Tratamente alternative pentru alcoolism

Send

Ce este alcoolismul?

Abuzul de alcool sau alcoolismul este o afecțiune care apare atunci când o persoană are o dependență de alcool. Această dependență influențează viața și relațiile lor cu ceilalți. Alcoolismul poate fi o boală mortală. Condiția poate duce la afectarea ficatului și accidentele traumatice.

Tratamentul tradițional de alcoolism include stoparea consumului de alcool. Oamenii realizează acest lucru prin renunțarea la "curcanul rece" sau prin trecerea treptată a băuturilor. Medicii pot prescrie medicamente pentru reducerea simptomelor de abstinență la alcool.

Persoanele care consumă băuturi pe termen lung necesită programe de detoxificare medicală sau programe de dezintoxicare profesionale. Acest lucru se datorează faptului că simptomele de retragere pot provoca convulsii și halucinații. Retragerile pot afecta funcționarea creierului și pot duce la deces.

Oamenii care încearcă să depășească alcoolismul pot alege tratamente alternative pentru a spori șansele lor de succes. Iată câteva dintre opțiunile alternative.

Meditaţie

Decizia de a renunța la băut necesită disciplină mentală și auto-control. Băutura poate servi ca un mecanism de coping și sursă de ameliorare a stresului pentru unii oameni. Anumiți oameni pot alege meditația ca mijloc de înlocuire a băutului cu o metodă de ameliorare a stresului mai pozitivă.

Meditatia presupune luarea unor momente de concentrare. Puteți alege să cântați sau să repetați un gând pozitiv în mintea voastră. De exemplu, puteți să vă spuneți: "Mă voi angaja să trăiesc un stil de viață mai sănătos." O altă practică implică imaginea de a depăși dependența de alcool. Vă puteți imagina cum vă veți simți când renunți cu succes.

acupunctura

Acupunctura este o practică tradițională în medicina chineză. Aceasta implică introducerea de ace mici în piele. Scopul său este de a restabili echilibrul corpului. Mulți oameni folosesc acupunctura pentru a ușura durerea și depresia. Potrivit Centrului National de Medicina Complementara si Alternativa (NCCAM), oamenii folosesc de asemenea acupunctura pentru a renunta la fumat.

Dovezile că acupunctura ajută oamenii să depășească alcoolismul este mai anecdotică decât bazată pe cercetare. Acupuncturistii cred ca tehnicile pot ajuta oamenii sa-si detoxifice corpul, in special ficatul. Deoarece alcoolismul poate cauza cicatrizarea ficatului, acesta este un beneficiu zvonuri.

Nici o cercetare publicată definitiv nu poate sprijini beneficiile acupuncturii în tratarea alcoolismului. Unele studii sugerează că poate exista un anumit beneficiu, dar este nevoie de mai multe cercetări. Acupunctura nu este asociata cu riscurile pentru sanatate daca un practician autorizat o efectueaza. Nu trebuie să încercați acupunctura pe cont propriu.

Yoga

Yoga este un exercițiu delicat conceput pentru a vă ajuta să vă însoțiți de corpul vostru. Deoarece alcoolismul vă poate face să vă simțiți fără control, yoga vă poate ajuta. Practica implică respirație atentă și mișcări lente, blânde, pentru a vă întinde și tonifica corpul.

Yoga vă ajută să faceți o conexiune minte-corp. Exercițiul oferă ameliorarea stresului care vă poate îmbunătăți sentimentul de bunăstare. Yoga vă poate învăța să vă folosiți corpul într-un mod sănătos.

Există multe tipuri de yoga, de la hatha yoga cu ritm mai lent până la yoga puternică de putere. Centrele comunitare, sălile de gimnastică și studiourile de yoga oferă cursuri. DVD-urile instructive și aplicațiile mobile sunt, de asemenea, disponibile pentru a ajuta începătorii să învețe posturile de yoga.

Terapie prin lumină

Una dintre efectele secundare ale retragerilor de alcool este somnul de slabă calitate. Cei care trăiesc cu alcoolism sunt la risc mai mare pentru tulburările de somn, cum ar fi insomnia.

Lumina luminoasă, cunoscută și sub denumirea de fototerapie, implică expunerea la lumină artificială luminată în timpul orelor de veghe tipice. Terapia cu lumină este un tratament comun pentru tulburarea afectivă sezonieră. Beneficiile potențiale sunt de două ori pentru persoanele care au dependență de alcool. Lumina poate reduce depresia și poate promova un ciclu de somn mai natural.

Cercetătorii de la Universitatea din Boston au studiat beneficiile terapiei cu lumină strălucitoare și un medicament denumit naltrexonă, ajutând oamenii să depășească alcoolismul. Rezultatele au arătat că acest regim a fost la fel de eficient ca și programele intensive de tratament al alcoolismului.

Ierburi

Timp de peste o mie de ani, medicii chinezi practică o plantă numită kudzu pentru a reduce consumul excesiv de alcool. Kudzu este o buruiană considerată o provocare în sudul Statelor Unite. Cu toate acestea, un studiu efectuat de Universitatea Harvard din 2005 a sugerat că kudzu ar putea reduce consumul de alcool de către băutorii mari.

Cercetătorii au cerut bărbaților și femeilor să ia o pastilă și să bea până la șase beri. Unii oameni au primit pilula kudzu, în timp ce alții au primit un placebo. Grupul care a luat pilula kudzu a băut mai lent și mai puțină bere decât cei care nu au făcut-o. În timp ce mărimea studiului era mică, acesta a arătat că această plantă ar putea ajuta persoanele dependente de alcool.

Kudzu are un ingredient numit puerarin care stimulează fluxul sanguin al creierului. Cercetătorii consideră că ierburile au ajutat oamenii să se simtă mulțumiți după ce beau mai puțin bere.

Persoanele care suferă de alcool nu ar trebui să înceapă să utilizeze nici un fel de plante medicinale fără examinarea medicului. Plantele medicinale pot avea interacțiuni serioase cu medicamente sau alcool.

Consiliere nutrițională

Dependența de alcool afectează starea dvs. nutrițională. Potrivit Clinicii Cleveland, aproape toți oamenii cu dependență de alcool sunt subnutriți într-un fel. Medicii folosesc terapie nutrițională pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Când alegeți sănătos, aveți mai multă energie. Acest lucru vă poate ajuta să rezistați tentației de a bea. Un dietetician vă poate ajuta să identificați alimentele sănătoase.

La pachet

Există mai multe modalități de tratare a alcoolismului, printre care:

renunțarea la "curcanul rece"
tăind treptat pe băuturi
angajarea în programe de detoxificare medicală sau detoxifiere profesională

Indiferent de metoda de tratare a alcoolismului pe care o alegeți, o varietate de tratamente alternative pot face mai ușoară calea către sobrietate. Acestea includ: