Mulți petrec prea mult timp în fața unui computer sau lucrează cu un munte de documentare. Acest lucru duce la oboseala ochilor și provoacă mult disconfort. O senzație constantă de oboseală oculară poate provoca deficiențe de vedere. Pentru a evita acest lucru, este necesar să îndepărtați oboseala din ochi în timp.
Ochii obosesc: cauzele problemei
Oboseala ochilor poate fi declanșată de mulți factori negativi. Înconjoară fiecare persoană în viața de zi cu zi. Principalele sunt:
1. Munca îndelungată cu computerul. Când lucrați cu gadgetul, se observă tensiunea vizuală și o încălcare a proceselor de circulație a sângelui. Din acest motiv, se simte uscăciunea și apare roșeața ochilor.
2. Vizionare prelungită a unor emisiuni și filme televizate. Televizoarele mai noi nu exercită o sarcină atât de grea, dar apare oboseala datorită unui timp mai lung petrecut în fața computerului.
3. Organizarea incorectă a locului de muncă. Ochii obosesc din cauza iluminării necorespunzătoare și a iluminării insuficiente. Pentru a reduce sarcina, tabelul trebuie să fie paralel cu fereastra. Pentru iluminat, merită să alegeți lămpi cu LED.
4. Citirea îndelungată a materialelor tipărite. Când citiți cărți, mișcarea ochilor apare neregulat de-a lungul liniilor cu opriri. La aceste intervale, textul este perceput. Aceasta are o încărcare mare. Crește dramatic când se citește la lumină scăzută.
5. Mijloace greșite pentru corectarea vederii. Doar medicul curant poate alege ochelari și lentile. Este interzis să cumpărați ochelari pe cont propriu. Dacă instrumentele de corecție nu sunt potrivite pentru pacient, atunci va apărea nu numai oboseala, ci și dureri de cap.
6. Deficitul de vitamine. Foarte des, dacă ochii sunt obosiți, acest lucru poate indica o alimentație slabă. Lipsa de vitamine C, A, grupa B, precum și potasiu și acizi grași polinesaturați pot duce la scăderea funcționalității organelor de vedere.
Oboseala ochilor poate apărea după lucrul cu părți mici, stres frecvent, ședere prelungită într-o cameră cu aer prea uscat.
Ochii obosesc: exerciții preventive
Dacă ochii sunt obosiți, trebuie să efectuați câteva exerciții. Cele mai eficiente sunt:
1. Faceți rotiri circulare cu ochii mai întâi, în sensul acelor de ceasornic și apoi împotriva ei. Repetați pașii de 10 ori.
2. Când efectuați acest exercițiu, capul nu trebuie să se miște. Mai întâi, întoarceți-vă ochii spre stânga, apoi priviți înainte. Apoi, întoarceți-vă la dreapta și priviți din nou în fața dvs. Efectuați astfel de acțiuni lent, nu în grabă.
3. În acest exercițiu, numai ochii ar trebui să se miște și ei. Mai întâi ridicați-le cât mai sus și apoi în direcția opusă.
4. Strângeți ferm și deschideți pleoapele. Manipulările se repetă de 20 de ori.
5. Pentru a elimina uscarea din ochi și creșterea lichidului lacrimal, clipește de cel puțin 50 de ori.
6. Faceți mișcări ale ochilor în diagonală. În timpul efectuării exercițiului, acestea trebuie fixate în extremitatea extremă superioară și inferioară.
7. Lipiți o bucată de hârtie pe sticlă. Apropiați-vă cât mai aproape de fereastră și fixați-vă privirea. După ce privești obiectul situat în afara ferestrei.
O ușurare rapidă a oboselii de la organele vederii va ajuta exercițiile pentru gât și brâu superior de umăr. Poate fi înclinare, viraje sau rotiri.
Utilizarea de remedii populare dacă ochii sunt obosiți
Înainte de a utiliza orice rețetă de medicament tradițional, trebuie să vă consultați întotdeauna cu un specialist. Cele mai eficiente rețete sunt:
1. O mască de cartofi. Răciți jumătate din cartofi. Amestecați usturoiul cu laptele și făina pentru a obține o consistență smântână. Aplicați compoziția rezultată pe zona din jurul ochilor și lăsați o treime de oră. După clătire cu apă rece.
2. Saci de ceai. Cel mai bine este să folosiți ceai verde. Veți avea nevoie de frunze de ceai, care trebuie amestecate cu smântână. Aplicați compoziția pe regiunea pleoapelor inferioare și aplicați pungi direct pe ochi. După un sfert de oră, ștergeți totul.
3. Mascați cu o banană. Va lua o pulpă de fructe. Se macină o parte din fructe cu un blender, se adaugă smântână, se aplică pentru o treime de oră. După această perioadă, clătiți totul cu apă caldă.
