Dureri de cap și constipatie: există o legătură?
Dacă aveți o durere de cap atunci când sunteți constipat, ați putea crede că intestinul tău lent este vinovatul. Este neclar, totuși, dacă durerile de cap sunt un rezultat direct al constipației. În schimb, durerile de cap și constipația pot fi efecte secundare ale unei afecțiuni fundamentale.
Constipația apare atunci când aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Scaunele tale pot fi greu de trecut. Poate aveți o senzație de a nu termina mișcările intestinului. S-ar putea să aveți, de asemenea, un sentiment de plinătate în rect.
Cefaleea este durere oriunde în cap. Poate că este peste tot sau pe o parte. Se poate simți ascuțită, plină de vibrații sau plictisitoare. Durerile de cap pot dura câteva minute sau câteva zile la un moment dat. Există mai multe tipuri de dureri de cap, printre care:
- dureri de cap sinusale
- tensiune de cap tensiune
- migrenă
- dureri de cap cluster
- durere cronică
Atunci când durerile de cap și constipația apar pe cont propriu, poate nu este nimic de îngrijorat. Toată lumea le trăiește din când în când. Este posibil să aveți nevoie de mai multe fibre și de apă sau să găsiți modalități de a face față mai bine stresului. În cazul în care durerile de cap și constipația se întâmplă în același timp în mod regulat, este posibil să aveți o afecțiune cronică de bază. Continuați lectura pentru a afla mai multe despre posibilele condiții.
Fibromialgia
Simptomele clasice ale fibromialgiei includ:
- dureri musculare și durere
- dureri articulare și durere
- oboseală
- probleme de somn
- memorie și probleme de dispoziție
Pot apare și alte simptome, cum ar fi constipația și durerile de cap, care pot varia în funcție de severitate.
Multe persoane cu fibromialgie au, de asemenea, sindromul intestinului iritabil (IBS). De fapt, pana la 70% dintre persoanele cu fibromialgie au IBS. IBS provoacă perioade de constipație și diaree. Simptomele pot alterna între cele două.
Un studiu din 2005 a arătat că dureri de cap, inclusiv migrene, sunt prezente în până la jumătate din persoanele cu fibromialgie. Peste 80% dintre participantii la studiu au raportat dureri de cap care le-au afectat grav viata.
Tulburări de dispoziție
Constipația și cefaleea pot fi simptome ale tulburărilor de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia. Cercetările arată că persoanele cu constipație prezintă tulburări psihice mai mari decât cele fără afecțiune.
Stresul, anxietatea și depresia sunt declanșatori frecvenți ai cefaleei. Migrenele, durerile de cap de tensiune și durerile de cap cronice pot fi experimentate zilnic.
În unele cazuri, constipația și durerile de cap declanșează un ciclu vicios. S-ar putea să fiți mai stresat din cauza constipației, care, la rândul său, provoacă mai multe stări legate de dureri de cap.
Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică (CFS) se caracterizează prin oboseală neretenabilă și letargie. Oboseala pe care o simți cu CFS nu este același lucru ca și obosirea după o noapte neliniștită. Este o epuizare debilitantă care nu se ameliorează după ce dormeam. Durerile de cap sunt un simptom comun al CFS.
Cercetarea indică o posibilă legătură între simptomele CFS și IBS, cum ar fi constipația. Unii oameni cu CFS sunt, de asemenea, diagnosticați cu IBS. Nu este clar dacă au de fapt IBS sau dacă CFS provoacă inflamație intestinală și simptome asemănătoare IBS.
Boala celiaca
Boala celiacă este o tulburare autoimună declanșată de intoleranța la gluten. Glutenul este o proteină găsită în grâu, orz și secară. Simptomele apar atunci când consumați alimente sau băuturi care conțin gluten. Gluten poate fi găsit și în locuri mai puțin evidente, cum ar fi:
- condimente
- sosuri
- sosurile
- cereale
- iaurt
- cafea instant
Există multe simptome posibile de boală celiacă, inclusiv dureri de cap și constipație.
