Odată cu debutul mult așteptatei veri, vreau imediat să scap de paloarea de iarnă și apar gânduri despre cum să se bronzeze mai repede.
Cum să vă faceți soare corect, pentru ca bronzul să fie perfect, cum să arătați frumos și natural și să nu arate ca un cancer proaspăt gătit după ce s-a făcut soare?
Există anumite reguli pentru bronzare. Dacă te vei lipi de ei, bronzul va deveni cu adevărat perfect
De fapt, doar câțiva se gândesc la cum să se facă soare corect, astfel încât bronzul să fie perfect. Nici măcar consecințele grave ale unei supradoze de lumina soarelui nu opresc plăcerea de a zăbovi ore întregi sub soarele înfiorător, în speranța unui bronz bronz.
bronza - Aceasta este o reacție de protecție a organismului la radiațiile solare ultraviolete. Când intră în piele, lumina ultravioletă pătrunde în celule și distruge ADN-ul. Reacția de protecție a organismului este producerea de melanină. Datorită acestei substanțe, pielea capătă o nuanță de bronz frumoasă.
Dar este imposibil și chiar dăunător să vă protejați complet de soare, deoarece lipsa de lumină solară atrage, de asemenea, anumite consecințe negative.
Pe lângă melanină, formarea vitaminei D are loc sub influența radiațiilor ultraviolete.Este responsabilă de oase, mușchi, prezența vitaminei D este prevenirea rahitismului.
În plus, sub influența luminii solare la nivelul pielii, circulația sângelui se îmbunătățește și, prin urmare, procesele metabolice, activitatea glandelor endocrine este stimulată. Datorită acestui fapt, vindecarea unor astfel de boli neplăcute precum acneea, ciuperca, eczema este accelerată.
Prin urmare, dacă respectați regulile de bronzare, puteți evita efectele secundare negative. Sau pentru a le minimiza și a primi doar efect pozitiv din bronz.
Cum să vă faceți soare corect, astfel încât bronzul să fie perfect - reguli importante pentru bronzare
Întrucât bronzul este un fel de șoc pentru piele, trebuie pregătit în avans tratamente solare viitoare.
Inițial, pielea trebuie vindecată. Când sunteți la soare mult timp, pielea este deshidratată, devine uscată și flăcată. Vitaminele (C, E), oligoelemente (zinc, seleniu) și puternic licopenul antioxidant sunt implicate indirect în sinteza melaninei. Prin urmare, trebuie să începeți pregătirea pentru sezonul plajei cu multivitamine. Aceasta este o regulă importantă de bronzare, întrucât multe persoane, care visează la bronzare rapidă, uită de pielea sănătoasă. Acum există multe multivitamine cu microelemente care hrănesc pielea și părul: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit vitamine masticabile pentru piele / păr / unghii, Kuten, Coenzima Beauty etc.
Dacă există o astfel de oportunitate, cu două luni înainte de viitoarea călătorie, puteți începe drumețiile în solar unde este, de asemenea, necesar să respectați anumite reguli de bronzare. Sesiunile trebuie să fie de scurtă durată, începând cu una până la două minute de două ori pe săptămână. Treptat, o ședere în solar se poate aduce până la 5 minute. Bronzul luminos rezultat va preveni arderea ulterioară a soarelui, va deveni o barieră de protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor solare ultraviolete.
Pentru a face bronzul perfect, trebuie să vă amintiți despre pielea curată. Există scruburi pentru asta. Când sunt folosite, celulele moarte dispar, pielea devine uniformă și netedă, iar bronzul durează mai mult.
Dar este mai bine să nu faci un duș în fața plajei. Și loțiunile de alcool sunt de asemenea mai bine excluse. După aceste proceduri, pielea își pierde stratul protector.
Regulile de bază ale bronzării includ utilizarea obligatorie a ochelarilor și a capului. Nu puteți merge la plajă pentru a păstra tinerețea și frumusețea fără ochelari și o pălărie într-o zi caldă de vară. Deshidratarea va face ca părul să devină plictisitor, fragil și lipsit de viață, iar pe față vor apărea riduri.
Fiind pe plajă, trebuie să bei multă apă. Acest lucru vă va salva de supraîncălzire și deshidratare. Deoarece alcoolul deshidratează suplimentar organismul, este mai bine să uiți de el pe vreme caldă.