4. Masca de gheata. Pentru a face acest lucru, pregătiți câțiva cuburi de gheață cu adaos de castraveți și pătrunjel. Pune amestecul pe cheesecloth și aduce la ochi. După 5 minute, scoateți pungile.
5. Mascați cu un morcov. Pentru gătit, aveți nevoie de o jumătate de morcov, 2 linguri de amidon și un gălbenuș. Toate ingredientele trebuie zdrobite și amestecate. Aplicați amestecul rezultat pe zona din jurul ochilor. După un sfert de oră, scoateți totul și aplicați o crema hidratanta.
6. Comprese din mușețel. Se toarnă o linguriță de iarbă cu o cană de apă clocotită și se lasă 10 minute. Se filtrează infuzia și se împarte în 2 părți. O parte este folosită pentru comprese calde, iar a doua pentru cele reci. Ștergeți șervețele de tifon în perfuzii și, la rândul său, se aplică ochilor. Durata manipulării este de 10 minute. Efectuați astfel de acțiuni fie după cum este necesar, fie ca un curs întreg. Infuzia se caracterizează prin efect antiinflamator, bactericid, calmant.
7. Picături de miere. Acestea vor ajuta la menținerea acuității vizuale. Se dizolvă o treime dintr-o linguriță într-o lingură mare de apă. Instilați 2 picături în fiecare ochi de trei ori pe zi. Produsul pregătit trebuie păstrat doar la frigider pentru cel mult trei zile.
Cu utilizarea corectă a rețetelor, puteți scăpa foarte repede de oboseala ochilor.
Este important să știți că, cu oboseala ochilor, trebuie să mâncați corect. Mâncarea trebuie să fie echilibrată. Este util să gătiți ciorba de varză de urzică sau să adăugați o plantă în salate. Grâul încolțit este util pentru vedere. Este necesar să mâncați o lingură de produs și atunci problemele de vedere nu sunt îngrozitoare. Este posibilă creșterea acuității vizuale cu sfecla, deoarece este bogată în zinc.
Dacă ochii tăi sunt obosiți, atunci metodele exprese vă vor ajuta
Cu oboseala excesivă, diverse boli de ochi pot începe să se dezvolte. Acestea prezintă un anumit risc pentru sănătate. De aceea este necesar să abordăm problema cât mai curând posibil.
1. comprese de marar. O linguriță de mărar trebuie umplută cu o jumătate de pahar de apă clocotită. Se lasă întreaga masă timp de 10 minute. Compoziția învățată este filtrată și poate fi utilizată pentru proceduri.
2. Comprese din mămăligă. Petalele proaspete trebuie înmuiate în lapte rece și apoi aplicate pe ochi timp de un sfert de oră. După acest timp, spălați-vă cu apă minerală.
3. Loțiuni dintr-un bulion de trandafiri. 2 lingurițe de trandafiri uscați se toarnă un pahar cu apă clocotită și se pun la foc mic timp de 5 minute. Se lasă compoziția timp de 30 de minute, apoi se filtrează. Umectați un tampon de bumbac în compoziție și aplicați pe ochii duși pentru o treime de oră. Această metodă este extrem de eficientă în conjunctivită.
4. mei. Dacă cu oboseala ochii încă au început să curgă și să fie apă, atunci această rețetă va fi foarte eficientă. Clătiți o lingură de mei și turnați 0,5 l de lichid. Se pune la foc mic timp de 7 minute. Se filtrează bulionul și se răcește. Se clatesc ochii cu jumatate de ora inainte de culcare. Tamponul se aplică timp de 5 minute.
5. Infuzie de flori de porumb. Se toarnă o lingură mică de flori de plante cu jumătate de litru de apă clocotită. Pune toată masa timp de o oră într-un loc cald. După ce florile sunt stoarse și turnați infuzia într-un recipient de sticlă cu o plută. Puteți păstra produsul nu mai mult de două zile. Ștergeți ochii de două ori pe zi cu o soluție.
6. O scurtă pauză. O pauză poate ajuta la eliminarea oboselii. Trebuie să vă relaxați și să închideți ochii timp de câteva minute. Sau este posibil să vă deplasați ochii către obiecte străine. Este posibil să faceți un exercițiu simplu: puneți spatele mâinii la ochii închiși, fără presiune. După palmă, scoateți și deschideți ochii. Repetați manipulările de cel puțin 10 ori.
7. clipind. Această metodă poate fi utilizată în orice mediu. Este necesar să clipești frecvent și intens.
Trebuie remarcat faptul că după aplicarea compreselor și loțiunilor, trebuie să ungeți pielea cu o cremă hidratantă.
Oboseala vizuală este extrem de periculoasă pentru sănătate, deoarece poate provoca multe boli. Dacă ea este o apariție constantă, atunci un oftalmolog trebuie să viziteze cu siguranță. Este foarte important să acorzi atenție dietei tale.
