Tulpinile și entorsele sunt leziuni ale țesuturilor moi ale corpului. Tulpinile implică mușchii sau tendoanele (benzi groase care atașează mușchii la os). Tulpinile se produc adesea în spate, în hamstring sau în vînătoare. Răstătările sunt leziuni ale ligamentelor, care sunt benzi de cartilagiu care leagă osul de os. Lichidiile apar adesea în glezne, genunchi sau încheieturi.
Simptomele unei tulpini sau entorsă includ durere, umflături și vânătăi în zona afectată. În general, cu cât vătămarea este mai gravă, cu atât mai grave vor fi simptomele.
Grijă de prim ajutor pentru entorse și entorse include patru etape. Acestea sunt denumite în mod obișnuit "Orez:"
R: Restul părții afectate a corpului. Utilizați o ațeu, o curea sau o cârpă, dacă este posibil.
eu: Gheață partea corpului rănit. Utilizați o compresă rece, o pungă de legume congelate sau un sac de cuburi de gheață înfășurat într-un prosop. Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece vă puteți răni pielea. Păstrați gheața în zonă timp de aproximativ 20 de minute, de trei sau patru ori pe zi pentru primele 48 de ore.
C: Comprimați rănile (dacă este posibil) pentru a micșora umflarea. Utilizați o folie elastică pentru a înconjura zona afectată, pornind de la partea inferioară a vătămării și acționând în sus spre inimă. Când înfășurați înfășurați-vă în jurul vătămării, acoperiți-o cu fiecare cerc cu jumătate din lățimea învelișului. Învelișul ar trebui să fie confortabil, dar nu strâns; dacă extremitatea persoanei este amorțită sau furnică, sau dacă degetele de la picioare sau degetele de pe partea corpului înfășurată sunt reci sau albastre, învelișul este prea strâns. Slăbiți învelișul și începeți din nou, înfășurați mai puțin.
E: Ridicați partea corpului rănit deasupra nivelului inimii.
Apelați imediat la asistență medicală dacă persoana nu este în măsură să suporte greutatea sau dacă durerea este severă.