Încercați aceste rețete fără gluten astăzi: 25 de rețete de mic dejun fără gluten "
medicamente
Unele medicamente pot provoca constipație și dureri de cap. De exemplu, opioidele sunt binecunoscute pentru a provoca constipație severă. Folosirea lor pe termen lung poate provoca dureri de cap rebound. Boli de cap rebound sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de dureri de cap medicatie-overuse. Acestea sunt declanșate de utilizarea extinsă a anumitor medicamente.
Constipația și durerile de cap sunt reacții adverse potențiale ale statinelor, cum ar fi Zocor. Dacă luați în mod regulat medicamente pe bază de prescripție medicală, consultați-vă farmacistul pentru a vedea dacă medicamentele pot fi responsabile pentru simptomele dumneavoastră.
Diagnosticarea conștipării și a durerilor de cap
Stabilind ce cauzează constipația și durerile de cap poate fi o provocare. Medicul dvs. poate alege să trateze fiecare afecțiune separat, în loc să caute o cauză comună. Dacă credeți că cele două sunt legate, spuneți medicului dumneavoastră. De asemenea, spuneți-le despre orice alte simptome persistente pe care le aveți, cum ar fi:
- oboseală
- dureri articulare
- dureri musculare
- greaţă
- vărsături
Pentru a vă ajuta medicul să-și dea seama ce se întâmplă, scrieți cât de des aveți mișcări intestinale și dureri de cap. Rețineți dacă sunteți conștient când apare dureri de cap. De asemenea, ar trebui să urmăriți perioadele de stres și anxietate. Notați dacă constipația și durerile de cap se întâmplă în acele vremuri.
Multe boli cronice au simptome vagi și sunt dificil de diagnosticat. În unele cazuri nu există teste definitive. Medicul dumneavoastră poate face un diagnostic prin excluderea altor afecțiuni care prezintă simptome similare. Este posibil să dureze mai multe vizite și mai multe teste pentru a obține diagnosticul potrivit.
Tratarea conștipării și a durerilor de cap
Tratamentul pentru constipație și dureri de cap va depinde de cauza acestor simptome. Dacă sunt legate de IBS, o dietă bogată în fibre cu cantități adecvate de fluide zilnice poate ajuta. Dacă aveți boală celiacă, trebuie să eliminați toate glutenii din dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă simțiți simptomele. Anxietatea și alte tulburări ale dispoziției pot fi tratate cu psihoterapie și medicamente. Durerea de medicație, terapie și exerciții ușoare pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a constipației cauzate de fibromialgie.
Prevenirea conștipării și a durerilor de cap
Îngrijirea dvs. este cea mai bună cale de a preveni orice stare de sănătate.Aceasta înseamnă a mânca o dietă sănătoasă, exercitarea regulată și învățarea pentru a gestiona stresul. Este important să identificați ce cauzează durerile de cap și constipația, pentru a putea lucra împreună cu medicul pentru a le preveni. Odată ce ați tratat toate problemele care stau la baza, durerile de cap și constipația ar trebui să se îmbunătățească.
În general, adăugarea de alimente bogate în fibre în dieta dvs. poate preveni constipația. Mâncărurile bogate în fibre includ:
- fructe și legume proaspete, cum ar fi legumele cu frunze și prunele prăjite
- cereale integrale
- leguminoase
De asemenea, trebuie să beți multă apă. Deshidratarea ușoară poate duce la constipație și dureri de cap.
Managementul stresului și exercițiile ușoare pot ajuta la reducerea durerilor de cap. Yoga, meditația și masajul sunt deosebit de utile. Dacă modificările stilului de viață nu ajută complet, este posibil să aveți nevoie de medicamente, cum ar fi un antidepresiv sau AINS (Ibuprofen, Advil).
Takeaway
Poate constipatia provoca o durere de cap? Indirect, da. În unele cazuri, stresul de a fi conștient poate declanșa o durere de cap. Detensionarea unei mișcări intestinale poate provoca dureri de cap. Dacă sunteți constipat și nu mâncați bine, scăderea zahărului din sânge poate duce la dureri de cap.
În alte cazuri, când durerile de cap și constipația apar în același timp, acestea pot fi simptome ale unei alte afecțiuni. Dacă aveți în mod regulat dureri de cap și constipație, adresați-vă medicului dumneavoastră, mai ales dacă sunt însoțite de:
- alte probleme digestive
- oboseală
- durere
- anxietate
- depresiune
