Ce este kava?
Kava este o plantă care se dezvoltă în climă tropicală, în special pe insulele Oceanului Pacific. Are forma unui arbust. Se coboară la sol cu frunze în formă de inimă, verde deschis. Fiji, Samoa, Hawaii și Republica Vanuatu cultivă toate plantele kava. Uzina de kava a fost folosită în mod tradițional pentru a prepara o băutură ceremonială și ca remediu pe bază de plante de către persoanele originare din aceste zone. Kava este cunoscută că produce senzații plăcute și are un efect calmant și relaxant asupra oamenilor care o folosesc.
Datorită calităților sale calme, kava a ajuns în atenția comunității medicale ca un posibil tratament pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Dar istoria kava ca o substanță în mare măsură nereglementată și-a făcut oarecum controversată folosirea. Cercetările privind utilizarea medicamentelor de kava sunt în desfășurare.
Kava și anxietatea
Kava a fost folosit ca tratament neregulat pe bază de plante de generații. Dar numai recent cercetătorii au izolat un ingredient activ, numit "avavain", care afectează receptorii starea de spirit și îi ajută pe cei cu anxietate. Cercetătorii nu înțeleg complet interacțiunea dintre kavain și suprimarea anxietății. Cu toate acestea, această nouă cercetare arată că planta poate fi utilizată într-o băutură nealcoolică pentru a ajuta la tratamentul GAD.
Argumente pro şi contra
Kava aduce sentimente de relaxare și, uneori, de euforie. O doză suficient de ridicată poate chiar să vă ajute să dormiți dacă anxietatea voastră vă îngrijește. Se pare că este mai puțin dependent sau intruziv decât unele medicamente antiangice și de somn, dar această afirmație nu este dovedită.
Principalul dezavantaj al utilizării kava pentru a trata anxietatea este că nu știm suficient despre asta. Unele utilizări recreaționale de kava au fost raportate ca provocând leziuni hepatice la utilizator. De câțiva ani, vânzarea de kava a fost interzisă în Germania, deoarece siguranța sa nu a putut fi confirmată. Kava a fost, de asemenea, interzisă în Marea Britanie de ceva timp.
Deoarece kava interacționează cu nivelele de dopamină din corpul dvs., ar putea fi obișnuit. Persoanele care au luptat abuzul de substanțe sau dependența în trecut ar putea fi descurajate să utilizeze kava pentru a trata anxietatea.
Reacțiile adverse ale lui Kava
Kava determină creșterea nivelului de dopamină din corpul dvs. și conferă utilizatorului un sentiment de relaxare și calm. Din acest motiv, kava poate face dificilă operarea mașinilor grele. Un studiu a concluzionat că conducerea după uzul recreativ al kava ar putea crește potențialul de a vă afla într-un accident grav. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit, care se simte ca un "hangover" în dimineața după ce ați folosit kava înainte de culcare.
Copiii cu vârsta sub 18 ani, femeile care alăptează sau alăptează și persoanele care primesc medicamente pe bază de prescripție medicală trebuie să evite kava sau cel puțin să vorbească cu un medic înainte de a le folosi.
Forme și doze
Kava este disponibil în ceai, pulbere, capsulă și formă lichidă. Deși sunt necesare mai multe cercetări, este de acord că, în general, doza zilnică nu trebuie să depășească 250 de miligrame pe zi sub orice formă. Dacă intenționați să luați Kava ca supliment, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre intențiile dumneavoastră.
Ceai
Ceaiul Kava este vândut în aproape toate magazinele de produse alimentare din America, sub mai multe branduri de nume diferite. Ceaiul este preparat în apă caldă și uneori include și alte plante într-un amestec de "relaxare". Până la 3 cești de ceai de cafea pe zi sunt anunțate pentru a fi în siguranță.
Tinctura / lichid
Există un gust puternic, de tip fumat, în formă lichidă de kava. Rădăcina distilată a kava este vândută în sticle mici (2-6 uncii). Deși unii oameni beau kava direct de la dropper, ceilalți oameni se amestecă cu suc pentru a ascunde gustul puternic. Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu a evaluat sau recomandat o dozare sigură pentru rădăcina kava lichidă.
Pulbere și capsule
Rădăcina Kava poate fi, de asemenea, achiziționată sub formă de pulbere și folosită pentru a face o băutură tare, pe care o suferiți. Acest lucru este similar cu modul în care kava se prepară în mediul său cultural tradițional. Pudra poate fi măcinată și introdusă în capsule, sau pot fi achiziționate capsulele Kava ele însele. Încă o dată, informațiile privind dozajul în siguranță pentru kava nu au fost încă determinate.
Beneficiile kava
Kava oferă utilizatorului un sentiment relaxat fără efectele secundare ale medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală. Rezistența sa în comparație cu agenții anti-anxietate aprobați de FDA nu a fost stabilită. Sa raportat că unii oameni trebuie să ia Kava timp de șase până la opt săptămâni sub formă de suplimente înainte ca corpul lor să înceapă să arate un răspuns pozitiv.
Riscurile de kava
Există câteva rapoarte care sugerează o legătură între kava și leziunile hepatice. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra o legătură clară între problemele legate de kava și ficat. Riscul principal asociat cu consumul de alcool sau cu kava este interacțiunea cu antianxia, antidepresiv sau alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Nu există studii clinice care să demonstreze modul în care kava ar putea interacționa cu aceste medicamente, dar cercetătorii estimează că șansele unei reacții negative sunt ridicate. Medicamentele pentru boala Parkinson sunt deosebit de riscante pentru a se amesteca cu kava. Kava nu trebuie amestecată cu băuturi alcoolice.
Alte opțiuni de tratament pentru anxietate
Pentru persoanele cu GAD, există multe opțiuni de tratament. Cele mai multe implica asistenta unui profesionist de sanatate mintala, cum ar fi un consilier, psihiatru sau psiholog. Medicamentele cu prescripție, cum ar fi Prozac și Celexa, sunt de obicei recomandate.
Pentru persoanele care doresc să evite administrarea medicamentelor anti-anxietate, sunt sugerate uneori modificări ale stilului de viață. Modificările dietetice și ale exercițiilor fizice pot contribui la scăderea anxietății pe care o persoană o simte. Dar anxietatea nu este ceva ce o persoană poate pur și simplu, "gândește-ți calea ieșită" sau decide să nu simți. Tulburarea de anxietate generalizată este o condiție foarte reală care trebuie abordată cu ajutorul unei persoane instruite profesional pentru a fi diagnosticată și tratată.
La pachet
Știința privind tratamentul pe bază de plante pentru condițiile de sănătate mintală continuă să evolueze. Deși nu se știe prea multe despre utilizarea de lungă durată a kava pentru anxietate, pare să existe puțină preocupare dacă doriți să încercați remedia în doze mici. Vă poate ajuta să dormiți mai mult, să vă relaxați și să vă relaxați noaptea sau să controlați atacurile de anxietate.
Dar asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a încerca kava. Discutați despre cum ar putea afecta orice problemă de sănătate existentă. Medicul dvs. vă poate examina, de asemenea, să vă asigurați că simptomele de anxietate nu sunt cauzate de o afecțiune care trebuie tratată.
