Prezentare generală
Fibrilația atrială (AFib) este cea mai frecventă condiție de ritm cardiac neregulat. AFib cauzează activitate electrică imprevizibilă în camerele superioare ale inimii (atria). În timpul unui eveniment AFib, semnalele electrice fac bataile inimii rapide și neregulate. Aceste bătăi inimii haotice pot provoca o varietate de simptome, inclusiv dificultăți de respirație, dificultăți de respirație și oboseală.
Tratamentul pentru AFib include adesea o combinație de medicamente și schimbări de stil de viață.
A trăi cu AFib
AFb poate provoca din când în când simptome. Aceste simptome pot fi deranjante, dar bătăile inimii neregulate ale AFib nu pot pune viața în pericol. Cel mai mare risc din AFib este accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă. Persoanele cu AFb au un risc crescut pentru aceste două complicații mortale.
Stilul tău de viață poate avea un impact semnificativ asupra riscului pentru evenimentele AFib, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, însă există mai multe modificări ale stilului de viață care pot contribui la reducerea riscului.
Dezvoltați o dietă mai bună
Mai mult decât aproape orice alt factor, ceea ce mâncați poate afecta modul în care vă simțiți. Experți precum American Heart Association (AHA) sugerează că persoanele cu AFib adoptă o dietă scăzută de sodiu și grăsime. AFib nu este o boală de inimă, dar o dietă concepută pentru persoanele cu boli de inimă poate fi utilă persoanelor cu AFb. Concentrați-vă pe consumul unei varietăți de fructe și legume proaspete. Alimentează-ți alimentele cu ierburi proaspete sau oțet în loc de sare. Utilizați bucăți de carne slabă și urmăriți să mâncați pește de două până la trei ori pe săptămână.
Fii cu ochii pe K
Alimentele pot, de asemenea, să influențeze cât de eficient este un tratament AFib. De exemplu, persoanele care utilizează warfarină (Coumadin) pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge trebuie să fie conștiente de consumul de vitamina K. Vitamina K, un nutrient găsit în legumele cu frunze verzi, broccoli și pești, joacă un rol în producerea de factori de coagulare a organismului. Consumul de alimente bogate în vitamina K în timp ce luați warfarină poate determina nivele de coagulare nesigure. Aceasta afectează riscul de accident vascular cerebral. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre importanța consumului de vitamina K pentru tratamentul dumneavoastră.
Aflați mai multe: Cum să aflați dacă aveți un cheag de sânge "
Închideți
Dacă ați fost diagnosticat cu AFib, este timpul să dați jos țigările. Nicotina, substanța chimică dependentă de țigări, este un stimulent. Stimulanții cresc ritmul cardiac și pot cauza eventual un eveniment AFib.
În plus, renunțarea este bună pentru sănătatea dvs. generală. Fumatul este un factor de risc pentru mai multe boli cronice, incluzând boala arterei coronare (CAD) și cancerul. Mulți oameni care încearcă să renunțe au succes cu medicamentele și gingiile de renunțare la fumat. Dacă acestea nu au succes, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente sau terapii. Cu cât mai repede poți lovi cu piciorul obiceiul, cu atât mai bine.
Limitați consumul de alcool
Un pahar de vin poate ajuta la marginea unei zile proaste, dar ar putea provoca probleme serioase pentru inima ta daca ai AFib. Studiile arată că alcoolul poate declanșa un episod AFib. Persoanele serioase care consumă alcool și persoanele care apreciază băutura sunt mai predispuse la un episod AFib.
Dar nu numai cantități mari de alcool vă pot pune în pericol. Un studiu canadian a constatat că băutul moderat ar putea provoca un episod AFib. Pentru bărbați, aceasta ar însemna să aveți 1 - 21 de băuturi pe săptămână. Pentru femei, ar însemna una până la 14 băuturi într-o săptămână.
Lovi cafeaua
Cofeina este un stimulant găsit în multe alimente și băuturi, inclusiv cafea, sifon și ciocolată. Pentru persoanele cu AFib, cofeina poate reprezenta o amenințare deoarece stimulentele pot crește ritmul cardiac. AFib este sensibil la modificările frecvenței cardiace, deci ceva care vă modifică ritmul natural poate provoca un episod AFib.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să tăiați complet cafeina. Un studiu din 2005 în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că doar doze mari de băuturi de cofeină sunt problematice. O ceașcă de cafea este posibilă pentru majoritatea oamenilor, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră.
Misca-te
Exercitarea este importantă atât pentru sănătatea dvs. cât și pentru sănătatea inimii. Activitatea fizică regulată poate preveni o serie de afecțiuni și afecțiuni care complică AFib, incluzând obezitatea, diabetul, bolile cardiace și posibil cancerul.
Exercitiul este bun si pentru mintea ta. Pentru unii oameni, tratamentul cu AFib poate provoca o mare anxietate și teamă. Exercitarea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în mod natural starea de spirit și să preveniți problemele emoționale.
Ia o pauză
Odihna si relaxarea sunt benefice corpului si mintii tale. Stresul și anxietatea pot provoca schimbări fizice și chimice dramatice, în special în inima ta. Relaxarea adecvată poate ajuta la vindecarea daunelor. Dacă faceți timp în calendar pentru întâlniri de afaceri și întâlniri, trebuie să faceți timp și pentru distracție. Oferiți-vă un echilibru mai bun între viața profesională și viața, iar inima voastră vă va mulțumi pentru asta.
Proiectați-vă propriul tratament cu medicul dumneavoastră
Tratamentul pentru AFib nu este un plan unic pentru toți. Persoanele cu AFb ar trebui să-și creeze propriul plan de tratament cu medicul lor. Acest plan va include, probabil, atât medicamente, cât și schimbări ale stilului de viață. Găsirea celui mai bun plan de tratament poate dura ceva timp. Medicul dumneavoastră vă poate încerca mai multe tipuri de tratamente înainte de a găsi unul care vă ajută cel mai bine la prevenirea simptomelor AFb. Cu toate acestea, în timp, veți fi capabili să împiedicați anumiți factori de risc și să reduceți probabilitatea apariției complicațiilor asociate cu AFb.