Cum să vă faceți soare în mod corespunzător, astfel încât bronzul să fie perfect - cel mai bun moment pentru bronzare
Cel mai bun moment pentru bronzare - o jumătate de oră după micul dejun. Nu este recomandat să mergi flămând la plajă - aceasta este, de asemenea, una dintre regulile fundamentale ale bronzării.
Deoarece dormitul pe plajă poate provoca arsuri, vino la mare nevoie de somn. Pentru un bronz uniform, este mai bine să vă întindeți cu picioarele spre soare și să-l urmați tot timpul, adesea întorcându-se, schimbând poziția.
După ce ați luat tratamente solare mai bine să te îndepărtezi de lumina directă a soarelui la umbră.
Adevărul ne-a învățat încă din copilărie că trebuie să fie mereu respectat cel mai bun moment pentru bronzare - înainte de ora 11 și după 16. În restul zilei (de la 11 la 16 ore) soarele este în special activ și nemilos.
Cum să faceți soare în mod corespunzător, astfel încât bronzul să fie perfect - protejați pielea și accelerați bronzul
Pentru a accelera bronzarea, există creme cu așa-numitul efect de furnicătură. Aceste creme accelerează producția de melanină datorită creșterii circulației sângelui pe piele. Un efect secundar poate fi roșeața pielii, pot apărea alergii. Prin urmare, înainte de utilizare este necesar să încercați crema pe o zonă mică a pielii. Nu este recomandat să aplici pe față și să folosești cu pielea foarte ușoară.
Pentru a nu face baie la soare, Este obligatorie utilizarea unei creme speciale sau a unui alt produs de bronzare.
Crema este selectată în funcție de tipul de piele. Există creme cu un factor de protecție de 10 până la 50 de unități. Gradul de protecție - SPF (Factor de protecție solară) - înseamnă cât timp puteți rămâne în siguranță la soare, fără riscul de arsuri solare.
Folosind o cremă cu un factor de protecție specific, trebuie avut în vedere faptul că, de exemplu, două straturi de cremă SPF-20 nu au același efect ca aplicarea unui strat de SPF-40.
Crema trebuie aplicată la fiecare două ore. Folosit neapărat după fiecare ședere în apă. Numărul de minute sau ore permise de expunere la soare este socotit de la începutul aplicării cremei.
Un punct important de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați o cremă: poate fi destinat bronzării într-un solar. Și atunci în compoziția cremei nu vor exista componente de protecție împotriva razelor UV, iar utilizarea acesteia pe plajă va duce la arsuri.
Cum să vă faceți soare corect, astfel încât bronzul să fie perfect - câteva trucuri ale dietei
Și puțin despre o dietă care va grăbi procesul de bronzare te va ajuta să obții rapid și frumos culoarea pielii de bronz.
1. Beta Caroten - Un puternic catalizator natural pentru bronzare Accelerează producția de melanină. Se găsește în legume și fructe roșii și portocalii (morcovi, ardei roșu, dovleac, caise, piersici, pepeni, pepene verde, mere și pere). Utilizarea acestor produse contribuie la un bronz ideal.
2. L - tirozină - aminoacid interschimbabil. Participă la formarea melaninei. Un număr mare de acesta - în fasole, migdale, avocado. Principala sursă a acestui aminoacid este carnea, ficatul și unele soiuri de pește - ton, cod. În plus, dopamina este sintetizată din L - tirozină - un puternic antidepresiv: reduce stresul, depresia, nivelul de anxietate. Acest lucru explică buna dispoziție după bronzare.
Cum să faceți soare corect, astfel încât bronzul să fie perfect - unele contraindicații
Și totuși nu exagerați razele soareluipentru că este stres pentru piele. Și din expunerea activă la lumina ultravioletă, îmbătrânește rapid.
Nu este recomandat să faceți soare în timpul menstruației.
În acest moment, sinteza melaninei este inhibată în piele, astfel încât bronzul nu va fi egal sau nu se va culca deloc. În plus, procesele fiziologice care apar în organism duc la supraîncălzire și șoc termic.
Nu trebuie să uităm că Districtul Federal Ural, care este în esență un bronz, duce la transformarea alunițelor în formațiuni maligne. Prin urmare, persoanele cu nevi pe piele nu ar trebui să fie la soare mult timp. Dacă acest lucru nu este posibil, cremele cu cel mai mare factor de protecție vă vor ajuta.
Nu puteți lua băi de soare ușor dacă doriți să aveți o piele tânără și bine îngrijită. Uneori este mai bine să preferați paloarea aristocratică, dar să vă mențineți sănătatea.
