonală comună. Aceasta afectează modul în care ovarele funcționează și poate provoca creșterea în greutate, perioadele neregulate și creșterea nedorită a părului pe fața, pe piept, pe brațe, pe spate și pe abdomen.
endometrioza
Endometrioza apare când țesutul care crește de obicei în interiorul uterului începe să crească în afara uterului. Acest lucru poate provoca sângerări între perioade, durere pelviană generală și durere în timpul sexului.
Boala inflamatorie pelvină (PID)
PID este o infecție în uter, trompe uterine sau ovare. Poate provoca sângerări neregulate în timpul sau între perioade, dureri abdominale severe și urinare dureroasă.
Fibroamele
Aceste tumori noncanceroase se dezvoltă în mușchii uterului. De asemenea, pot provoca dureri la nivelul spatelui și abdomenului, dificultăți la golirea vezicii urinare și constipație.
polipii
Ca și fibroamele, polipii sunt creșteri necanceroase care se dezvoltă în mucoasa uterului sau colului uterin. Împiedică contracția mușchilor uterini, ceea ce împiedică căderea uterului în mod corespunzător. Acest lucru poate duce la sângerări între perioade, perioade mai scurte sau mai lungi și alte nereguli menstruale.
adenomyosis
La persoanele cu adenomioză, țesutul uterin se încorporează în pereții uterini, mai degrabă decât se îndepărtează cu fluxul menstrual. În plus față de perioadele grele, prelungite, aceasta poate provoca cheaguri de sânge mari, dureri pelvine generale și durere în timpul sexului.
hipotiroidismul
Dacă tiroida este inactivă, nu produce suficient hormoni pentru a regla în mod corespunzător toate funcțiile corpului. Acest lucru poate afecta menstruația, precum și poate determina creșterea în greutate și sensibilitatea la temperatură inexplicabilă.
Tulburări de sângerare
Tulburările de sângerare pot preveni coagularea sângelui. Acest lucru ar putea duce la menstruații grele, sângerări grave după tăieturi sau zgârieturi, sângerări nazale inexplicabile și vânătăi frecvente.
Anumite medicamente
Medicamentele anticoagulante previne, de asemenea, formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru poate duce la vânătăi ușoare, sângerări ale gingiilor și scaun negru sau sângeros. Același lucru este valabil și pentru medicamentele pentru chimioterapie.
Încercați acest lucru: 5 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor
Dacă aveți de-a face cu simptome neregulate, vă recomandăm să:
Păstrează o înregistrare
Dacă bănuiți că sângeți mai mult decât ar trebui să fiți, urmăriți-vă perioada de câteva luni. Puteți utiliza o aplicație de urmărire a perioadei sau puteți păstra un jurnal. Asigurați-vă că notați când începeți și se termină perioada, cât de des vă schimbați cupa sau produsul absorbant și dacă aveți alte simptome.
Luați ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) conține un ingredient care vă poate ajuta să scădea fluxul de sânge, luând în același timp marginea de pe crăpături.
Utilizați o compresie
Puteți, de asemenea, să puteți calma muschii crampe prin aplicarea unei plăci de încălzire sau așezarea într-o baie caldă.
Bea apă
Nu contează dacă fluxul dvs. este ușor sau peste medie - pierdeți în continuare lichid. Starea hidratată poate ajuta la ușurarea și prevenirea simptomelor precum greața și amețelile.
Mananca alimente bogate in fier
Pierderea gravă a sângelui poate duce la deficiența de fier, care vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și letargici. Pentru a vă ajuta să restabiliți nivelurile și să ușurați simptomele înainte și în timpul perioadei, încercați să consumați alimente bogate în fier, cum ar fi:
- ouă
- carne
- peşte
- tofu
- nuci
- semințe
- cereale integrale
Când să-i vezi pe doctorul tău
Perioadele se pot schimba de la o lună la alta. Perioada dvs. ar putea fi o greutate o lună și să lumineze următoarea, pentru nici un alt motiv decât este modul în care funcționează corpul dumneavoastră.
Dacă întâmpinați noi simptome sau credeți că perioada dvs. este neobișnuit de grea, consultați-vă medicul. Dacă nu este altceva, medicul vă poate asigura că perioada dumneavoastră este într-adevăr normală.
Dacă suspectează o cauză de bază, ei vor colabora cu dvs. pentru a vă diagnostica simptomele și pentru a dezvolta un plan de tratament adaptat nevoilor dvs.
