Dacă doriți să vă formați în doar o săptămână, este suficient să continuați o dietă caldă. Ea este sfătuită de medicii americani ca cea mai eficientă și eficientă dietă care nu dăunează sănătății.
Cum face o dietă ascuțită?
Această dietă a venit la noi din Taiwan. Acolo s-a rezolvat secretul ardeiului roșu, care, așa cum s-a dovedit, împiedică acumularea de grăsime în organism. Consumând o anumită cantitate de piper roșu în fiecare zi, puteți obține un metabolism rapid, iar aceasta este o garanție a armoniei.
Normele de bază ale unei diete acute
La baza unei alimentații acute stau regulile alimentației sănătoase și consumul zilnic de ardei roșu. Prin respectarea meniului principal în timpul săptămânii, puteți slăbi de la 3 la 5 kg. Dacă există o mulțime de greutate în exces în organism, atunci după 21 de zile poți să te întorci din nou la dietă și să îi dedici încă 7 zile. Desigur, între săptămânile „ascuțite” pe care trebuie să le consumi în aceeași dietă ca în timpul dietei acute, numai piper roșu este exclus din consum.
Necesarul zilnic de consum:
- O lingură de piper roșu măcinat (îl puteți adăuga sub formă de condiment la salate, pui, pește, faceți cocktail-uri speciale de casă cu el etc.);
- În fiecare zi trebuie să beți 1 cană de iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- Mâncați în fiecare zi câte un ou de pui;
- Asigurați-vă că mâncați aproximativ 250 de grame de file de pui în formă fiartă;
- Consumați mai multe legume;
- Mănâncă 500 de grame de fructe și fructe de pădure;
- Permis o felie de pâine de secară;
- Înlocuiți dulciurile cu miere naturală (aproximativ 10 grame);
- Apa minerală și de izvor, cafea neindulcit, ceai sunt permise din lichid.
Pro și contra unei diete picante
Ca urmare a unei astfel de nutriții, este posibil să se obțină rapid în formă, fără să te deranjezi să postești. Arderea țesutului adipos se produce în mod natural, ceea ce nu provoacă șoc în organism și, în consecință, câștigarea kilogramelor pierdute este aproape imposibilă.
Dar meniul „acut” poate lovi tractul gastro-intestinal și poate agrava bolile stomacului. Prin urmare, persoanele care suferă de gastrită, ulcere și boli similare, o astfel de dietă este mai bine să renunțe.
Meniu de probe și rețete interesante
Pentru a nu lupta cu ce să pregătiți potrivit pentru această dietă, puteți utiliza meniul de probă deja compilat.
Înainte de micul dejun, asigurați-vă că beți un pahar cu apă simplă. Apoi, mănâncă o bucată de 200 g de pește roșu și o salată de legume. După o jumătate de oră poți mânca o salată cu ardei roșu. Pentru prânz, potriviți pieptul de pui, asezonat cu ardei roșu. După-amiaza, puteți mânca niște fructe de mare și salată cu piper roșu, pentru cină, beți iaurt sau puteți mânca brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime.
Salata delicioasă și sănătoasă poate fi preparată din ardei roșii bulgari și fierbinți, blaturi de sfeclă, morcovi și mere. Trebuie să-l umpleți cu o lingură de miere. Această salată poate fi consumată zilnic prin adăugarea sau eliminarea unor ingrediente.
O dietă acută poate părea prea periculoasă sau dificilă pentru cineva, dar în realitate nu este. Pentru a mânca în conformitate cu regulile dietei, nu trebuie decât să mănânci mai multe legume, carne și pește. Ca condiment pentru feluri de mâncare, folosiți ardei roșu, iar în loc de zahăr în ceai, puneți miere.
